Apakah Makan Banyak Sahur Bikin Kita Kuat Puasa? Berikut 5 Faktanya

Makan sahur. Foto: Ilustrasi/ fran/ meta ai/ koranrb.id--

BENGKULU, KORANRB.ID- Makan dengan porsi besar pada saat sahur, menjadi kebiasaan banyak orang.

Namun demikian, penting untuk memilih jenis makanan yang tepat. 

Adapun makanan yang kaya protein, lemak baik dan serat bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Sedangkan makan secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Yuk, simak 5 fakta benarkah makan sahur banyak bikin kita kuat puasa, yang telah dirangkum koranrb.id, berikut ini:

BACA JUGA:Ada yang Terjadi di Indonesia! Berikut 4 Fenomena Alam Dahsyat Yang Hampir Memusnahkan Peradaban Manusia

1. Di balik timbulnya rasa lapar dan kenyang

Dikutip dari laman Spoon University, proses rasa lapar dan kenyang melibatkan interaksi yang kompleks antara berbagai sistem dalam tubuh kita. 

Pada saat kita tidak makan dalam waktu yang lama, maka kadar glukosa dalam darah kita mulai menurun. 

Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh, dan penurunan ini memicu sinyal lapar.

Saat kadar glukosa menurun, maka sel-sel di lambung mulai memproduksi hormon ghrelin. 

Dimana, hormon ini dikenal sebagai "hormon lapar" karena ia mengirimkan sinyal ke otak, khususnya ke hipotalamus, untuk memberi tahu bahwa tubuh membutuhkan makanan.

BACA JUGA:Menyapa Bumi pada Februari 2025! Berikut 5 Fakta Unik Fenomena Parade Planet

Ketika ghrelin meningkat, maka kita mulai merasakan gejala fisik seperti perut berbunyi, rasa lemas dan keinginan untuk mencari makanan.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan