Catat! Ini Bahaya Minum Es Saat Berbuka Puasa, Jangan Dianggap Sepele

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 18 Mar 2024 - 09:00

Hindari minum es saat berbuka puasa, namun dahulukanlah dengan meminum air hangat atau air biasa. (Foto: Pinterest)--

catat! ini bahaya minum es saat berbuka puasa, jangan dianggap sepele                            koranrb.id - pada bulan ramadhan, tradisi untuk berbuka puasa dengan minum es telah menjadi hal yang umum.
tidak heran jika es teh dan es buah sering menjadi pilihan utama dalam menu berbuka puasa. fenomena ini bisa dimaklumi karena saat berpuasa, seseorang harus menahan haus sepanjang hari. 
oleh karena itu, minum es saat berbuka puasa dapat membantu untuk menghilangkan rasa haus dan menyegarkan tenggorokan.
terlebih lagi, minuman seperti es buah atau es modern dapat menambah kenikmatan tersendiri dalam proses berbuka puasa.
baca juga:berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa
akan tetapi, apakah minum es saat berbuka puasa memiliki dampak yang baik bagi kesehatan? mari kita tinjau lebih lanjut.
1. menyebabkan gangguan pencernaan
minum es saat berbuka puasa dapat mengakibatkan penurunan kinerja lambung.
ini disebabkan oleh proses penyesuaian lambung terhadap suhu dingin es yang diminum, yang harus sesuai dengan suhu tubuh terlebih dahulu.
terutama saat berpuasa, perut telah dalam kondisi kosong dari makanan dan minuman selama 13 jam, sehingga penerimaan air dingin secara langsung bisa mengejutkan atau menyebabkan kontraksi perut. 
fenomena ini dapat membuat perut mudah kenyang dan dapat menyebabkan gangguan seperti perut kembung dan mules, terutama bagi penderita maag.
baca juga:9 negara dengan durasi puasa terlama di dunia, ada yang sampai 20 jam, indonesia termasuk?
oleh karena itu, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi es saat berbuka puasa, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan lambung.
selain itu, perut telah mengalami waktu yang lama tanpa makanan atau minuman selama hampir 13 jam selama berpuasa, sehingga akan terjadi kontraksi atau kejutan saat perut langsung menerima air dingin.
berbuka puasa dengan minuman dingin juga dapat menyebabkan perut terasa kembung.
2. rawan terserang penyakit
selain dapat mengganggu pencernaan, minum es saat berbuka puasa ternyata dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
baca juga:kapan puasa ramadan pertama kali disyariatkan?
terutama bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah, minum es saat berbuka puasa dapat meningkatkan risiko penyakit.
ini dikarenakan minum es dapat merangsang produksi lendir secara berlebihan dalam tubuh.
lendir yang berlebihan dapat mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
partikularnya, gangguan tersebut dapat terjadi di area tenggorokan. ketika sistem kekebalan tubuh menurun, bakteri atau virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh, seringkali menyebabkan radang dengan gejala seperti demam.
baca juga:apakah mencium dan memeluk istri bisa batalkan puasa? simak penjelasannya
selain demam, infeksi virus juga dapat menyebabkan sakit kepala ringan, yang jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama dapat mengganggu produktivitas selama berpuasa.
oleh karena itu, disarankan untuk menghindari minum es saat berbuka puasa, terutama bagi mereka yang rentan terhadap gangguan kesehatan.
sebaiknya, pilihlah minuman untuk berbuka puasa yang tidak terlalu dingin dan tidak perlu ditambahkan es batu.
jika minuman terlalu dingin, suhu air yang diminum akan membutuhkan waktu lama untuk menyesuaikan dengan suhu tubuh.
baca juga:ini 5 trik supaya tahan berpuasa, serta 5 ide cari cuan selama bulan ramadan
meskipun diperbolehkan untuk minum es saat berbuka puasa, seperti es sirup, es buah, atau jenis es lainnya, disarankan untuk melakukannya setelah makan besar dan setelah minum air hangat atau air biasa terlebih dahulu.
sebagai alternatif dari minuman es, disarankan bagi kamu untuk memilih air hangat atau air biasa pada suhu ruangan saat berbuka puasa.
air hangat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. pertama, air hangat dapat membantu memperlancar proses pencernaan makanan.
selain itu, air hangat juga lebih cepat dalam mengembalikan suhu tubuh, sehingga tidak menghambat kinerja lambung.
baca juga:ini 7 keutamaan puasa di bulan ramadan, salah satunya membersihkan jiwa dan dosa yang telah lalu
secara umum, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan perlindungan bagi organ-organ internal dari kerusakan.
namun, minum air hangat saat perut kosong atau saat berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri.
minum air hangat saat berbuka puasa dapat lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga organ lambung dapat berfungsi dengan baik setelah berpuasa dalam jangka waktu yang lama.
selain itu, air hangat dapat merangsang aktivitas sistem pencernaan, yang tentunya dapat membantu dalam menghindari gangguan pencernaan.
baca juga:menilik sejarah imsak, penanda waktu salat dan puasa, dari zaman nabi muhammad saw hingga ke indonesia
ini juga dapat meningkatkan aliran darah menuju usus dan membantu mencegah penyakit sembelit (konstipasi) selama berpuasa.
minum air hangat saat berbuka puasa juga dapat membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
terlebih lagi, jika dikombinasikan dengan konsumsi makanan manis seperti kurma, yang memiliki manfaat untuk menormalkan kadar gula darah setelah puasa seharian.
namun, penting untuk diingat untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.
selain itu, mengonsumsi buah-buahan manis dengan kandungan air tinggi seperti semangka juga dapat membantu menyegarkan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan