9 Makanan dan Minuman Pembersih Ginjal, Salah Satunya Bisa Ditemui di Setiap Rumah

Reporter: Fazlul Rahman |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 15:48

Untuk membersihkan ginjal agar selalu sehat, bisa dengan mengkonsumi makanan ataupun minuman yang dianjurkan. (Foto: tangkapan layar/ fk.ui.ac.id)--

9 makanan dan minuman pembersih ginjal, salah satunya bisa ditemui di setiap rumah                            bengkulu, koranrb.id – ginjal merupakan salah satu organ paling vital bagi manusia, yang tentunya harus selalu dijaga agar tidak rusak. setidaknya ada 9 makanan dan minuman pembersih ginjal yang bisa kamu konsumsi agar ginjalmu selalu sehat sehingga tetap kuat menjalani aktivitas sehari-hari.
hal ini perlu kamu coba agar ginjalmu tetap bersih. sebab, bila ginjal sampai terlalu kotor hingga rusak, maka akan timbul banyak dampak bagi kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian apabila ginjal tidak mampu berfungsi sebagaimana seharusnya.
baca juga:manfaat air beras untuk kecantikan, menjadi andalan berbagai negara
berikut 9 makanan dan minuman pembersih ginjal tersebut?
1. jus apel
jus apel mengandung serat yang cukup penting yang biasa disebut pektin. pektin ini berfungsi membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.  diantaranya yakni menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi. bila dirasa repot, kamu juga bisa langsung mengkonsumsi buah apel tanpa harus di jus lebih dulu.
2. air putih
diantara makanan dan minuman pembersih ginjal yakni dengan cara air putih. air putih ini bisa dengan mudah kita jumpai hampir di setiap rumah. tubuh manusia didominasi oleh cairan. untuk itu, tubuh sangat membutuhkan banyak cairan setiap hari.
baca juga:jangan dibuang, manfaat kulit buah pisang bagi kesehatan manusia sangat banyak
tubuh yang memiliki cairan dalam jumlah normal, maka dapat membantu ginjal bekerja secara optimal. karena sebagai organ yang berfungsi sebagai penyaring makanan dan minuman di dalam tubuh, ginjal membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan limbah makanan dan minuman dari dalam tubuh melalui urine.
namun apabila kita kurang minum air putih, maka volume urine juga rendah. hal tersebut tentu akan menyebabkan disfungsi ginjal, dan apabila terus dibiarkan maka bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
baca juga:air kelapa tua jangan dibuang, ternyata kaya manfaat untuk tubuh manusia 
menurut  pakar kesehatan, kita dianjurkan untuk minum air putih 6 gelar sampai 8 gelar setiap hari.
3. jus anggur
jus anggur termasuk dalam daftar makanan dan minuman pembersih ginjal. untuk diketahui, buah anggur memiliki kandungan senyawa yang biasa disebut resveratrol, yang berguna untuk anti inflamasi.
hasil penelitian tahun 2016 menunjukkan, ternyata pengobatan menggunakan resveratrol bisa menurunkan peradangan pada ginjal.
4. jus kranberi
buah kranberi berbentuk kecil, bulat dan bewarna merah. buah ini diyakini sangat bagus untuk kesehatan ginjal. kamu bsa mengkonsumi buah kranberi ini sebagai campuran salad, serta bisa juga dibuat jus. 
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 manfaat melihat pepohonan menurut ilmu psikologis
atau bisa untuk makanan ringan. berdasarkan penelitian, perempuan yang mengkonsumsi buah kranberi ini setiap hari selama 2 minggu, bisa menurunkan kejadian infeksi di saluran kemih..
5. makanan dengan kalsium tinggi
salah satu makanan dan minuman pembersih ginjal, kamu bisa mengkonsumi makanan yang mengandung tinggi kalsium. hal ini sangat bermanfaat karena mampu mengurangi penyerapan dan ekskresi zat oksalat urin.
untuk diketahui zat oksalat urin tersebut bisa menyebabkan batu ginjal.  caranya, kamu bisa memenuhi asupan kalsium harian sebanyak 1,2 gram.
baca juga:manfaat buah kersen untuk kesehatan, salah satunya dapat mencegah penyakit jantung
diantaranya yakni bisa mengkonsumsi tahu, susu kedelai, almin dan bisa juga sereal. selain itu bisa juga mengkonsumsi buah jeruk, lemon yang mengandung asam sitrat. untuk diketahui asam sitrat mampu mencegah pembentukan batu ginjal.
untuk mencegah batu ginjal dengan cara tradisional lain, kamu bisa juga kelik artikel ini :  atasi batu ginjal dengan tanaman ruku-ruku, berikut manfaat lainnya sebagai obat herbal

6.rumput laut
rumput laut masuk dalam daftar makanan dan minuman pembersih ginjal. terlebih lagi, bagi penderita penyakit ginjal, mengkonsumsi rumput laut coklat sangat disarankan. karena mampu memberikan efek yang menguntungkan bagi pancreas, hati maupun ginjal.
baca juga:bahaya dan manfaat pada segelas kopi di pagi hari
berdasarkan penelitian yang diujicoba pada seekor tikus di tahun 2014, dengan cara memberikan makanan rumput laut coklat kepada tikus selama 22 hari, hasilnya terlihat penurunan kerusakan ginjal dan hati.
7. ikan
secara geografis, negara indonesia dikelilingi lautan dan memiliki banyak hasil tangkapan ikan. sehingga tidak aneh bila ikan merupakan salah satu menu makanan favorit masyarakat.
namun tahukah kamu, ternyata ikan ini juga masuk dalam daftar 9 makanan dan minuman pembersih ginjal. salah satunya adalah karena ikan memiliki lemak yang kayak akan omega 3, terutama ada pada ikan salmon dan ikan tuna.
baca juga:manfaat buah duku bisa mengusir nyamuk hingga mencegah sembelit
menurut national kidney foundation, lemak omega 3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah. tidak hanya itu, omega 3 juga bisa menurunkan tekanan darah.
untuk diketahui, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit ginjal. sehingga, dengan mengkonsumsi ikan tuna maka menbuat ginjal akan tetap bersih dan sehat,
8. sayuran daun hijau gelap
sayuran juga termasuk makanan dan minuman pembersih ginjal. contohnya, sayur kangkung, lobak dan bayam yang dipercata banyak mengandung vitamin, serat, dan mineral. sayuran hijau gelap ini ternyata memiliki senyawa pelindung seperti antioksidan.
baca juga:temukan manfaat ikan sarden, mendukung kehamilan sehat hingga melindungi fungsi otak
bagi kamu yang ginjalnya masih sehat, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sayuran ini. namun bila kamu ada riwayat masalah pada ginjal, ada baiknya konsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi sayuran ini.
9. jus semangka
semangka termasuk dalam daftar makanan dan minuman pembersih ginjal. buah yang rasanya manis ini merupakan diuretik ringan. dipercaya bisa membantu menghidrasi dan membersihkan ginjal. semangka memiliki  kandungan kaya akan likopen, yang fungsinya meningkatkan kesehatan jantung.
selain itu semangka mengandung garam potasium dalam jumlah yang besar yang berguna dalam mengatur keasaman urin dan mencegah pembentukan batu ginjal. buah semangka juga bisa dijus sebagai minuman tambahan setelah makan. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan