Cara Mengatur Pola Makan Agar Memiliki Bentuk Badan yang Bagus

Reporter: Fazlul Rahman |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 28 Jan 2025 - 07:55

Pasti semua orang ingin mendapatkan badan yang edial agar enak di pandang.--Hellymedia.com

cara mengatur pola makan agar memiliki bentuk badan yang bagus                             koranrb.id - pasti semua orang ingin mendapatkan badan yang ideal agar enak dipandang.
berat badan juga mempengaruhi penampilan kita justru itu kita harus menjaganya. dengan mencapai badan yang kita inginkan adalah kita harus mengatur pola makan kita agar tidak ke besaran dan kekecilan.
cara mengukur berat badan edial selain melihat badan nya saja kita bisa mencari tau nya seperti tinggi badan di kurangi dengan 110 itulah berat badan yang kita inginkan.
dan juga asupan gizi yang tepat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh kita. ada beberapa yang harus kita lakukan jika ingin mendapatkan berat badan yang jauh lebih baik. silahkan ikutin langkah-langkah yang akan saya berikan di bawah ini.  
1. makan pagi jam 07:00-09:00
sarapan pagi adalah merupakan hal yang sangat penting merupakan waktu makan paling penting, karena dari sini lah kita memperoleh energi kita untuk melakukan aktivitas seharian kita. 
baca juga:bingung kuliah mau pilih jurusan apa? kenali tips cara memilih jurusan yang tepat
baca juga:indonesia dan malaysia bahas peningkatan hubungan dagang
tapi kita harus bisa mengatur makan kita kjuga jangan terlalu banyak sarapannya contohnya kalau kita beli nasi padang jangan pesan yang porsi besar dan juga jangan di tambah dengamn gorengan yamng karbohidrat nya tinggi.  
berikut ada beberapa makanan untuk sarapan yang dapat menlengkapi pola makan sehat kalian. 
• makanlah dengan yang memiliki kadungan karbohidrat kompleks seperti oatimal nasi merah, dan sereal. 
• makanlah makanan yang memiliki serat yang tinggi seperti buah, sayur. 
• dan juga sumber mkanan yang lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan yogurt.
• dan juga sember lemak yang menyehatkan sweperti biji-bijian, alpukat, dan kelapa.
2. waktu ngemil jam 10.00-11.00
utuk waktu nya mengemil saya menyaran kan dengan memilih snack yang mengandung karbohidrat sebagai pelengkap asupan yang ada di dalam tubuh juga. misal nya roti-roti an seperti roti tawar, roti gandum dan lain sebagai nya.
baca juga:pmr sman 5 kota bengkulu gelar pmrc ke-27, ini daftar pemenangnya
baca juga:disiapkan sambungan listrik gratis untuk masyarakat lebong 
3. waktu makan siang 12.00-13.00
meskipun kalian makan makanan yang sehat tapi porsinya harus juga seiimbang makan lah secukupnya dan berhentilah;ah jika kalian sudah merasakan 80% sudah kenyang. kalau masih lapar kita tunggu sekitar 10 menitan lagi.
dan makan secara berlebihan tidak hanya berdampak negarif untuk berat badan, tapi juga , mengganggu kerja percernaan. terus porsi makan yang terlalu banyak juga bisa menggangu kesehatan kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan