6 Tanda ini Tunjukkan Tubuh Sehat Saat Bangun Tidur

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Ade Haryanto |

Kamis , 26 Dec 2024 - 11:13

Saat tidur, metabolisme berjalan sempurna. Kesehatan kita bisa dinilai saat setelah bangun tidur.--Pixabay

6 tanda ini tunjukkan tubuh sehat saat bangun tidur                            koranrb.id - bangun tidur adalah momen penting untuk menilai kondisi tubuh anda.
banyak hal yang terjadi selama tidur yang mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
meski terkadang tanda-tanda tertentu terlihat kurang menyenangkan, justru hal-hal tersebut bisa menjadi indikasi bahwa tubuh berfungsi dengan baik. 
disini koranrb.id merangkum beberapa tanda tubuh sehat yang dapat perhatikan saat bangun tidur.
baca juga:kota bengkulu semakin ramai dengan para pedangan durian
1. ukuran feses lebih besar
feses yang sehat menunjukkan sistem pencernaan bekerja dengan optimal. 
saat bangun tidur, mungkin merasa dorongan untuk buang air besar, dan ukuran feses yang besar adalah salah satu tanda tubuh mendapatkan asupan serat yang cukup.
diamana, berbentuk seperti sosis dan konsistensinya tidak terlalu keras atau cair.
memilki warna cokelat, yang menandakan fungsi empedu normal serta tidak berbau menyengat berlebihan.
baca juga:cara membuat sop buah, resep segar dan nikmat hidangan malam tahun baru 
ukuran feses yang besar menandakan bahwa usus besar mampu memproses makanan dengan baik, menyerap nutrisi, dan membuang sisa makanan secara efisien.
apabila sering mengalami sembelit atau ukuran feses kecil, hal ini bisa menjadi tanda kurangnya serat atau cairan dalam pola makan.
2. kentut
kentut adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di saluran pencernaan. 
meski sering dianggap tidak sopan, kentut saat bangun tidur sebenarnya menunjukkan bahwa pencernaan aktif selama malam hari.
baca juga:berikut 10 cara memberikan pertolongan kepada orang tenggelam
dimana hal tersebut menandakan mikrobiota usus yang sehat.
gas berasal dari fermentasi makanan di usus, yang menunjukkan pencernaan berjalan dengan baik dan membantu mengurangi tekanan di perut.
apabila jarang kentut atau malah sering merasa kembung, ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pencernaan, seperti intoleransi makanan atau disbiosis usus ketidakseimbangan bakteri usus.
3. sendawa
seperti kentut, sendawa juga merupakan cara tubuh mengeluarkan gas. 
baca juga:mitos semua lemak berbahaya bagi tubuh, ini kenyataannya 
namun, gas ini biasanya berasal dari udara yang tertelan saat makan atau minum.
bangun tidur dengan keinginan untuk bersendawa menandakan bahwa sistem pencernaan telah menyelesaikan tugasnya sepanjang malam.
manfaat sendawa sendiri, yakni mengurangi tekanan di lambung.
kemudian, menunjukkan fungsi lambung yang baik dan mencegah rasa tidak nyaman di perut akibat penumpukan gas.
baca juga:lezatnya sambal tempoyak udang, wajib dicoba mumpung musim durian tiba
dan apabila tidak pernah bersendawa atau sering mengalami refluks asam, sebaiknya evaluasi pola makan terutama makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.
4. napas bau
napas bau di pagi hari sering dianggap sebagai sesuatu yang negatif, tetapi sebenarnya ini adalah tanda alami tubuh.
selama tidur, produksi air liur menurun, sehingga bakteri di mulut lebih aktif.
hal ini menyebabkan bau mulut yang khas.
baca juga:bukan cuma bumbu masakan, ternyata serai punya segudang manfaat untuk kesehatan
kendati demikian, mengapa nafas bau menjadi indikator sehat juga, dikarebakan produksi air liur menurun untuk menghemat energi tubuh.
kemudian, bakteri yang aktif di mulut membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme.
namun, jika bau mulut sangat menyengat atau disertai rasa tidak nyaman di mulut, ini bisa menjadi tanda adanya masalah seperti gigi berlubang, penyakit gusi, atau gangguan pencernaan.
5. kerak mata
kerak mata adalah akumulasi cairan, minyak, dan sel kulit mati yang terkumpul di sudut mata selama tidur. 
baca juga:bentuk tubuhnya seperti lonceng dan sengatannya paling mematikan di dunia, inilah fakta ubur-ubur kotak
meski tampak tidak menyenangkan, keberadaan kerak mata menunjukkan bahwa mata berfungsi dengan baik untuk membersihkan diri.
adapun fungsinya, menyingkirkan kotoran dan debu yang masuk ke mata.
kemudian, menunjukkan bahwa saluran air mata bekerja normal serta menandakan mata mendapatkan cukup istirahat.
dan jika kerak mata berlebihan atau disertai rasa gatal, merah, atau nyeri, ini bisa menjadi tanda infeksi mata seperti konjungtivitis atau alergi.
baca juga:jadi trend kuliner saat sedang musim, simak sajian unik kopi campur durian
6. urine berwarna gelap
saat bangun tidur, urine cenderung berwarna lebih gelap dibandingkan biasanya. 
hal ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama tidur, sehingga urine menjadi lebih pekat.
diketahui, urine yang berwarna kuning tua tetapi tidak keruh. kemudian, tidak berbau menyengat berlebihan.
urine gelap menunjukkan bahwa tubuh telah bekerja keras menyaring racun dan limbah selama tidur. 
baca juga:merayu betina dengan makanan! berikut 5 fakta burung emerald toucanet
namun, jika warna urine sangat gelap, seperti kecokelatan atau merah, segera konsultasikan ke dokter karena ini bisa menjadi tanda dehidrasi parah atau masalah ginjal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan