Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 29 Nov 2024 - 14:43

Buah markisa, atau yang sering disebut juga dengan buah passiflora edulis, adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa unik dan menyegarkan. --Oku Timur pos

kaya vitamin c, ini manfaat buah markisa untuk kesehatan                            koranrb.id - buah markisa, atau yang sering disebut juga dengan buah passiflora edulis, adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa unik dan menyegarkan. 
selain rasanya yang asam manis dan aroma yang khas, buah markisa ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 
buah markisa adalah kandungannya yang kaya akan vitamin c. vitamin c adalah antioksidan alami yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi, termasuk buah markisa.
baca juga:hidup di empat benua! berikut 5 fakta unik burung great egret, ada di indonesia
baca juga:menteri ini buat sayembara berhadiah rp 8 miliar, syaratnya bisa menemukan harun masiku
vitamin c membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, gigi, dan pembuluh darah.
dengan mengonsumsi buah markisa, kita dapat memperoleh dosis vitamin c yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
buah markisa juga sangat bermanfaat untuk pencernaan. buah ini mengandung banyak serat, terutama serat larut yang baik untuk sistem pencernaan. serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta memperbaiki fungsi pencernaan secara umum.
serat dalam markisa juga dapat berperan dalam menyeimbangkan kadar gula darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung. selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita.
baca juga:ini 27 desa di bengkulu utara yang dapat dd rp1 miliar
baca juga:resmi november 2024, ini ranking terbaru fifa, timnas meroket 
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, buah markisa bisa menjadi pilihan yang tepat. markisa rendah kalori dan kaya akan serat, yang membantu membuat perasaan kenyang lebih lama. dengan demikian, konsumsi markisa dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori berlebih.
selain itu, kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam markisa dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar kalori dengan lebih efisien. dengan rutin mengonsumsi markisa, anda bisa mendukung upaya penurunan berat badan secara sehat.
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah markisa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan kulit. vitamin c berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
dengan mengonsumsi buah markisa, anda dapat membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan terlindung dari kerusakan akibat paparan sinar uv serta tanda penuaan.
selain itu, kandungan antioksidan dalam markisa juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan mempercepat proses penuaan. mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat memberikan manfaat untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
baca juga:menyala! 2 petahana keok melawan kotak kosong, hanya unggul di 1 kecamatan
baca juga:mitos menyisakan nasi saat makan akan membuat nasi menangis 
buah markisa mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti vitamin b kompleks, yang dapat mendukung fungsi otak. 
vitamin b, termasuk vitamin b6 dan asam folat, berperan dalam produksi neurotransmiter yang membantu menjaga fungsi kognitif dan memperbaiki mood.
kandungan magnesium dalam markisa juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. dengan demikian, mengonsumsi buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mendukung fungsi kognitif yang optimal, terutama di usia lanjut.
markisa mengandung senyawa antioksidan yang sangat berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap penuaan dini, kanker, dan berbagai penyakit degeneratif.
antioksidan dalam markisa, seperti flavonoid dan polifenol, membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
mengonsumsi buah markisa secara rutin dapat membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan yang berhubungan dengan peradangan kronis, seperti arthritis dan penyakit jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan