Lagi Ngetrend Soal Fomo, Ini 10 Dampak Negatif FOMO yang Wajib Diketahui!

Reporter: Firmansyah |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 19 Nov 2024 - 18:38

Mungkin anda sudah mengetahui apa itu Fear of Missing Out (FOMO) yang banyak dialami generasi gen z saat ini. --Pixabay

lagi ngetrend soal fomo, ini 10 dampak negatif fomo yang wajib diketahui!                            koranrb.id – mungkin anda sudah mengetahui apa itu fear of missing out (fomo) yang banyak dialami generasi gen z saat ini.
fomo adalah fenomena psikologis yang terjadi ketika seseorang merasa khawatir atau cemas karena takut kehilangan pengalaman atau kesempatan yang dirasakan orang lain.
di era digital, fomo menjadi semakin umum karena media sosial mempermudah akses terhadap kehidupan orang lain.
meskipun sekilas terlihat tidak berbahaya, fomo memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan mental, emosional, hingga fisik seseorang. berikut dampak negatif fomo yang perlu anda diwaspadai.
baca juga:capaian ikd masih 4,6 persen, dinas dukcapil wajibkan pns lebih dulu 
1 menyebabkan stres dan kecemasan
salah satu dampak utama fomo adalah peningkatan stres dan kecemasan. ketika seseorang terus-menerus membandingkan hidupnya dengan orang lain, mereka merasa tertekan untuk selalu mengejar ketertinggalan.
media sosial sering menjadi pemicu utama, di mana pengguna melihat pencapaian, liburan, atau aktivitas teman-teman mereka dan merasa dirinya kurang berhasil. stres berkepanjangan ini dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
2 mengurangi kebahagiaan
fomo dapat merusak kebahagiaan seseorang karena fokus pada apa yang tidak dimiliki, alih-alih menghargai apa yang sudah ada. ketidakpuasan ini menciptakan siklus negatif, di mana seseorang merasa hidupnya kurang berarti dibandingkan orang lain.
akibatnya, mereka sering merasa tidak puas meskipun sebenarnya memiliki banyak hal positif dalam hidupnya.
baca juga:mahasiswa unihaz ikut pelatihan jurnalistik gelaran bemg
3 memicu depresi
kecemasan yang terus-menerus akibat fomo dapat berkembang menjadi depresi. ketika seseorang merasa tertinggal dalam berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, hubungan sosial, atau gaya hidup, perasaan rendah diri menjadi dominan.
penelitian menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap media sosial dapat memperburuk gejala depresi pada individu yang mengalami fomo.
4 mengganggu keseimbangan kehidupan
fomo sering membuat seseorang sulit menikmati momen saat ini karena mereka selalu sibuk memikirkan apa yang mungkin terjadi di tempat lain.
hal ini mengganggu keseimbangan antara pekerjaan, hubungan sosial, dan waktu pribadi. akibatnya, seseorang menjadi kurang produktif dan merasa kehilangan kontrol atas hidupnya.
5 menurunkan kualitas hubungan sosial
ironisnya, meskipun fomo sering dipicu oleh media sosial yang bertujuan untuk "menghubungkan orang," itu dapat merusak hubungan sosial di dunia nyata.
baca juga:sentra gakkumdu kaur hentikan laporan tim 02 terkait dugaan kampanye hitam, ini alasannya
ketika seseorang terlalu fokus pada apa yang terjadi di dunia maya, mereka mungkin mengabaikan interaksi langsung dengan teman atau keluarga. ketidakhadiran emosional ini dapat menciptakan jarak dalam hubungan interpersonal.
6 menyebabkan kebiasaan konsumtif
fomo juga memengaruhi kebiasaan konsumsi seseorang. banyak orang merasa tertekan untuk mengikuti tren terbaru, seperti membeli barang mewah, menghadiri acara tertentu, atau mencoba pengalaman yang sedang viral, meskipun tidak benar-benar membutuhkannya.
akibatnya, mereka sering kali menghabiskan uang secara berlebihan dan berisiko mengalami masalah keuangan.
7 mengganggu pola tidur
fomo sering membuat seseorang sulit lepas dari ponsel atau perangkat digital lainnya, bahkan sebelum tidur. kebiasaan ini menyebabkan gangguan pola tidur karena cahaya biru dari layar dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
kurang tidur tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga memperburuk kondisi mental.
8 menurunkan produktivitas
ketergantungan pada media sosial untuk memantau kehidupan orang lain dapat mengurangi fokus dan produktivitas. seseorang yang terus memeriksa ponsel atau media sosial untuk "tidak ketinggalan" cenderung sulit berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugasnya. dalam jangka panjang, hal ini dapat menghambat kemajuan karier dan prestasi akademis.
baca juga:kerabat dekat paus bertanduk! berikut 8 fakta unik beluga, paus putih yang pintar dan ramah dengan manusia 
9 meningkatkan ketidakpuasan terhadap diri sendiri
fomo sering membuat seseorang merasa dirinya tidak cukup baik atau tidak berharga. ketika terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain, mereka cenderung melihat kekurangan dalam dirinya sendiri. pandangan negatif ini dapat menurunkan rasa percaya diri dan memperburuk citra diri seseorang.
10 memicu perilaku impulsif
karena dorongan untuk tidak ketinggalan, seseorang yang mengalami fomo sering membuat keputusan impulsif tanpa pertimbangan matang.
misalnya, mereka mungkin mengikuti tren yang tidak relevan dengan kebutuhan atau minat mereka, hanya karena takut dianggap tidak keren. perilaku impulsif ini dapat berdampak buruk pada kehidupan finansial, emosional, dan sosial mereka.
fomo merupakan fenomena yang tampaknya sepele tetapi memiliki dampak negatif yang serius pada kehidupan seseorang. mulai dari stres, depresi, hingga gangguan keuangan dan hubungan sosial, fomo dapat merusak berbagai aspek kehidupan.
untuk mengatasi fomo, penting untuk belajar menikmati momen saat ini, mengurangi penggunaan media sosial, dan fokus pada hal-hal yang benar-benar bermakna dalam hidup. dengan demikian, anda dapat menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia tanpa tekanan untuk selalu ikut serta.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan