Jangan Diabaikan, Ini 10 Faktor Pemicu Penyakit Darah Tinggi

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 18 Nov 2024 - 11:00

Penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu kondisi kesehatan yang banyak dihadapi oleh masyarakat modern. --pixabay

jangan diabaikan, ini 10 faktor pemicu penyakit darah tinggi                             koranrb.id - penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu kondisi kesehatan yang banyak dihadapi oleh masyarakat modern. 
penyakit ini dikenal sebagai silent killer karena sering tidak menunjukkan gejala yang nyata, namun dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, dan kerusakan organ lainnya. 
disini koranrb.id akan membahas beberapa faktor utama yang memicu penyakit darah tinggi, baik dari aspek gaya hidup, genetika, maupun lingkungan, dan bagaimana faktor-faktor tersebut dapat diatasi.  
1. pola makan tidak sehat
pola makan memiliki pengaruh besar terhadap tekanan darah seseorang. konsumsi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula dapat meningkatkan risiko hipertensi.  
baca juga:8 tanda gejala awal pembuluh darah tersumbat, berikut penjelasannya!
baca juga: hut humas polri ke-73, polresta bengkulu gelar donor darah 
adapun untuk mengatasinya yakni, dapat kurangi asupan garam hingga di bawah 5 gram per hari sesuai rekomendasi who.  
perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.  
2. kurangnya aktivitas fisik
gaya hidup sedentari atau minimnya aktivitas fisik adalah salah satu faktor utama penyebab hipertensi. 
aktivitas fisik yang rendah membuat jantung bekerja kurang efisien dalam memompa darah, sehingga tekanan darah cenderung meningkat.  
3. stres berlebihan  
stres yang berkepanjangan dapat memicu peningkatan tekanan darah sementara, yang jika tidak dikelola dapat berkembang menjadi hipertensi kronis. 
stres merangsang pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang menyebabkan pembuluh darah menyempit dan meningkatkan tekanan darah.  
baca juga:15 anak penderita thalasemia transfusi darah 3 minggu sekali
baca juga:jangan sarapan dengan menu makanan berikut ini, jika tak mau gula darah naik
4. faktor genetika dan riwayat keluarga
genetika memainkan peran penting dalam risiko hipertensi. jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan hipertensi, risiko mereka untuk mengembangkan kondisi serupa juga meningkat. 
hal ini disebabkan oleh faktor keturunan yang memengaruhi cara tubuh mengatur tekanan darah, fungsi ginjal, atau resistensi insulin.  
5. kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol 
kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan memiliki dampak langsung pada tekanan darah.  
diketahui, rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit, meningkatkan denyut jantung, dan memperparah tekanan darah. selain itu, zat kimia dalam rokok merusak dinding arteri, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.  
6. berat badan berlebih atau obesitas
obesitas adalah salah satu faktor risiko utama hipertensi. berat badan berlebih menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang meningkatkan tekanan pada dinding arteri. 
baca juga:12 fakta menarik tentang tokek, hewan berdarah dingin berkomunikasi dengan berbagai suara
baca juga:kadar gula darah tinggi, beberapa faktor ini bisa menjadi pemicunya 
selain itu, obesitas sering kali dikaitkan dengan resistensi insulin dan peradangan, yang memperparah risiko hipertensi.  
7. kurang tidur atau gangguan tidur 
kurang tidur atau gangguan tidur seperti sleep apnea dapat meningkatkan tekanan darah. 
sleep apnea, misalnya, menyebabkan gangguan pernapasan selama tidur, yang memicu stres pada sistem kardiovaskular. kurang tidur juga berdampak pada regulasi hormon yang mengontrol tekanan darah.  
8. penuaan dan perubahan hormonal
seiring bertambahnya usia, elastisitas pembuluh darah menurun, sehingga tekanan darah cenderung meningkat. perubahan hormonal pada wanita pasca-menopause juga dapat memengaruhi tekanan darah.  
9. faktor lingkungan
paparan polusi udara dan bahan kimia tertentu juga dapat memengaruhi tekanan darah. polusi udara, misalnya, dapat menyebabkan peradangan kronis dan stres oksidatif yang berkontribusi pada hipertensi.  
baca juga:ternyata ini yang dimaksud cuci darah dalam dunia medis
baca juga:mitos atau fakta, makan daging kambing sebabkan darah tinggi
10. penyakit tertentu dan obat-obatan  
beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit ginjal kronis, atau gangguan tiroid dapat memicu hipertensi. 
selain itu, obat-obatan tertentu seperti steroid, pil kb, atau obat flu yang mengandung dekongestan dapat meningkatkan tekanan darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan