Kenali 7 Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 15 Oct 2024 - 10:55

Telur menjadi salah satu makanan bagi tubuh manusia. Telur dapat dimasak dengan berbagai cara, salah satunya dengan cara direbus.--Rio/RB

kenali 7 manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh                            koranrb.id - telur menjadi salah satu makanan bagi tubuh manusia. telur dapat dimasak dengan berbagai cara, salah satunya dengan cara direbus.
namun tahukah kamu beberapa manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh? berikut ini adalah manfaat telur rebus bagi kesehatan.
1.penuaan yang sehat.
telur bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan asupan gizi bagi lansia. oleh sebab itu, makanan ini juga akan menimbulkan resiko berbagai penyakit dan defisit.
di dalam telur rebus, terdapat sejumlah besar leusin, yakni asam amino yang penting dalam mendukung order jaka panjang.
baca juga:7 fakta cewek udah mati rasa, kode keras buat kamu yang masih berharap
baca juga:mengapa kita sering terkecoh dengan orang-orang berpura-pura baik
meski begitu, tak semua telur rebus bisa bermanfaat yang sama. bagi seseorang menjalani diet ketat yang berbasis kesehatan, telur rebus sempurna lebih baik.
namun, baik lo rebus setengah matang atau sempurna, kedua sehat dan tidak menimbulkan efek samping tertentu.
2.manajemen berat badan.
salah satu alternatif makanan terbaik untuk menurunkan berat badan kita adalah telur rebus karena relatif rendah kalori dan punya protein berkualitas tinggi.
cuma itu, telur bisa menyebabkan tingkat kekenyangan yang tinggi sehingga kita mudah merasa senang saat mengonsumsi nya.
telur rebus juga mengurangi rasa lapar, sehingga kita punya lebih sedikit keinginan untuk makan kecil alias ngemil. jadi, kamu tak perlu khawatir akan tergoda untuk membeli sore hari.
baca juga:penting dilakukan, ini 10 tips agar motor tidak cepat berkarat
baca juga:kebiasaan tidur pagi setelah begadang bahaya mengintai, ini solusinya
3.mengandung kolesterol baik.
telur rebus juga punya banyak kolesterol, tetapi yang baik. sebutir telur punya jauh lebih dari setengah asupan harian yang direkomendasikan, yakni sekitar 212 mg kolesterol makanan yang berbeda dengan kolesterol darah yang lebih tinggi.
4.protein berkualitas tinggi.
sebagai makanan berprotein tinggi, telur rebus bisa menjadi bahan pembangun bagi tubuh kita. mereka punya peran penting dalam perbaikan. dalam sa, terdapat sekiranya 6,3 g protein. 
ada studi yang menunjukkan bahwa protein pada telur rebus punya manfaat yang signifikan. pasalnya, mereka, yang membantu pertumbuhan, pemulihan, dan pemeliharaan otot.
5.kesehatan mata.
dalam telur bus, kita bisa menemukan vitamin a, vitamin e, sampai selenium yang berfungsi sebagai antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata dan memulihkan fungsi retina.
cuma itu, selenium sendiri juga bisa membantu menjaga penglihatan degeneratif pada usia muda dan tua.
baca juga:telur baik dikonsumsi setengah matang, ibu hamil dan orangtua tidak disarankan 
baca juga:menyalip saat marka jalan garis putus putus ? perhatikan etika berikut ini jika ingin aman
6.vitamin d yang sangat baik.
kuning telur merupakan salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin d alami. sekitar 82 persen dari kebutuhan vitamin d harian kita bisa terpenuhi dengan makan dua buah telur rebus.
oleh sebab itu, vitamin d bertugas menyerap kalsium dan fosfor, ia ber perlukan demi menjaga gigi dan tulang yang kuat. selain itu, vitamin yang saat ini juga mendukung pemeliharaan fungsi kekebalan tubuh.
7.omega 3.
ikan adalah salah satu sumber omega tiga yang sangat terkenal. meski begitu, telur rebus juga adalah sumber lemak sehat yang sangat bagus, apalagi untuk mereka yang sulit mengonsumsi makanan laut.
sebagai asam lemak tak jenuh ganda, asal ketiga memainkan peran penting dalam fungsi membran sel, mulai dari kesehatan jantung, otak, sampai pelindung mata kita.
sayang, tubuh manusia memproduksi ketiga dalam jumlah tertentu, jadi kita perlu menambahkan telur bus yang punya jumlah fantastik 33, yakni 180 mg per 2 butir.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan