Kamu Wajib Mendapat Asupan Vitamin D Jika Mengalami Ini

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Ade Haryanto |

Kamis , 26 Sep 2024 - 10:04

Kamu Wajib Mendapat Asupan Vitamin D Jika Mengalami Ini --Disway

kamu wajib mendapat asupan vitamin d jika mengalami ini                             bengkulu.koranrb.id - vitamin d merupakan salah satu nutrisi esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
meski seringkali dikaitkan dengan kesehatan tulang, vitamin ini juga memiliki peran besar dalam berbagai fungsi tubuh lainnya, termasuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan mental, dan bahkan pertumbuhan rambut. 
beberapa masalah kesehatan seperti rambut rontok, mudah cemas, nyeri otot, mudah terkena flu, sulit berkonsentrasi, dan susah tidur bisa jadi merupakan tanda dari kekurangan vitamin d.
disini koranrb.id, membahas beberapa penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin d.
baca juga:ini dia 3 unsur pimpinan dprd kepahiang defenitif periode 2024-2029, salahsatunya anak bupati kepahiang
1. rambut rontok dan kekurangan vitamin d
rambut rontok adalah masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. 
meskipun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan rambut rontok, kekurangan vitamin d telah dikaitkan dengan masalah ini. 
vitamin d berperan dalam regenerasi sel, termasuk sel-sel di folikel rambut.
ketika tubuh kekurangan vitamin d, folikel rambut tidak berfungsi secara optimal, yang dapat menyebabkan penipisan rambut dan kebotakan.
baca juga:diduga alami trouble mesin, kapal barang georgia sejahtera terdampar di perairan kabupaten kaur
2. mudah cemas dan depresi
kekurangan vitamin d juga sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.
vitamin d memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati karena berfungsi sebagai pendukung dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan rasa bahagia dan kesejahteraan. 
kurangnya vitamin d dapat menyebabkan penurunan produksi serotonin, yang akhirnya berdampak pada suasana hati seseorang.
3. nyeri otot
nyeri otot yang tidak jelas penyebabnya bisa menjadi tanda lain dari kekurangan vitamin d. 
baca juga:honorer pemkab seluma jadi korban begal payudara, pelakunya diduga seorang asn, sepeda motor jadi barang bukti
vitamin d membantu dalam penyerapan kalsium, mineral yang sangat penting bagi kesehatan otot. 
ketika tubuh tidak memiliki cukup vitamin d, kemampuan otot untuk berkontraksi dengan benar terganggu, menyebabkan rasa sakit, kekakuan, atau kram yang sering dirasakan pada otot.
4. mudah flu dan sistem kekebalan tubuh yang lemah
vitamin d juga dikenal sebagai immune booster yakni zat yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. 
baca juga:hingga september, realisasi pbb-p2 di kota bengkulu hanya rp 17 miliar, padahal target tahun ini rp 46 milar 
vitamin ini bekerja dengan cara mendukung sel-sel kekebalan tubuh seperti makrofag dan tlimfosit dalam melawan patogen berbahaya seperti virus dan bakteri. 
kekurangan vitamin d membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk flu, pilek, atau penyakit pernapasan lainnya.
5. sulit berkonsentrasi dan penurunan kognitif
kekurangan vitamin d juga bisa memengaruhi kemampuan kognitif seseorang. 
baca juga:bukan hanya karena nektar! berikut 5 penyebab serangga hinggap di bunga
ketika tubuh kekurangan vitamin ini, seseorang mungkin mengalami masalah dalam berkonsentrasi, mudah lupa, atau bahkan mengalami penurunan daya ingat jangka pendek.
6. sulit tidur atau iminsomnia
tidur adalah bagian penting dari kehidupan manusia, dan vitamin d memiliki peran dalam mengatur pola tidur.
kekurangan vitamin d telah dikaitkan dengan masalah tidur seperti insomnia atau sulit tidur nyenyak. 
vitamin d berperan dalam produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. 
baca juga:bos batubara zulman sjp dukung disuka untuk walikota dan wakil walikota bengkulu 2024-2029 
ketika kadar vitamin d di tubuh rendah, produksi melatonin terganggu, yang akhirnya memengaruhi kualitas tidur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan