Usia Kandungan 9 Bulan, Lakukan Hal Ini Agar Proses Melahirkan Lancar

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Riky Dwiputra |

Jumat , 28 Jun 2024 - 09:24

Usia kandungan 9 bulan, lakukan hal ini agar proses melahirkan lancar--pixabay

usia kandungan 9 bulan, lakukan hal ini agar proses melahirkan lancar                            usia kandungan 9 bulan, lakukan hal ini agar proses melahirkan lancar
koranrb.id - semua keluarga tentunya mendambakan proses melahirkan yang lancar, hal ini terasa wajar, karena dalam proses melahirkan akan mempertaruhkan dua nyawa sekaligus, baik sang ibu maupun buah hati.
jika usia kandungan sudah memasuki 9 bulan, maka perlu dilakukan tindakan khusus agar proses kelahiran nanti menjadi lancar dan minim kendala.
berikan nutrisi yang terbaik untuk sang ibu, konsumsi makanann yang mengandung protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
kemudian yang mengadung zat besi seperti bayam, daging merah, kacang-kacangan.
baca juga:fifa ikut soroti timnas di grup neraka, pssi beri sinyal pemain tambahan 
baca juga:bisa menyerang singa! berikut 7 fakta unik kerbau afrika 
kalsium, seperti susu, keju, yogurt, sayuran berdaun hijau. asam folat, jeruk, kacang polong, brokoli, roti dan sereal. hingga yang mengandung dha dan omega-3, biasanya terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, biji rami, kacang kenari.
sebaliknya, adapun makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari yakni makanan mentah atau setengah matang, jadi jika ingin memakan daging, harus dimasak hingga matang sempurna untuk membunuh bakteri dan parasit seperti toxoplasma dan salmonella. hindari telur setengah matang, karena risiko salmonella.
hindari susu yang tidak dipasteurisasi karena risiko bakteri seperti listeria.
hindari olahan ikan seperti hiu, ikan pedang, king mackerel, dan tilefish karena kandungan merkuri yang tinggi dapat merusak sistem saraf janin.
baca juga:menuju green city, pemkab lebong tanam 1.000 pohon 
baca juga:fasilitasi industri kecil untuk mendapatkan sertifikat tkdn
hindari alkohol karena dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome (fas) dan gangguan perkembangan lainnya.
batasi asupan kafein hingga maksimal 200 mg per hari (sekitar satu cangkir kopi). kafein berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah.
jika ingin proses lahiran lancar, sebaiknya ibu juga harus melakukan aktifitas fisik, namun yang tidak tergolong berat.
seperti jalan kaki, manfaatnya untuk membantu menjaga kebugaran dan mengurangi stres.
baca juga:bertambah 6 sk pppk mukomuko jadi jaminan pinjaman di bank bengkulu 
baca juga:hingga juni, 14 kasus laka lantas di kaur, 2 koban meninggal dua
prenatal yoga, untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan teknik pernapasan.
berenang, untuk mengurangi tekanan pada sendi dan punggung. jika ingin tidur, sebaiknya pilih posisi miring ke kiri untuk meningkatkan aliran darah ke janin.
pelajari tanda-tanda seperti kontraksi yang teratur, pecah ketuban, dan perubahan pada serviks.
juga pelajari tentang informasi mengenai perada nyeri, seperti epidural, gas nitrous oxide, dan teknik relaksasi. hal ini untuk membantu mempersiapkan diri untuk hal hal yang tidak terduga.
baca juga:kebijakan hilirisasi industri bisa dukung nilai tambah perekonomian nasional
baca juga:4 motor dan 6 kulkas ikut terpanggang di kebakaran padat karya, kapolsek: sementara korsleting listrik 
saat proses persalinan berlangsung, gunakan teknik pernapsan yang lambat dan dalam, caranya dengan menghirup perlahan melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut.
namun jika rasa kontraksi semakin kuat, sebaiknya pilih teknik pernapasan pendek dan cepat.
ada baiknya juga menjelang hari perkiraan lahiran (hpl), para suami harus pahami tanda tanda jika istri segera melahirkan.
beberapa ciri ciri istri akan melahirkan memang berbeda beda, namun pada umumnya akan terjadi hal hal seperti kontraksi yang semakin intens dan teratur, karena itu tanda utama bahwa persalinan sudah dekat, kontraksi ini biasanya semakin kuat dan semakin dekat jaraknya.
baca juga:bupati gusnan dorong bentuk koperasi gabungan petani kelapa sawit bengkulu selatan
baca juga:los pasar sudah dibangun, pedagang malah pilih berjualan di badan jalan
terjadinya pecah ketuban adalah tanda pasti bahwa persalinan sudah dimulai atau akan segera dimulai.
ketuban yang pecah bisa berupa aliran besar cairan atau tetesan-tetesan kecil.
terjadi perubahan pada lendir serviks, berupa keluarnya lendir yang bercampur dengan darah (bloody show). ini menunjukkan bahwa serviks mulai melebar dan melunak.
bayi mungkin turun lebih dalam ke panggul, sering disebut sebagai “lightening” atau “baby dropping”.
ini biasanya terjadi beberapa minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil, atau lebih dekat dengan persalinan pada ibu yang sudah pernah melahirkan.
beberapa ibu hamil yang segera melahirkan akan segera mengalami nyeri punggung bawah dan kram seperti saat menstruasi.
tidak jarang ibu hamil yang akan melahirkan mengalami perubahan pencernaan seperti diare atau mual menjelang persalinan.
jika tanda tanda tersebut mulai muncul, segera hubungi atau kunjungi dokter atau bidan terpercaya dan terdekat untuk memberi tahu mereka tentang gejala yang istri alami dan mendapatkan arahan lebih lanjut. 
jelang kelahiran sang buah hati, tentunya kita sebagai orangtua harus menyiapkan serangkaian perlengkapan dan kebutuhan sebagai penunjang untuk merawat bayi dan kemudahan proses bersalin sang ibu.
agar tidak terburu buru saat kelahiran tiba, sebaiknya anda bersama pasangan harus mempersiapkan sedini mungkin tentang perlengkapan bayi yang dibutuhkan.
untuk perlengkapan bayi, sebaiknya anda mempersiapkan pakaian bayi, diantaranya baju tidur, baju harian, kaus kaki dan sarung tangan, topi bayi, selimut atau bedong khusus bayi.
sedangkan untuk perlengkapan mandinya, anda harus mempersiapkan bak mandi bayi, handuk bayi, sabun dan sampo khusus bayi, krim atau lotion bayi.
begitu juga untuk tidurnya, sebaiknya siapkan ranjng tidur bayi atau boks, matras dan seprai bayi, hingga selimut tidur.
 
untuk kebersihannya, sebaiknya siapkan popok kain atau popok reguler, tisu basah, krim ruam popok, meja khusus bayi hingga tempat sampah khusus kotoran bayi.
perlengkapan makannya, anda siapkan botol susu dan dot. sikat pembersih botol. pumping asi.
 
jika ingin mengajak jalan bayi, siapkan juga stroller atau kereta bayi. car seat (kursi bayi untuk di mobil), gendongan bayi.
untuk kamar bayi, siapkan juga dekokasi yang berwarna warni agar bayi menjadi tertarik, siapkan juga lemari atau rak penyimpanan, siapkan juga kelambu jika diperlukan agar bayi terhindar dari gigitan nyamuk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 14 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan