Kamu Suka Begadang? Segera Hentikan Kebiasaan Buruk Itu, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 07 Jun 2024 - 20:52

kamu suka begadang? segera hentikan kebiasaan buruk itu, ini dampaknya bagi kesehatan                            koranrb.id - begadang seringkali memiliki dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
ini dapat mengganggu ritme tidur alami tubuh, yang dapat memengaruhi kinerja kognitif, mood, dan kesehatan secara keseluruhan. 
begadang dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh, mengakibatkan insomnia atau gangguan tidur lainnya.
sebab apabila awalnya anda memiliki siklus tidur jam 9 malam, dengan anda sering begadang, maka akan berdampak perubahan siklus jam tidur anda.
baca juga:perempat final indonesia open 2024: dan, gregoria mariska tunjung pun tumbang
apabila sering bagadang akan menurunkan kinerja kogniti.
karena kurang tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan untuk memproses informasi dengan baik.
kurang tidur atau begadang juga dapat menyebakan gangguan mood.
sebab kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan irritabilitas.
baca juga:reptil terbesar di dunia! berikut 5 fakta unik buaya
kemudian begadang juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.
kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit, dan memperlambat proses penyembuhan.
jangan anggap remeh, begadang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
sebab begadang secara teratur telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
baca juga:hari lingkungan hidup sedunia, pln icon plus sumbagsel gelar green employee involvement di pantai teluk karang
kurang tidur secara teratur telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 
ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan peradangan dalam tubuh, dan memengaruhi fungsi pembuluh darah.
disisi lain diabetes juga bisa terjadi apabila kurang tidur. begadang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. 
kurang tidur dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan regulasi gula darah, yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
baca juga:penipuan semakin canggih, kenali modus dan cara mengantisipasinya biar tak jadi korban
kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
hal ini dapat menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat. 
serta mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, yang pada gilirannya meningkatkan risiko obesitas.
begadang juga dapat memberikan pengaruh negatif pada produktivitas dan kinerja.
karena kurang tidur dapat mengurangi produktivitas dan kinerja dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
baca juga:penipuan semakin canggih, kenali modus dan cara mengantisipasinya biar tak jadi korban
kurang tidur secara teratur telah dikaitkan dengan penuaan dini, seperti munculnya keriput dan kulit kusam.
kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan fungsi reproduksi.
penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.
begadang secara teratur dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan karena dampaknya pada kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.
baca juga:penipuan semakin canggih, kenali modus dan cara mengantisipasinya biar tak jadi korban
begadang secara teratur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. 
kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dalam respons terhadap tekanan atau stres. 
kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan stres dan risiko masalah kesehatan terkait stres. 
kemudian tekanan darah tinggi, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
baca juga:jadi tim ketiga yang pulang, msc hanya angan bagi bigetron 
2ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan.
kurang tidur telah terkait dengan peningkatan kadar ghrelin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi dan berkontribusi pada masalah berat badan dan obesitas.
leptin adalah hormon yang mengatur rasa kenyang dan metabolisme energi.
kurang tidur dapat mengganggu produksi leptin, menyebabkan resistensi leptin, di mana tubuh tidak merespons dengan baik terhadap sinyal kenyang.
hal ini dapat menyebabkan peningkatan konsumsi makanan dan risiko obesitas.
baca juga:berikut 7 jenis hukuman pidana, ada yang cukup anda jalani di rumah 
kurang tidur dapat memengaruhi sensitivitas insulin, hormon yang mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.
ketidakseimbangan insulin dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan terkait lainnya.
hormon pertumbuhan diproduksi saat tidur, terutama selama tidur dalam fase tidur.
kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan, yang penting untuk pemulihan otot, regenerasi sel, dan kesehatan tulang.
melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur dan terkait dengan induksi tidur. begadang dapat mengganggu produksi melatonin, mengacaukan ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan masalah tidur lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan