Penderita 4 Penyakit Ini Jangan Coba Olahraga Jogging

Reporter: Tri Shandy Ramadani |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 10 May 2024 - 18:43

Penderita 4 Penyakit Ini Jangan Coba Olahraga Jogging . (Foto Tri Shandy Ramadani)--

penderita 4 penyakit ini jangan coba olahraga jogging                             koranrb.id – anda harus mengetahui jika ada tiga penyait yang cukup berbahaya dan dilarang melakukan olahraga jogging kecuali dengan pendampingan dokter. 
salah satu olahraga yang sangat dekat di masyarakat adalah jogging.
olahraga ini sangat mudah dan bisa dilakukan kapan saja oleh masyarakat tanpa perlengkapan khusus. 
olahraga ini dilakukan kapan saja oleh masyarakat sesuai waktunya dan dilakukan di luar ruangan. 
baca juga:nasib sopir fuso dan kenek asal lampung kini, usai pemotor tewas di jalan lintas kepahiang - curup 
sehingga masyarakat bisa memilih sendiri dimana lokasi mereka untuk melakukan olahraga jogging. 
anda hanya memerluka sepatu untuk melakukan olahraga ini dan mulai mencari rute yang tepat yang ingin anda pilih. 
namun ada empat penyakit yang sebaiknya tidak melakukan olahraga jogging adalah penyakit, 
1. jantung 
meskipun bukan joging biasanya dilakukan sembariu bersanti yang bukan lari sprint yang harus menguras tenaga anda dalam waktu cepat. 
baca juga:turunkan berat badan, ini 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan
namun olahraga jogging ternyata cukup berbahaya bagi anda yang memiliki penyakit masalah jantung.
olahraga jogging akan membuat jantung anda berdetak lebih cepat dari biasanya. 
termasuk nafas anda yang juga tidak stabil sehingga memacu organ dalam tubuh bekerja lebih berat dari biasanya. 
apalagi jika rute jogging yang anda tempuh cukup jauh sehingga bisa memperburuk penyakit jantung anda. 
2. penyakit darah tinggi 
penyakit darah tinggi juga tidak dianjurkan melakukan olahraga jogging kecuai lebihdulu berkonsultasi dengan dokter. 
baca juga:turunkan berat badan, ini 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan
jogging juga bisa memperburuk kondisi penyakit darah tinggi anda. 
jika memang sesekali ingin melakukan jogging, ada baiknya anda yang menderita penyakit daerah tinggi memilih rute yang pendek. 
3. masalah persendian kaki
anmda yang memiliki masalah persendian kaki juga ada baiknya untuk menunda olahraga jogging anda. 
ini karena jogging membuat persednian anda bergerak lebih aktif dan menahan bobot lebih berat.
saat jogging kaki anda terutama yang bermasalah akan menahan beban lebih berat karena tersentah dengan bobot tubuh anda. 
hal ini akan memperburuk kondisi kesehatan persendian anda bahkan justru menghambat penyembuhan. 
baca juga:kuota jamkesda bengkulu tengah tersisa 150
jika ingin melakukan jogging, ada baiknya anda menunggu kaki anda benar-benar sembuh lebihdulu. 
4. vertigo 
meskipun belum ada kajian secara medis, biasanya penderita vertigo menghindari olahraga jogging.
jogging akan membuat seluruh tubuh anda bergerak termasuk arah pandangan anda. 
bagi penderita vertigo, hal ini sangat berat dan membuat pusing berat di kepala anda. 
orang yang memiliki penyakit vertigo biasanya tidak bisa bergerak dengan cepat atau merubah arah pandangan dan bisa membuat seolah tubuhnya bertupar dan mempengaruhi stabilitas tubuh. 
baca juga:buruan! pegadaian buka tabungan emas, bisa mulai dari 0,01 gram
bagi penderita ini, anda juga harus berkoordinasi dengan dokter pribadi anda.
itu adalah empat penyakit yang dianjurkan untuk tidak melakukan olahraga jogging kecuali dengan anjuran dan bimbingan dokter. 
jogging sendiri memiliki manfaat yang besar bagi tubuh anda selain dengan olahraga yang terbilang murah dan mudah. 
berikut diantara manfaat jogging untuk tubuh. 
1. membakar kalori 
olahraga jogging masuk dalam olahraga kardio yang bisa membakar kalori dengan cepat. 
dengan memnbakar kalori, maka bagi anda yang ingin mengurunkan berat badan bisa memilih olahraga ini.
baca juga:buruan! pegadaian buka tabungan emas, bisa mulai dari 0,01 gram
2. pikiran tenang 
jogging juga bisa membuat pikiran anda lebih tenang atau lebih santai. 
apalagi jika anda memilih jogging di kawasan persawahan dengan udara segar pada pagi hari yang memang sangat cocok untuk melakukan jogging. 
apalagi di waktu-waktu libur. 
3. meningkatkan imun
jogging juga meningkatkan imunitas tubuh.
saat pandemi lalu jogging menjadi salah satu pilihan olahraga selain bersepeda karena bisa meningkatkan imun tubuh atau memperkuat daya tahan tubuh. 
4. memperkuat tulang 
anda yang terbiasa dengan jogging biasanya memiliki tulang yang lebih kuat kartena tulang yang aktif bergerak ringan namun secara terus menerus. 
sehing ga tulang akan menjadi kuat dan menjadi padat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan