Tak Terduga! Khasiat Luar Biasa Buah Markisa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 19 Apr 2024 - 10:40

Buah markisa memiliki banyak khasiat. (Foto: Screenshot/@shutterstock)--

tak terduga! khasiat luar biasa buah markisa untuk kesehatan yang jarang diketahui                            koranrb.id - buah markisa berasal dari amerika selatan, terutama brazil. penjelajah spanyol dan portugis pertama kali membawanya ke eropa pada abad ke-16.
dari sana, buah ini menyebar ke berbagai belahan dunia yang memiliki iklim tropis, seperti asia tenggara dan afrika.
markisa tumbuh pada tanaman merambat yang termasuk dalam keluarga passifloraceae. tanaman ini memiliki bunga yang sangat indah dan unik, dengan mahkota bunga yang berwarna-warni dan benang sari yang panjang.
buah markisa memiliki kulit yang keras dan tidak dapat dimakan, tetapi bagian dalamnya berisi biji-biji kecil yang dikelilingi oleh lendir bening yang disebut pulp.
baca juga:bisnis musim hujan memiliki keuntungan potensial, ini 10 rekomendasi bisnis musim hujan serta cara memulainya
pulp inilah yang memiliki rasa yang khas, manis, dan sedikit asam, sehingga sangat populer untuk dijadikan minuman, selai, atau bahan tambahan dalam makanan.
buah markisa mengandung banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin c, vitamin a, dan zat besi. selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan.
buah markisa dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai produk, seperti jus, selai, saus, atau tambahan pada kue dan makanan lainnya.
buah markisa juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:menurunkan tekanan darah, ini 11 manfaat buah delima untuk kesehatan
berikut khasiat luar biasa buah markisa untuk kesehatan serta cara pengolahannya :
buah markisa, yang juga dikenal sebagai passion fruit, merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
buah ini memiliki rasa yang unik dan segar, serta dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman. berikut adalah beberapa khasiat luar biasa buah markisa untuk kesehatan:
1. buah markisa kaya akan antioksidan.
buah markisa mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin c, beta-karoten, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
baca juga:kaya antioksidan, ini 5 manfaat asam jawa bagi kesehatan
2. menjaga kesehatan jantung.
dalam buah markisa memiliki kandungan serat dan kalium dalam buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan kolesterol.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
buah markisa mengandung banyak vitamin c, vitamin c dalam buah markisa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
4. menyehatkan kulit.
kandungan vitamin a yang ada dalam buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
baca juga:benarkah genjer ampuh menjaga tekanan darah? ini 3 manfaatnya bagi kesehatan tubuh 
5. membantu pencernaan.
kandungan serat dalam buah markisa dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
6. menjaga kesehatan mata.
kandungan vitamin a dan c dalam buah markisa dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
7. meningkatkan kualitas tidur.
buah markisa mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
8. menyediakan nutrisi penting.
buah markisa mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin a, vitamin k, zat besi, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:tumbuhan beracun atau berkhasiat? menjelajahi manfaat dan risiko daun kecubung (datura metel)
berikut cara pengolahan buah markisa :
1. dikonsumsi langsung.
buah markisa dapat langsung dikonsumsi dengan cara memotongnya menjadi dua bagian dan mengambil daging buahnya menggunakan sendok.
2. jus markisa.
buah markisa bisa diolah menjadi jus dengan cara mengambil daging buahnya, mencampurkannya dengan air dan sedikit gula, lalu memblendernya hingga halus.
3. sirup markisa.
buah markisa juga bisa diolah menjadi sirup dengan cara mencampur daging buah markisa dengan air dan gula, lalu mendidihkannya hingga mengental.
baca juga:tumbuhan beracun atau berkhasiat? menjelajahi manfaat dan risiko daun kecubung (datura metel)
4. pemanis makanan.
daging buah markisa bisa digunakan sebagai pemanis alami untuk makanan atau minuman lainnya.
meskipun buah markisa memiliki banyak manfaat, seperti halnya dengan makanan atau minuman lainnya, konsumsilah dalam jumlah yang sesuai untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan.
mengkonsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping, terutama jika seseorang memiliki alergi terhadap buah tersebut.
beberapa efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi berlebihan buah markisa meliputi gangguan pencernaan seperti diare atau sakit perut.
jika anda memiliki reaksi alergi setelah mengkonsumsi markisa, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.
baca juga:gejala demam berdarah, ini 4 tips pencegahan yang wajib kamu ketahui
itulah beberapa khasiat luar biasa dari buah markisa, semoga dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur dan mengolahnya dengan benar, anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ini.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan