Carilah waktu yang nyaman untuk berolahraga, seperti pagi atau sore hari, pada saat suhu lebih sejuk dan udara lebih segar.
Kamu bisa juga bergabung dengan kelompok berjalan untuk meningkatkan motivasi dan membuat aktivitas lebih menyenangkan.
Selain latihan interval, coba variasikan kecepatan dan durasi saat berjalan menanjak.
Kamu juga penting untuk mendengarkan sinyal dari tubuh.
Apabila merasa lelah atau pun sakit, maka berikan waktu untuk istirahat dan pemulihan.
BACA JUGA:Kamu Suka Olahraga? Ini 8 Rekomendasi Tempat GYM di Kota Bengkulu
Kamu bisa menggabungkan berjalan menanjak dengan latihan kekuatan atau latihan kardiovaskular lainnya untuk mendapatkan manfaat yang lebih komprehensif.
Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan bergizi untuk mendukung performa dan pemulihan.
Dengan cara menerapkan strategi-strategi tersebut, maka kamu dapat secara efektif memasukkan jalan menanjak ke dalam rutinitas harianmu.
Selain itu, kamu juga bisa merasakan manfaatnya bagi kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. (**)