10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Penghujan

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 08 Mar 2024 - 15:00

10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan saat ini. (Foto: Fiki Susadi/Koranrb.id)--

10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan                            koranrb.id - badan meteorologi, klimatologi dan geofisika (bmkg) telah mengeluarkan peringatan dini terhadap cuaca ekstrem di bulan ini.
hujan yang merata di beberapa daerah di indonesia, khususnya di provinsi bengkulu dan tentunya harus tahu tips untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan. 
sebab, di musim hujan seperti sekarang ini membuat kita harus waspada dengan berbagai potensi penyakit penyerta yang terjadi saat musim hujan berlangsung. 
hal ini dilakukan agar tubuh tetap sehat dan dapat menjalankan aktivitas harian dengan lancar, meski di musim hujan sekalipun.
baca juga:ini rekomendasi makanan dan minuman penghangat badan di musim hujan
berbagai penyakit mulai dari flu hingga infeksi saluran pernapasan mudah menyerang pada masa ini. untuk menjaga kesehatan di musim hujan, berikut adalah beberapa tips yang dapat anda terapkan:
1. konsumsi makanan bergizi.
 perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan protein. nutrisi yang cukup akan membantu memperkuat sistem imun tubuh anda.
2. minum air yang cukup.
pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik. meskipun cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan untuk menjaga fungsinya dengan baik.
baca juga:musim hujan tiba, kenali manfaat sistem esp pada kendaraan
3. hindari kontak dengan air kotor.
usahakan untuk tidak terkena air kotor atau genangan air, karena dapat mengandung bakteri dan kuman yang berpotensi menyebabkan penyakit.
4. jaga kebersihan tangan.
cucilah tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar ruangan.
5. kenakan pakaian yang tepat.
gunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca, termasuk jas hujan atau payung saat beraktivitas di luar ruangan.
baca juga:puncak musim hujan terjadi di januari-februari
6. *cukup istirahat*: pastikan anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. istirahat yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.
7. jaga kebersihan lingkungan.
pastikan rumah dan lingkungan sekitar anda tetap bersih dan kering untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
8. hindari kerumunan.
cobalah untuk menghindari kerumunan orang atau tempat-tempat umum yang ramai, terutama jika anda sedang merasa kurang sehat.
baca juga: musim hujan, rumput laut jadi buruan warga
9. vaksinasi.
jika memungkinkan, pastikan anda dan keluarga mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin flu, untuk melindungi diri dari penyakit yang umum terjadi di musim hujan.
10. perhatikan gejala penyakit.
jika anda atau anggota keluarga mengalami gejala penyakit, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
dengan menerapkan tips-tips di atas, anda dapat membantu menjaga kesehatan anda dan keluarga selama musim hujan.
tetap waspada dan perhatikan kondisi tubuh anda agar tetap bugar dan sehat di tengah cuaca yang tidak menentu.
baca juga:bmkg prediksi mulai masuk musim hujan
dikutip dari laman bmkg, peringatan dini cuaca bengkulu tgl 8 maret 2024 pkl 09:45 wib masih berpotensi terjadi hujan sedang-lebat yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang pada pukul 09:50 wib di 
kabupaten mukomuko: kota mukomuko, pondok suguh, ipuh, malin deman, air rami, teramang jaya, xiv koto, air dikit, sungai rumbai, 
kota bengkulu: gading cempaka, ratu agung, ratu samban, singaran pati,  dan sekitarnya.
dan dapat meluas ke wilayah 
kabupaten bengkulu utara: kerkap, lais, batik nau, ketahun, putri hijau, air besi, air napal, air padang, arma jaya, tanjung agung palik, ulok kupai, pinang raya, marga sakti sebelat, 
baca juga:5 tips mudah menjaga kesehatan di musim hujan
kabupaten seluma: sukaraja, seluma, talo, air periukan, lubuk sandi, seluma barat, seluma timur, seluma utara, seluma selatan, ilir talo, 
kabupaten mukomuko: lubuk pinang, teras terunjam, selagan raya, penarik, v koto, air majunto, 
kabupaten kepahiang: kepahiang, 
kabupaten bengkulu tengah: karang tinggi, talang empat, pondok kelapa, pematang tiga, pagar jati, taba penanjung, merigi kelindang, merigi sakti, pondok kubang, bang haji, 
kota bengkulu: selebar, teluk segara, muara bangka hulu, kampung melayu, sungai serut,  dan sekitarnya.
kondisi ini diperkirakan masih akan berlangsung hingga pkl 11:30 wib. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan