5 Makanan untuk Penderita Diare yang Baik Dikonsumsi

Reporter: Fazlul Rahman |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 30 Jan 2025 - 15:49

Harian disway --Harian Disway

5 makanan untuk penderita diare yang baik dikonsumsi                            koranrb.id - diare adalah gangguan sistem pencernaan yang umumnya disebabkan oleh infeksi akibatnya mengonsumsi makanan-makanan yang kurang terjamin kebersihannya.
cara yang terbaik untuk mengatasi diare ini adalah dengan cara memperhatikan asupan yang di makan. berikut ini ialah beberapa rekomendasi makanan yang dianjurkan saat sedang diare.
 1. buah-buahan
penderita diare ini pada umumnya dianjurkan untuk membatasi makanan yang tinggi serat contohnya seperti buah-buahan. namun, bukan juga berarti semua jenis buah harus dihindari. contohnya buah yang boleh dikonsumsi saat diare ialah pisang dan apel.
pisang dan apel ini mengandung pektin (serat larut air) yang dapat membantu memadatkan kotoran dalam tubuh.
bukan hanya itu saja , kedua buah ini juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang bisa menambahkan stamina anda. mengingat penderita diare ini biasanya akan merasa lemah akibat meningkatnya frekuensi bab(buang air besar).
baca juga:mustarani abidin kembali jabat sekda lebong
baca juga:warga talang sebaris seluma resah, bau limbah pt ssl menyengat, jemuran baju ikut membusuk
2. bubur dan nasi putih
makanan yang tinggi serat dapat memperburuk gejala diare karena akan memicu penumpukan gas didalam perut.
dan oleh sebab itu, penderita diare ini biasanya diminta untuk menghindari makanan-makanan yang tinggi serat sementara waktu gunanya untuk menenangkan usus yang bermasalah.
sebagai alternatif,kalian dapat memperbanyak konsumsi makanan-makanan yang tinggi karbohidrat yang rendah serat contohnya seperti nasi putih.
nasi putih ini memiliki tekstur yang halus dan empuk sehingga dapat mudah dicerna oleh usus. dan dengan begitu, usus akan lebih tenang karena tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa (gula darah).
jika ingin teksturnya lebih lembut lagi ,kalian dapat memilih alternatif contohnya seperti bubur.
baca juga:sawah terendam banjir, petani minta dibangun tanggul pembatas dengan sungai
baca juga:penertiban pkl pasar minggu dan ptm diwarnai cekcok mulut antara petugas dan pedagang
3. makanan berkuah
diare membuat penderitanya sering bab. hal akan dapat menyebabkan cairan -cairan tubuh ikut terkuras. akibatnya, anda pun berisiko mengalami dehidrasi.
dan untuk itu, pilihlah makanan berkuah,contohnya seperti sup ayam, yang akan dapat membantu kalian mencukupi kebutuhan cairan-cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi ini.
meskipun begitu, air putih tetap sangat penting bagi penderita diare ini. pastikan juga kalian untuk minum air putih kurang lebih 2 liter per harinya atau minum air putih setiap kalian selesai bab gunanya untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
4. roti tawar
untuk mencegah gejala diare ini yang semakin parah, penderita diare ini tidak dianjurkan mengonsumsi makanan-makanan yang berbumbunya kuat.
karena rempah yang terlalu kuat akan berisiko menyebabkan iritasi pada usus. karena, makanan untuk penderita diare ini lebih baik hambar atau tawar. dan maka dari itu, roti tawar bisa menjadi pilihan yang terbaik.
baca juga:batas akhir 31 maret, pejabat rejang lebong diminta segera laporkan lhkpn
baca juga:ada sekolah rusak, dprd bengkulu selatan anjurkan masyarakat harus begini
rasa tawar pada roti tawar ini juga akan mencegah rasa mual yang disebabkan oleh diare ini. dan selain itu juga, roti ini lebih mudah dicerna karena ia memiliki tekstur halus.
5. makanan probiotik
probiotik ini adalah bakteri baik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. makanan untuk penderita diare ini sebaiknya mengandung probiotik agar gejala diare ini dapat teratasi dengan sempurna.
asupan probiotik ini juga bermanfaat untuk memperbaiki fungsinya usus akan lebih dalam menyerap cairan. selain itu juga , probiotik ini juga dapat menggantikan hilangnya bakteri-bakteri baik yang dikeluarkan bersamaan dengan kotoran akibat terlalu sering bab(buang air besar).
adapun juga beberapa contoh lainnya makanan untuk orang yang sedang diare yang termasuk probiotik ini adalah tempe dan yogurt yang rendah gulanya dan tanpa tambahan perasa. (aisyah/magangrb)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan