Wow, Ternyata ini 10 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Jumat , 09 Aug 2024 - 13:45

DELIMA: Buah delima, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Punica granatum, adalah salah satu buah yang telah lama dihargai baik dalam dunia kuliner maupun kesehatan. FOTO: PIXABAY --

wow, ternyata ini 10 manfaat buah delima untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh                            koranrb.id - buah delima, atau yang dikenal dengan nama ilmiah punica granatum, adalah salah satu buah yang telah lama dihargai baik dalam dunia kuliner maupun kesehatan. 
buah ini berasal dari wilayah timur tengah dan asia selatan, namun kini telah menyebar ke berbagai belahan dunia dan menjadi salah satu buah yang populer di berbagai negara, termasuk indonesia. 
dengan rasa manis sedikit asam dan biji-biji yang berkilauan seperti permata, buah delima tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 
berikut ini adalah, manfaat buah delima untuk kesehatan.
baca juga:bisa digunakan mencengkram mangsa! berikut 9 hewan dengan cakar super besar
baca juga:ini 7 pahlawan kemerdekaan dari sumatera, salah satunya perempuan
1. sumber antioksidan yang kuat.
buah delima terkenal karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. 
antioksidan adalah senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap penuaan serta berbagai penyakit kronis. 
delima mengandung tiga jenis antioksidan utama, tannin, antosianin, dan asam ellagic. 
baca juga:ini 7 pahlawan kemerdekaan dari sumatera, salah satunya perempuan
baca juga:kamu harus tahu, ini perkembangan dan sejarah adanya lampu dari masa ke masa
antioksidan ini tidak hanya membantu melindungi sel-sel tubuh tetapi juga dapat memperbaiki kerusakan yang telah terjadi. 
dalam berbagai studi, jus delima ditemukan memiliki kapasitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan anggur merah atau teh hijau, dua minuman yang juga terkenal kaya antioksidan.
2. menjaga kesehatan jantung.
kesehatan jantung adalah salah satu aspek kesehatan yang paling penting, dan buah delima dapat memberikan kontribusi yang signifikan dalam menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:ada yang berwarna merah putih! berikut 7 jenis kepiting hantu
baca juga:apakah warna baju dapat pengaruhi warna kulit, ini penjelasannya
selain itu, delima juga dapat membantu mengurangi penumpukan plak pada arteri, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. 
dengan kata lain, buah delima bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet yang bertujuan melindungi jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
3. mendukung kesehatan kulit.
selain bermanfaat bagi kesehatan internal, buah delima juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulit. 
kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan polusi lingkungan, yang bisa menyebabkan penuaan dini. 
jus delima diketahui dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput serta garis-garis halus.
selain itu, minyak biji delima sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kemampuannya untuk melembapkan kulit, mempercepat regenerasi sel, dan meredakan peradangan.
4. mengurangi peradangan.
peradangan kronis adalah salah satu akar dari banyak penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. 
buah delima mengandung senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 
salah satu senyawa tersebut adalah punicalagins, antioksidan yang sangat kuat yang terbukti dapat mengurangi aktivitas inflamasi pada saluran pencernaan serta di seluruh tubuh. 
ini membuat buah delima menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu mengelola kondisi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
5. meningkatkan kesehatan pencernaan.
serat adalah komponen penting dari diet yang sehat, dan buah delima merupakan sumber serat yang baik. 
mengonsumsi buah delima, terutama biji-bijinya, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara mendorong gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.
selain itu, senyawa antiinflamasi dalam buah delima juga dapat membantu menenangkan peradangan pada usus, yang berguna bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (ibd). 
6. mendukung fungsi otak.
baca juga:punya riwayat penyakit maag? hindari makanan ini
baca juga:punya sirip berbisa! berikut 5 fakta unik ikan singa
manfaat buah delima tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan fungsi otak. 
studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah delima dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif, yang berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer. 
selain itu, buah delima juga dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar, membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet orang-orang dari segala usia, terutama mereka yang ingin menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
7. menunjang kesehatan reproduksi.
buah delima telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesuburan dan mendukung kesehatan reproduksi. 
bagi wanita, buah delima juga dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mendukung kesehatan rahim. 
sifat antioksidan dan antiinflamasi buah delima juga berkontribusi terhadap kesehatan reproduksi yang lebih baik dengan melindungi jaringan reproduksi dari kerusakan dan peradangan.
8. membantu pengendalian berat badan.
buah delima juga bisa menjadi sekutu dalam pengendalian berat badan.
kandungan seratnya yang tinggi membantu menciptakan perasaan kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan. 
selain itu, buah ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting, sehingga menjadi pilihan camilan yang sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. 
jus delima juga bisa menjadi pengganti minuman manis yang tinggi kalori, membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
9. meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, buah delima merupakan salah satu buah yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c dikenal sebagai nutrisi penting yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan. 
selain itu, senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam buah delima juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
10. potensi antikanker.
salah satu manfaat kesehatan paling menarik dari buah delima adalah potensinya dalam melawan kanker.
meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek antikanker buah delima, temuan ini memberikan harapan bahwa buah delima bisa menjadi bagian dari pendekatan alami dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
buah delima bukan hanya sekadar buah dengan rasa yang menyegarkan, tetapi juga sebuah gudang nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 21 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan