Mengonsumsi Nasi Merah Bisa Bikin Kurus, Termasuk Mitos, Begini Penjelasannya

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 07 Jul 2024 - 10:07

NASI MERAH: Nasi merah dan apapun itu, kalau kalian mengonsumsi diatas kalori sorplus maka dapat dipastikan berat badan kalian akan nambah. Foto Pixabay--

mengonsumsi nasi merah bisa bikin kurus, termasuk mitos, begini penjelasannya                            koranrb.id - nasi merah dengan nasi putih kalau dibandingk kalorinya tidak bedah jauh.
kemudian mau kalau kalian konsumsi nasi putih, nasi merah dan apapun itu, kalau kalian mengonsumsi diatas kalori sorplus maka dapat dipastikan berat badan kalian akan nambah.
namun apabila kalian lagi diet, memang lebih baik mengonsumsi karbohidrat kompleks, salah satunya adalah nasi merah itu. 
mengapa harus lebih baik karbohidrat kompleks, mengapa tidak nasi putih dan sejenisnya, karena nasi merah ini lebih tinggi seratnya. 
baca juga:mitos ngantuk setelah mengonsumsi kangkung, ini penjelasannya
baca juga:anak pintar karena keturunan adalah mitos, ini penjelasannya
jadi karbohidrat kompleks ini bisa menstabilkan hormon kalian, melancarkan pencernaan kalian dan bisa merasakan rasa kenyang dengan cukup kenyang, jadi tidak cepat lagi lapar. 
jadi karbohidrat kompleks banyak memiliki manfaat untuk diet tetapi tidak membuat kalian langsung kurus secara instan. 
ini sedikit penjelasan terkait nasi merah. nasi merah memang mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan dengan nasi putih. 
namun, perbedaan ini tidak cukup signifikan untuk secara langsung menyebabkan penurunan berat badan. 
baca juga:anak pintar karena keturunan adalah mitos, ini penjelasannya
baca juga:hobi menatap matahari! berikut 5 fakta unik sungazer, reptil mirip naga yang terancam punah
serat dalam nasi merah dapat membantu menunda rasa lapar karena lambat dicerna, tetapi ini bukanlah solusi langsung untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
secara kalori, nasi merah memiliki jumlah yang serupa dengan nasi putih. 
kalori yang berlebihan dari konsumsi nasi merah tetap dapat menyebabkan penumpukan lemak jika tidak diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.
memang benar bahwa nasi merah lebih kaya akan nutrisi, namun ini tidak cukup untuk secara langsung mengubah metabolisme atau membakar lemak dalam tubuh.baca juga:terancam punah! berikut 7 fakta unik kakatua jambul kuning
baca juga:festival tabut 2024 resmi dibuka, gubernur rohidin sampaikan pesan ini
asupan nutrisi yang seimbang dari berbagai sumber makanan, termasuk sayuran, protein, dan lemak sehat, sangat penting dalam menjaga berat badan yang sehat.
penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang efektif dan sehat tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan saja, tetapi pada pola makan keseluruhan dan gaya hidup yang sehat. 
konsumsi nasi merah bisa menjadi bagian dari pola makan yang seimbang, tetapi tidak akan memberikan hasil secara instan dalam penurunan berat badan.
fakta tentang penurunan berat badan. penurunan berat badan pada dasarnya terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibakar. 
ini berarti bahwa kendali utama terhadap berat badan tetap ada pada pola makan secara keseluruhan dan tingkat aktivitas fisik.
penting untuk memilih makanan yang memberikan asupan gizi yang seimbang, termasuk karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat dan vitamin dari berbagai sumber. 
baca juga:terancam punah! berikut 7 fakta unik kakatua jambul kuning
baca juga:update banjir sukaraja, 145 rumah dan 1 masjid terendam, air mulai surut, korban mulai terima bantuan
nasi merah dapat menjadi pilihan yang baik sebagai bagian dari pola makan seimbang ini.
selain pola makan, aktivitas fisik yang teratur juga sangat penting dalam menjaga berat badan yang sehat. 
kombinasi antara pola makan yang baik dan aktivitas fisik yang cukup akan memberikan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang daripada mengandalkan satu jenis makanan tertentu.
mengonsumsi nasi merah sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang memang dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik
tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung klaim bahwa nasi merah secara langsung dapat membuat seseorang kurus. 
penurunan berat badan yang efektif memerlukan pendekatan holistik yang mencakup pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. 
dengan memahami hal ini, kita dapat menghindari jatuh ke dalam mitos dan fokus pada praktik yang benar-benar membawa manfaat bagi kesehatan dan penurunan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan