Cara Mengolah Daging Kambing Agar Rendah Kolesterol, Sertakan Makanan Pendamping Berikut Ini

Reporter: Tri Shandy Ramadani |

Editor: Ade Haryanto |

Kamis , 13 Jun 2024 - 11:33

Cara Mengolah Daging Kambing Agar Rendah Kolesterol, Sertakan Makanan Pendamping Berikut Ini--Sandy/rb

cara mengolah daging kambing agar rendah kolesterol, sertakan makanan pendamping berikut ini                            koranrb.id, koranrb.id – beberapa hari lagi akan memasuki idul adha, stok daging anda dipastikan akan melimpah, salah satunya daging kambing. 
namun bagi anda yang memiliki keluhan penyakit kolesterol, anda tentunya harus benar-benar memilah bagian daging kambing yang akan anda konsumsi. 
salah memilih bagian maupun juga saat mengolah daging kambing bisa membuat penyakit kolesterol anda semakin parah. 
berikut tips mengolah daging kambing untuk menekan kolesterol 
baca juga:cara membuat mochi daifuku isi cream coklat dan cream stroberi di rumah
1. bagian rendah lemak 
pilih bagian daging kambing dada ataupun kaki. 
baiknya anda menghindari bagian iga ataupun perut yang memang dikenal bagian paling berlemak dari kambing yang bisa memicu kolesterol anda. 
2. buang lemak 
anda yang ingin memasak daging kambing baik dalam menu masakan olahan ataupun sate baiknya membuang bagian lemak. 
baca juga:12 rekomendasi tanaman hias gantung, salah satunya ekor kucing
masak hanya bagian daging kambing saja. 
memang seluruh bagian daging kambing mengandung lemak, namun anda baiknya membuang lemak yang terlihat sebelum diolah. 
3. campuran menu 
saat anda mengolah daging kambing menjadi menu masakan, campurkan sayuran yang bisa menekan kolesterol atau lemak daging kambing tersebut. 
baca juga:lebih dekat dengan wajib pajak, kpp pratama bengkulu dua: wajib pajak mitra kita
jenis sayuran tersebut diantaranya adalah paprika, bawang merah maupun tomat. 
4. minyak seminim mungkin 
campuran bahan masakan juga bisa membuat dampak negatif lemak daging kambing makin berbahaya untuk anda konsumsi. 
gunakan minyak seminim mungkin, ini karena minyak bisa mendorong peningkatan lemak daging kambing. 
ada baiknya mengolah daging kambing dengan cara memanggang atau mengolahnya seperti sate. 
baca juga:istri chalik efendi walikota bengkulu periode 2002-2007 tutup usia
namun pastikan anda memanggang hingga benar-benar matang sehingga bisa menekan lemak yang bisa berdampak meningkatnya kolesterol anda. 
5. hindari garam 
garam juga bisa mendorong meningkatnya lemak makanan dan mengganggu kolesterol anda. 
jika memang anda penyuka rasa masin, maka ada baiknya anda menggunakan garam sedikit saja termasuk tidak menambah bumbu makanan yang juga mengandung lemak.
baca juga:11 senjata paling mematikan dalam pencak silat
6. batasi konsumsi 
jika memang anda memiliki gangguan kesehatan terkait kolesterol, ada baiknya anda menghindari mengkonsumsi daging kambing tersebut. 
atau jika memang anda sangat ingin mengkonsumsinya, maka ada baiknya membatasi atau hanya sekadar mencicipi daging kambing tersebut. 
 selain memilih bagian daging kambing dan mengolahnya dengan cara yang benar, anda juga baiknya menyajikan makanan pendamping yang juga bisa menekan lemak atau kolesterol anda. 
baca juga:ingin memiliki pengetahuan luas, lakukan langkah ini
ada beberapa makanan yang bisa menurunkan lemak bahkan juga berdampak pada kesehatan tubuh. 
jenis makanan ini baik dikonsumsi saat anda mengkonsumsi daging kambing yang memang mengandung lemak tinggi. 
diantara jenis makanan ini adalah 
1. sayuran bayam dan brokoli 
segala macam jenis sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi, diantara yang sangat baik adalah bayam dan brokoli. 
baca juga:dipakai untuk obat luka saat perang dunia, ini 10 manfaat lumut untuk manusia
sayuran ini mengandung lemak tinggi dan nutrisi yang juga berperan dalam menurunkan lemak di tubuh anda. 
2. buah mengandung air 
buah yang mengandung air seperti apel dan jeruk juga sangat bagus anda konsumsi usai mengkonsumsi daging kambing. 
buah ini mengandung antioksidan dan mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh anda. 
3. beras merah 
anda juga bisa mengganti menu nasi anda dengan beras merah yang memang rendah lemak dan kolesterol. 
baca juga:jangan sembarangan berikan mainan anak, ini 11 mainan yang bisa mendorog kecerdasan anak 
dengan konsumsi beras merah ini maka anda akan mengurangi dampak kolesterol dialami tubuh anda.
4. tambahkan minyak zaitun 
minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. 
ini sangat bagus anda gunakan untuk tambahan atau memasak daging kambing tersebut.
5. ikan salmon  
ikan salmon juga sangat bagus dikonsumsi bersama dengan daging kambing untuk mencegah dampak negatif anda mengkonsumsi daging kambing. 
baca juga:kalau kamu keselek duri ikan, ada 10 cara mengatasinya, salah satunya batuk
ikan salmon adalah makanan yang yang kaya dengan omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung. 
anda anda sulit mendapatkan ikan salmon segar, anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi ayam dengan lebih dulu membuang kulitnya. 
6. kacang-kacangan 
usai mengkonsumsi daging kambing, anda juga baiknya cemilan kacang-kacangan. 
yang terbaik adalah kacang almond yang mengandung lemak sehat dan membantu mengurangi kadar kolesterol yang muncul akibat anda mengkonsumsi daging kambing. 
baca juga:presiden sebut pentingnya konsolidasi guna turunkan angka stunting
itulah diantaranya makanan pendamping yang baik anda konsumsi saat anda mengkonsumsi daging kambing. 
namun yang terbaik tetapkan menjaga dan mengedepankan kesehatan dan dibandingkan mengikuti keinginan anda mengkonsumsi makanan atau daging kambing tersebut. 
apalagi jika anda memiliki penyakit bawaan lainnya atau sudah cukup berumur yang sangat rentan jika penyakit kolesterol kambuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan