Ini 9 Makanan yang Buat Anak Cerdas, Punya Ingatan Bagus, Jangan Dilarang

Reporter: Tri Shandy Ramadani |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 04 Jun 2024 - 16:02

Ini 9 Makanan yang Buat Anak Cerdas, Punya Ingatan Bagus, Jangan Dilarang--

ini 9 makanan yang buat anak cerdas, punya ingatan bagus, jangan dilarang                            koranrb.id – anda yang ingin atau mengimpikan anak anda cerdas dan memiliki ingatan bagus, berikut 9 makanan yang tidak boleh anda tinggalkan untuk anak anda.
msaa pertumbuhan anak sejak usia emas mulai dari dilahirkan dengan memberi asi berikut makanan tambahan, sangat penting.
namun yang juga tak kalah penting adalah makanan saat anak anda sudah memasuki usia diatas 5 tahun.
ada beberapa jenis makanan yang sangat berpengaruh pada pertumbuhan atau tumbuh kembang otak anak.
baca juga:ini 6 kriteria calon kepala daerah yang berpotensi menang di pemilu, anda memenuhi syarat ? 
makanan-makanan ini akan mendorong perkembangan otak anak anda berkembang dengan baik.
termasuk juga memancing anak daya ingat anak anda tumbuh dengan baik.
asupan gizi makanan yang cukup sejak usia dini tentunya sangat berpengaruh mada masa depan kecerdasan dan daya ingat anak.
berikut 9 makanan yang berpengaruh langsung mendorong tingkat kecerdasan dan daya ingat anak.
baca juga:sejarah penggunaan pakaian serba hitam saat pemakaman, yakin masih mau pakai? baca ini dulu deh
1. bahan dasar telur
telur adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi penting bagi tumbuh kembang otak.
telur mengandung kolin, vitamin b12, protein dan selenium yang dibutuhkan oleh otak dan mendorong daya ingat anak.
untuk menambah nafsu makan anak dengan telur, anda juga bisa membuat kreasi makanan dengan bahan utama telur sehingga anak anda tidak cepat bosan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi ini.
2. buah berry
buah ini memiliki setidaknya memiliki 12 jenis buah-buahan yang bisa anda pilih.
baca juga:berguna bagi manusia! berikut 6 fakta unik kuda, hewan kuat
semuanya mengandung senyawa antosianin yang juga dibutuhkan untuk kesehatan otak dan daya ingat anak anda.
3. udang dan ikan
makanan laut juga dikenal memiliki gizi yang tinggi sebagai nutrisi, terutama udang dalam fungsinya memberikan nutrisi pada otak.
udang banyak mengandung omega 3, yodium hingga zinc yang berfungsi untuk perkembangan sel syaraf.
4. sayuran hijau terutama bayam
meskipun banyak anak yang tidak suka dengan sayuran, namun anda harus mencari akal agar anak anda mau mengkonsumsinya.
ini karena sayuran hijau terutama bayam mengandung senyawa yang fungsinya melindungi otak.
baca juga:mengapa kebiasaan mandi malam bisa berakibat fatal? begini penjelasannya!
kondisi sayuran hijau yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak.
5. coklat
meskipun terkadang kita melarang anak kita mengkonsumsi coklat dengan alasan kesehatan gigi, namun ternyata coklat juga bermanfaat pada kecerdasan anak.
coklat mengandung senyawa antioksidan flavonoid yang tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan otak.
tentunya anda bisa mengatur jumlah coklat yang dikonsumsi anak atau membiasakannya menggosok gigi usai mengkonsumsi coklat.
ini untuk menghindari penyakit gigi.
6. jeruk
selain buat jenis berry, jeruk juga memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan otak.
baca juga:fakta 10 macam ikan koi dan cara merawatnya, pernah hidup 225 tahun 
belum lagi kandungan vitamin c pada jeruk dapat meningkatkan kinerja yang terkait dengan fokus, daya ingat, hingga pengambilan keputusan anak hingga dewasa nantinya.
7. yogurt
yogurt mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan otak anak, diantaranya protein, zinc, selenium, dan vitamin b12.
8. oatmeal
oatmeal bisa anda sajikan saat sarapan.
meskipun tidak perlu terlalu sering karena akan membuat anak bosan, namun sesekali disajikan juga akan berdampak positif pada perkembangan otak anak.
makanan ini mengandung serat, zinc, kalium, vitamin b, dan vitamin e, dapat membantu kerja otak lebih maksimal.
9. kacang merah
kacang merah mengandung vitamin b1 yang berfungsi meningkatkan fungsi saraf dan kognitif.
itulah 9 bahan makanan yang bisa anda sajikan pada makanan anak anda.
tentunya bunda juga harus kreatif dalam menyajikan bahan makanan ini dengan berbagai menu dan kreasi makanan.
baca juga:kenali 10 hal yang bisa menyebabkan throttle body mobil rusak, jangan sepelekan 
biasanya, jika anak tidak suka dengan menu makanan, anak akan mudah tertarik dengan tampilan makanan yang anda buat.
anda juga bisa mengajhak anak untuk bersama membuat makanan sehingga anak akan lebih tertarik untuk mengkonsumsi makanan yang anda hidangkan dengan nilai gizi yang cukup tersebut. 
sehingga anak tidak akan muydah bosan dengan menu yang anda sajikan setiap hari. 
membuat menu makanan dengan tampilan menarik atau sesuai dengan tokoh kartun idola anak anda.
anda juga bisa mengajak anak makan sambil bermain atau di tempat-tempat yang berbeda di luar rumah sehingga anak bisa lebih bersemangat untuk mengkonsumsi makanan yang anda hidangkan, termasuk mengajaknya untuk makan bersama yang bisa membuat anak anda lebih semangat. 
baca juga:kenali 9 alat komunikasi dari zaman purba, ada batu bahkan gunakan asap
tentunya selain makanan, anda juga harus mengimbangi anak dengan belajar dan cukup dan tepat sehingga antara asupan gizi ke otak dan ilmu yang masuk dari proses belajar bisa seimbang.
ditambah dengan asupan makanan tambahan serta istirahat yang cukup bagi anak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 20 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan