Perhatikan! Makanan-makanan Ini Mengandung Lemak Jahat

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 21 May 2024 - 09:29

Perhatikan! Makanan makanan Ini Mengandung Lemak Jahat --

perhatikan!  makanan-makanan ini mengandung lemak jahat                             koranrb.id - sering mengonsumsi lemak jahat bisa meningkatkan resiko penumpukan kolesterol yang menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit jantung.
mari kita simak lebih lanjut tentang beberapa makanan yang mengandung lemak jahat, seperti junk foot, gorengan, mie instan dan lain lain.
1. daging berlemak
makanan yang mengandung banyak lemak jahat namun sangat digemari oleh banyak orang adalah daging berlemak.
beberapa orang berpendapat bahwa mengonsumsi daging akan terasa lebih nikmat apabila dengan lemaknya.
baca juga:ini jadwal bagi rapor dan libur akhir semester tahun ajaran 2023/2024
namun, sebagian dari lemak yang dianggap guru tersebut justru memiliki risiko dapat menyebabkan padahal kolesterol yang tinggi karena mengandung lemak jahat.
2. mentega
makanan yang mengandung lemak jahat selanjutnya adalah mentega. 
lemak yang ada dalam mentega tersebut berasal dari krim kental yang mana merupakan salah satu dari bahan pembuatannya.
hal itu karena, kandungan lemak yang terdapat di dalam mentega tergolong sangat tinggi.
karena, terdapat lebih dari 7 g lemak jahat per satu sendok makan atau sekitar 14 g mentega.
baca juga:kenali deposit on call, sistem keuangan yang sering dimanfaatkan koruptor
3. es krim
es krim merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari orang, baik itu anak anak maupun orang dewasa.
namun, tahukah kamu bahwa es krim tersebut merupakan makanan yang juga mengandung lemak jahat?
nah, es krim tersebut ternyata termasuk dalam makanan yang padat energi yang mana di dalamnya terdapat karbohidrat, lemak dan gula.
bahkan, di beberapa produk es krim tersebut mengandung pengemulsi serta stabilisator.
di mana, pengemulsi tersebut merupakan salah satu bahan yang serupa dengan kuning telur yang berguna untuk membuat es krim tersebut tetap halus.
baca juga:korban anak trauma kata ‘mengaji’, polisi tindak lanjuti laporan oknum guru ngaji 
sementara stabilisator digunakan supaya produk bisa bertahan lama.
nah, kandungan itulah yang dapat menyumbang lima jahat di dalam es krim yang sering anda konsumsi.
4. makanan yang digoreng
semua orang juga tahu bahwa makanan yang digoreng mengandung banyak lemak, terutama lemak jahat, salah satunya terdapat pada kentang goreng.
karena, makanan tersebut digoreng dalam minyak yang terhidrogenasi serta dikemas dengan lemak trans dalam jumlah yang cukup tinggi.
hal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol baik serta meningkatkan kadar kolesterol jahat.
baca juga:2 tsk dugaan korupsi dana pnpm segera sidang, kerugian negara dicicil rp75 juta 
5. kue panggang
selain makanan yang digoreng, ada juga jenis kue-kuean yang dipanggang seperti fai dan cookies yang menjadi salah satu makanan yang mengandung lemak.
pasalnya, kandungan lemak dalam makanan ini berasal dari minyak sayur yang merupakan lemak trans.
6. makanan ringan
makanan ringan merupakan salah satu camilan yang paling sering dijumpai sehari-hari. 
makanan ringan, terutama yang berubah keripik, yang memiliki rasa asin dan gurih sehingga pada saat mengonsumsinya pastinya tidak akan cukup jika hanya memakan sedikit.
padahal, rasa asin dan gurih ini didapat dari tumbuhan garam yang mengandung lemak trans.
meskipun tidak semua makanan ringan tersebut mengandung lemak jahat, namun lebih baik apabila membatasi dalam mengonsumsi makanan atau memperhatikan daftar bahan yang terdapat di dalam kemasan nya sebelum anda membeli lalu kemudian memakannya.
baca juga:mian gandeng mahasiswa dalam penanganan program stunting
7. mi instan
mi instan salah satu makanan yang sangat populer dan makanan yang banyak digemari masyarakat dari semua kalangan.
mie instan tersebut tergolong makanan yang mengandung banyak lemak jahat. 
sebenarnya tidak ada masalah dalam mengonsumsi makanan tersebut, namun alang kah baiknya jika anda tidak mau makan mie instan secara berlebihan.
sebagai informasi, instan tersebut juga termasuk ke dalam makanan ultra lemak yang mengandung pengawet, lemak jenuh, asam dan karbohidrat.
yang mana, kandungan tersebut bisa meningkatkan resiko obesitas dan juga penyakit serius lainnya apabila dikonsumsi berlebihan
itulah beberapa daftar makanan yang mengandung lemak jahat yang sering kita konsumsi. 
baca juga:pns sandang status ini dilarang ikut lelang jabatan pemda bengkulu utara, salah satunya mantan napi korupsi 
meskipun rasanya sangat lezat, anda sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan
cobalah untuk mengonsumsi camilan sehat atau buah buahan untuk menggantikan makanan yang mengandung.
untuk mendapatkan makanan yang bergizi lengkap, anda dapat mengkonsumsi camilan seperti buah-buahan dan sayuran kering.
sekarang ini buah buahan dan sayuran kering tersebut sudah banyak dijual, selain rasanya yang enak sembilan tersebut juga mengandung gizi yang masih lengkap karena diproduksi hanya dengan dikeringkan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan