KORANRB.ID - Sebagai organ tubuh besar dan terluar, kulit manusia rentang terkontaminasi dengan bakteri-bakteri kotoran, saat kita berpegian kita seiring tidak membersihkan wajah.
Mengabaikan kesehatan kulit dapat mengakibatakan gangguan kesehatan yang lebih serius. Inilah pentingnya menjaga kesehatan kulit dengan cara tepat dan hasilnya memuaskan anda.
Perawatan kulit tentunya tidak hanyak cukup menggunakan produk-produk skin care, tatapi juga perawatan dari dalam dengan pola hidup yang sangat sehat.
Lantas, apa saja hal yang sangat perlu diperhatikan ketika ingin mendapatkan kecantikan kulit dari luar dan dalam?
BACA JUGA:Sering dianggap Limbah, Ternyata Kulit Pisang Bisa Mengatasi Masalah Gigi
1. Terapkan makan sehat
Memakan makanan sehat yang anda konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Dan selain makanan bergizi seimbang pastikan menu harian anda berisikan makanan yang mengadung antioksiden vitamin yang sangat penting untuk kulit.
Ada beberapa makanan yang baik untuk kulit antara lain:
Bauh buahan dan sayuran berwarna kuning atau jingga seperti wortel dan tomat, sayuran berdaun hijau seperti sayuran bayam dan berokoli, susu rendah lemak, dan buah beri, kacang-kacangan dan lainya.
2. Lebih banyak beraktivitas fisik
Aktivitas fisik sangat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi kedalam sel kulit.
Menurut studi dalam jurnal aging cell, tubuh juga melepaskan zat yang disebut Il-15 dapat menghambat kerusakan kulit sehingga ke tingkat selnya.
3. Hindari alkohol
Perawatan kulit anda juga tidak optimal bila anda mengonsumsi alcohol sebab membuat produksi kolagen berkurang, jika kulit anda tidak akan optimal bila anda mengonsumsi alcohol, akrena alcohol membuat muncul lebih baik dan ditambah lagi, alcohol dapat melembabkan pembulu darah, terkhususnya pada area sekitar mata.