BACA JUGA:Dikenal Sebagai Olahraga Orang Kaya, Ini Sejarah Golf
Adapun manfaat dari bodybuilding sangat beragam.
Selain meningkatkan massa otot dan kekuatan, olahraga tersebut juga bisa membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Bodybuilding juga bisa memberikan rasa percaya diri yang lebih tinggi karena perubahan fisik yang terlihat.
Maka dari itulah, untuk mencapai hasil yang optimal, para bodybuilder biasanya mengikuti program latihan yang ketat.
BACA JUGA:Jangan Asal! Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung
Hal ini tidak hanya latihan angkat beban, tetapi juga diet yang terencana dan latihan kardiovaskular.
Dengan cara melakukan diet yang tepat, maka sangat penting dalam bodybuilding, karena asupan nutrisi yang baik dapat mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan setelah latihan.
Dimana, bodybuilding telah menjadi salah satu olahraga yang sangat populer di kalangan masyarakat, baik pria maupun wanita.
Dengan semakin banyaknya gym dan komunitas fitness, maka semakin banyak orang yang tertarik untuk mempelajari dan menekuni olahraga ini.
BACA JUGA:Gerakan Dasar yang Perlu Dipelajari Dalam Olahraga Boxing, Bisa Untuk Pertahanan Diri
Selain sebagai salah satu hobi, bodybuilding juga bisa menjadi gaya hidup yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Powerlifting
Pernahkah kamu melihat seseorang yang sanggup mengangkat beban yang sangat berat, bahkan beban tersebut menyentuh angka ratusan kilo?
Dikutip dari laman Sporting News, powerlifting merupakan cabang olahraga yang menekankan pada kekuatan maksimal dalam tiga jenis angkatan utama yaitu, squat, bench press dan deadlift.
BACA JUGA:Mengenal Skeleton: Olahraga Musim Dingin yang Populer