BENGKULU, KORANRB.ID- Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dimana, selain membantu menjaga berat badan yang sehat, olahraga juga bisa meningkatkan kekuatan otot, daya tahan dan fleksibilitas.
Selain itu, dengan aktivitas fisik yang teratur bisa membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes dan hipertensi.
Olahraga juga berperan penting dalam kesehatan mental kita.
Dengan aktivitas fisik bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Pemula Wajib Kenali Aturan Teknis Grasstrack, jadi Olahraga Prestasi
Olahraga bisa menjadi salah satu sarana untuk bersosialisasi dan membangun hubungan dengan orang lain, yang juga penting untuk kesehatan mental.
Oleh karena itulah, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga, maka penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan kita, serta melakukannya secara teratur.
Dengan adanya kombinasi antara latihan kardiovaskular, latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Adapun salah satu olahraga yang bisa meningkatkan massa otot kita yaitu angkat beban.
BACA JUGA:Ingin Berolahraga Pada Malam Hari ? Ini Manfaat dan Tips Menghindari Risikonya
Sering kali kita menjumpai orang yang berolahraga dengan cara angkat beban.
Namun demikian, jarang yang tahu kalau olahraga angkat beban sendiri mempunyai beberapa jenis.
Lalu, apa sajakah jenis olahraga angkat beban itu?
Yuk, langsung saja kita simak 4 jenis olahraga angkat beban, yang telah dirangkum koranrb.id, berikut ini: