Banyak yang Belum Tahu! 13 Manfaat Daun Alpukat, Bisa Menurunkan Kolesterol

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 27 Mar 2024 - 14:00

ALPUKAT : Tanaman yang memiliki banyak manfaat, untuk kesehatan. (FOTO : PERTANIAN INDONESIA)--

banyak yang belum tahu! 13 manfaat daun alpukat, bisa menurunkan kolesterol                            koranrb.id - banyak yang belum mengetahui manfaat dari daun alpukat ini.
selama ini, ketika berbicara tentang alpukat, di pikiran kita hanya langsung tertuju pada buahnya yang enak dan kaya akan nutrisi dengan daging yang pulen, lembut dan manis.
namun ternyata bukan hanya buahnya saja yang memiliki nutrisi dan manfaat. 
tahukah kamu selain dari buahnya ada juga yang bermanfaat loh?daun alpukat,daun alpukat ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh.
daun alpukat ini terkandung akan senyawa-senyawa berharga seperti tanin, flavonoid, alkaloid, glikosida, saponin, steroid dan terdapat kandungan vitamin a, kalsium, vitamin e, serta serat yang berperan  memberikan manfaat untuk kesehatan.
baca juga:mengenal 35 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung 
• berikut ini beberapa kandungan nutrisi dari daun alpukat .
daun alpukat memiliki banyak nutrisi di dalamnya, mungkin kalian akan terkejut jika mengetahui khasiat dari daun alpukat ini yang punya lebih banyak protein daripada buah dan bijinya.
berikut ini kandungan yang ada di dalam daun alpukat :
1. protein
kandungan nutrisi pada daun alpukat salah satunya yaitu protein. dalam daun alpukat memiliki 25,54 gram protein dari 100 gram daun alpukat.
bahkan dibandingkan dengan 1 buah alpukat daunnya lebih banyak mengandung protein,buah alpukat hanya  memiliki 1,6 gram protein saja.
baca juga:30 manfaat buah alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya mengandung vitamin a
2. fitonutrien
daun alpukat juga kaya akan zat kimia 
yang berkhasiat, serta kandungannya pun diketahui lebih tinggi daripada buah dan bijinya.
fenol dan flavonoid merupakan fitonutrien atau antioksidan yang bekerja sebagai anti-inflamasi dan antikanker yang membatu menurunkan penyakit degeneratif.
3. serat
dalam daun alpukat 100 gram terdapat 38,4 gram serat daun alpukat. sementara buahnya hanya mengandung 2 gram serat saja.
4. mineral
100 gram daun alpukat tersedia 14 mg zat besi. daun alpukat juga tinggi potasium dan sodium berfungsi untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
baca juga:kelezatan buah alpukat menyimpan banyak kandungan, ini 9 manfaat mengkonsumsinya
• berikut 13 manfaat daun alpukat untuk kesehatan tubuh 
begitu banyak manfaat daun alpukat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi daun alpukat ini, apa saja khasiatnya? baiklah simak beberapa manfaat dari daun alpukat berikut ini.
1. bermanfaat untuk mengobati batu ginjal.
terdapat kandungan zat aktif dalam daun alpukat seperti alkaloid dan saponin, daun alpukat ini juga bisa dimanfaatkan untuk menghancurkan penyakit seperti batu ginjal.
caranya dengan meminum air rebusannya sebanyak 2-3 kali sehari bisa membantu mengobati batu ginjal dalam waktu sekitar 10 hari.
baca juga:jangan terlalu banyak makan buah duku, ini bahayanya 
efek samping dari mengkonsumsi daun alpukat ini yaitu buang air kecil, akan ada seperti buih keluar dari urine. 
2. bermanfaat mencegah penuaan dini.
senyawa yang terkandung di dalam daun alpukat yaitu flavonoid yang memiliki khasiat mekanisme dalam melindungi tubuh kita dari penyakit degeneratif, misalnya osteoarthritis, oleh karena itu daun alpukat ini bisa mencegah penuaan dini.
3. bermanfaat untuk mengatasi hipertensi
daun alpukat kandungan mineral penting,kalium,seng, dan mangan. kandungan mineral berfungsi untuk membantu mengatasi hipertensi atau untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
4.bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan 
kandungan quercetin dalam alpukat bekerja sebagai diuretik, yang dapat membatu proses buang air kecil maupun buang air besar dan menjadi produk metabolisme dengan lancar.
baca juga:mulai langka, ini 6 manfaat buah menteng bagi kesehatan
5. bermanfaat untuk mengatasi nyeri punggung
jika di rumah kalian ada yang sering sakit punggung, kamu bisa mencoba mengkonsumsi daun alpukat. karen daun alpukat ini juga berfungsi sebagai analgesik dan anti-inflamasi, sehingga membuat untuk mengurangi rasa nyeri pada tubuh termasuk nyeri punggung.
6. bermanfaat untuk mencegah gejala asma.
kandungan pinene yang ada di daun alpukat sangat efektif dalam membuka saluran udara, karena itu bisa meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru.
daun alpukat memiliki senyawa fitokimia yang berfungsi juga untuk memberikan ketenangan serta relaksasi pada pikiran dan tubuh.
karena itu mengkonsumsi daun alpukat bisa membuat untuk meredakan nyeri pada otot dn gejala asma.
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
7. bermanfaat untuk obat sakit kepala.
manfaat dari daun alpukat untuk sakit kepala karena memiliki senyawa pinene dan quercetin yang bisa membantu meredakan sakit kepala dan mampu menghambat rasa sakit yang di sarankan otak sehingga sakit dapat berkurang.
8. bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
daun alpukat memiliki efek bisa menurunkan gula darah. efek tersebut bisa didapatkan setelah 6 jam setelah mengonsumsi ekstrak daun alpukat diberikan.
sehingga bisa mengontrol gula darah dengan baik di dalam tubuh.
9. bermanfaat untuk mencegah kanker.
daun alpukat juga disinyalir bisa mencegah penyakit kanker loh. karen daun alpukat mengandung limonene dan pinene. zat tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh.
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
10. bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
selain dari sembilan di atas menurut kolesterol sangat penting. khasiat dari daun alpukat lainnya yaitu juga bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.
karena dibuktikan dengan adanya senyawa limonene pada daun alpukat. senyawa tersebut bisa menurunkan trigliserida dan kolesterol total dengan efektif.
• berikut ini cara mengonsumsi daun alpukat
mengkonsumsi daun alpukat yaitu dengan cara di rebusan, caranya yaitu :
- cuci bersih 7 lembar daun alpukat
- rebus dengan air sebanyak 600 ml
baca juga:berpotensi sebabkan gigi kuning dan berlubang, ini 5 buah terburuk untuk gigi
- masak hingga air berkurang setengahnya, tunggu sampai hangat kemudian saring air rebusan daun alpukat tersebut kedalam gelas.
- tunggu sampai dingin,lalu air daun alpukat siap diminum.
bahkan bukan cuma itu banyak lagi khasiat dari alpukat? ya, seluruh dari bagian alpukat ternyata bisa untuk kesehatan tubuh kita. mulai dari buahnya,kulit, biji, kayu hingga akarnya pun bisa dijadikan untuk kesehatan tubuh kita.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan