Ini 34 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Tulang

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 02 Mar 2024 - 03:30

Manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh dan kulit. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

ini 34 manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh dan kulit, salah satunya meningkatkan kesehatan tulang                            bengkulu, koranrb.id- bengkoang dengan nama latinnya pachyrhizus erosus adalah sejenis umbi-umbian yang tumbuh di bawah tanah. 
selain itu, bengkoang memiliki daging putih yang renyah dan rasa manis, sehingga sering digunakan dalam berbagai hidangan, baik sebagai bahan utama maupun tambahan.
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
baca juga:menilik 20 tradisi unik sambut ramadan di indonesia, salah satunya sahur on the road
selain rasanya yang enak, bengkoang juga kaya akan serat, vitamin dan mineral. 
hal inilah yang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 
adapun bengkoang juga sering digunakan dalam salad atau dimakan secara langsung sebagai camilan sehat.
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
baca juga:57 kata motivasi puasa ramadan, kuy simpan di smarphone kamu!
tanaman bengkoang (pachyrhizus erosus) memang tumbuh subur di indonesia, terutama di daerah yang memiliki iklim panas dan lembab serta paparan sinar matahari penuh. 
hal ini karena bengkuang adalah tanaman tropis yang membutuhkan kondisi tersebut untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
di indonesia, bengkoang sering kali ditanam di daerah-daerah seperti jawa, sumatera dan kalimantan yang memiliki iklim tropis. 
baca juga:35 tips membimbing dan mengenalkan agama pada anak, salah satunya ikut kegiatan keagamaan
baca juga:antisipasi harga sembako meroket jelang ramadan, gelar operasi pasar
tanah yang cocok untuk pertumbuhan bengkuang adalah tanah yang subur dan memiliki drainase yang baik.
selain itu, bengkoang juga memerlukan sinar matahari penuh untuk fotosintesis yang optimal, yang merupakan proses di mana tanaman menggunakan energi matahari untuk menghasilkan makanan. 
namun, meskipun memerlukan paparan sinar matahari penuh, tanaman bengkoang juga bisa tumbuh dengan baik di tempat yang sedikit teduh.
baca juga:kamu harus tahu, ini 7 tips gaya hidup sehat kurangi risiko terkena usus buntu, bisa kamu coba!
baca juga:jelang ramadan, stok bahan kebutuhan pokok dipastikan tersedia
selama proses pertumbuhan, bengkoang memerlukan kelembaban yang cukup untuk menghasilkan umbi yang besar dan berkualitas baik. 
oleh karena itu, lingkungan yang lembab juga sangat penting bagi pertumbuhan tanaman ini.
dengan demikian, iklim panas, lingkungan lembab dan sinar matahari penuh merupakan faktor-faktor penting yang mendukung pertumbuhan subur tanaman bengkuang di indonesia.
baca juga:menguasai permainan pro evolution soccer (pes): tips dan trik untuk kemenangan lebih sering
baca juga:20 ide kegiatan yang bisa dilakukan anak sd selama ramadan, anak tidak bosan puasa
selain mempunyai kandungan air tinggi, bengkoang juga mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium dan fosfor, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah 34 manfaat bengkoang untuk kesehatan:
1. peningkatan sistem kekebalan tubuh
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
baca juga:yuk simak! 25 makna bulan ramadan bagi umat islam, salah satunya meningkatkan disiplin spiritual
kandungan vitamin c dalam bengkoang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. antioksidan tinggi
bengkoang mengandung antioksidan seperti vitamin c, e, dan beta-karoten yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
3. mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
baca juga:perhatikan! ini 9 amalan penting jelang bulan suci ramadan
serat dalam bengkoang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. menurunkan tekanan darah
kandungan potassium dapat membantu mengontrol tekanan darah.
4. mengatur gula darah
baca juga:ini 4 tips berolahraga di bulan ramadan, bisa kamu coba!
baca juga:begini sejarah muhammadiyah gunakan metode hisab untuk tentukan awal ramadan dan idul fitri 
serat dan komponen lainnya membantu mengontrol kadar gula darah.
5. meningkatkan fungsi pencernaan
serat dalam bengkoang mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. menjaga berat badan
baca juga:penyebab pengajuan kur ditolak: berikut tips bisa di acc rp500 juta
baca juga:jelang ramadan, harga bapok merangkak naik
rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya cocok untuk menjaga berat badan.
7. pencegahan diabetes
konsumsi bengkoang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
8. menyediakan energi
baca juga:mau kerja remote? perhatikan hal ini, peluang kerja remote 2024 dan tips pemula
baca juga:10 tradisi unik ramadan di dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
karbohidrat kompleks dalam bengkoang memberikan energi tahan lama.
9. mengandung zat besi
kandungan zat besi yang terdapat dalam bengkoang, baik untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.
10. meningkatkan kesehatan tulang
baca juga:mau sukses ternak bebek? ikuti 8 tips jitu ini
baca juga:10 tradisi unik ramadan di dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
kandungan fosfor dan magnesium mendukung kesehatan tulang.
11. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dapat menjaga kesehatan mata.
12. mengurangi risiko kanker
baca juga:3 tips menanam pepaya california dan 10 tips menanam cabai menghasilkan keuntungan ganda
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
antioksidan dalam bengkoang dapat membantu melawan sel-sel kanker.
13. menyehatkan kulit
kandungan vitamin c yang terdapat dalam bengkoang, dapat membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
14. mencegah penuaan dini
baca juga:143 warga bengkulu tengah terjangkit tbc, 2 meninggal dunia, ini 8 tips cegah penularannya
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
antioksidan melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
15. menyembuhkan luka
vitamin c mendukung penyembuhan luka dan pembentukan jaringan.
16. mengurangi peradangan
baca juga:ikuti 6 tips ini untuk membeli mobil bekas, dijamin bakal dapat mobil bekas berkualitas
baca juga:8 manfaat memperbanyak istighfar di bulan ramadan, salah satunya mendekatkan diri kepada allah
kandungan anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
17. menjaga kesehatan jantung
serat membantu mengontrol kadar kolesterol.
18. meningkatkan fungsi otak
baca juga:berkendara aman dan selamat perlu konsentrasi, ini tipsnya
baca juga:jelang ramadan 2024, simak niat dan doa buka puasa, niat salat tarawih dan witir
nutrisi dalam bengkoang mendukung kesehatan otak.
19. pencegahan osteoporosis
kandungan mineral mendukung kesehatan tulang.
20. menjaga keseimbangan elektrolit
baca juga:ingin tidur berkualitas ? ini tips - tips yang bisa membantu anda, salah satunya hindari rokok
baca juga:berikut cara menjalankan ibadah puasa ramadan bagi penderita mag
kandungan potassium membantu menjaga keseimbangan elektrolit.
21. menyehatkan gigi dan gusi
kandungan vitamin c mendukung kesehatan gusi dan gigi.
22. peningkatan metabolisme
baca juga:ini 7 tips berkendara motor saat mudik nataru
baca juga:jelang ramadan pemkot bengkulu adakan “pasar ado galo”, stabilkan harga sembako, ini lokasinya
vitamin b kompleks dalam bengkoang mendukung metabolisme.
23. menjaga keseimbangan hormon
kandungan mineral mendukung keseimbangan hormonal.
24. mengurangi risiko stroke
baca juga:5 tips mudah menjaga kesehatan di musim hujan
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
kandungan potassium dapat membantu mengurangi risiko stroke.
25. peningkatan daya tahan tubuh
nutrisi mendukung daya tahan tubuh.
26. mengurangi nyeri sendi
baca juga:sering bepergian malam hari, ini 5 tips aman di jalan
baca juga:6 keutamaan puasa ramadan bagi muslim, siapkan diri untuk sambut ramadan 2024 dengan bahagia
sifat anti-inflamasi dapat membantu meredakan nyeri sendi.
27. meningkatkan produksi kolagen
kandungan kolagen dalam bengkoang, baik untuk kulit, rambut dan kuku yang sehat.
28. menyehatkan rambut
baca juga:tips aman berkendara bersama anak
baca juga:6 kebiasaan yang sering terjadi ketika ramadan akan tiba
nutrisi dalam bengkoang mendukung kesehatan rambut.
29. mengatasi insomnia
kandungan magnesium dapat membantu mengatasi insomnia.
30. menjaga kesehatan ginjal
baca juga:sulit jauh dari smartphone? bisa jadi kamu nomophobia, ini tips mencegahnya
baca juga:tantangan puasa qadha sebelum ramadan 2024, begini penjelasannya
kandungan air dalam bengkoang membantu membersihkan ginjal.
31. meningkatkan konsentrasi
nutrisi mendukung fungsi otak yang optimal.
32. mencegah penuaan dini
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
baca juga:ini 4 tips berolahraga di bulan ramadan, bisa kamu coba!
antioksidan melawan kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan dini.
33. mengurangi risiko alergi
sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi gejala alergi.
34. peningkatan produksi energi
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
baca juga:sembako naik jelang ramadan, cabai tembus rp100 ribu per kg
nutrisi mendukung produksi energi sel tubuh.
penting untuk diingat bahwa manfaat tersebut dapat bervariasi tergantung pada jumlah konsumsi dan keadaan kesehatan individu. 
sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan atau pun dokter, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan