Minum Air Es Dapat Membuat Seseorang Menjadi Gemuk, Apakah Mitos? Ini Penjelasannya

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 10 Nov 2024 - 09:11

AIR ES: Mitos mengenai minum air es dapat membuat seseorang menjadi gemuk telah beredar luas di masyarakat. FOTO: DISWAY--

minum air es dapat membuat seseorang menjadi gemuk, apakah mitos? ini penjelasannya                            koranrb.id - mitos mengenai minum air es dapat membuat seseorang menjadi gemuk telah beredar luas di masyarakat. 
banyak orang percaya bahwa mengonsumsi air dingin, terutama air es, dapat memperlambat proses metabolisme tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan. 
namun, setelah diteliti lebih lanjut, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. 
sebaliknya, ada penjelasan yang lebih rasional dan ilmiah mengenai hal ini yang bisa membantu kita memahami mengapa mitos tersebut berkembang dan apakah benar air es berpengaruh terhadap berat badan.
baca juga:bisa berpose angkuh! berikut 5 fakta unik kadal lompat biru
baca juga:indonesia kirim 2 wakil di final korea masters 2024, ganda putri gagal
secara umum, tubuh manusia membutuhkan energi untuk menjalankan berbagai fungsi biologisnya, termasuk proses pencernaan dan metabolisme. 
ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman, tubuh akan memprosesnya dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan. 
dalam hal ini, suhu makanan atau minuman yang kita konsumsi memang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
namun, mengonsumsi air es tidak akan menyebabkan penambahan berat badan secara langsung. 
baca juga:kevin diks resmi wni, erick upayakan bisa main lawan jepang
baca juga:antisipasi pelanggaran tungsura, bawaslu bengkulu selatan petakan tps rawan
tubuh kita memiliki mekanisme yang sangat efisien untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan suhu lingkungan. 
ketika kita minum air es, tubuh akan bekerja untuk memanaskan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh, yaitu sekitar 37 derajat celsius. 
proses pemanasan ini memerlukan energi, dan tubuh akan membakar kalori untuk melakukannya. 
meskipun energi yang digunakan untuk memanaskan air es tersebut memang ada, jumlah kalori yang terbakar sangat kecil dan tidak signifikan untuk mempengaruhi berat badan.
baca juga:penyerangan remaja sumur dewa kota bengkulu pakai sajam, polisi dalami dugaan geng motor
baca juga:seri tulisan hari pahlawan 2024, pangeran ali, dari camat perang sampai bon perang
beberapa perhitungan menunjukkan bahwa untuk memanaskan 1 liter air es dari suhu 0 derajat celsius hingga 37 derajat celsius, tubuh akan membakar sekitar 30 kalori. 
jika seseorang minum 1 liter air es dalam sehari, jumlah kalori yang terbakar dalam sehari hanya sekitar 30 kalori, yang jauh dari cukup untuk menyebabkan penurunan atau kenaikan berat badan yang signifikan. 
jadi, minum air es tidak akan mempengaruhi berat badan dalam jumlah yang signifikan.
mitos ini kemungkinan berkembang karena beberapa alasan, terutama pengaruh budaya dan persepsi umum terhadap hal-hal yang bersifat ekstrem atau berbeda dari kebiasaan. 
air es biasanya dianggap sebagai sesuatu yang "berlawanan" dengan suhu tubuh yang normal. 
dalam banyak budaya, ada pandangan bahwa konsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat memengaruhi kesehatan, seperti menyebabkan gangguan pencernaan atau memperlambat metabolisme tubuh.
selain itu, dalam masyarakat yang mengutamakan pola makan sehat dan pembakaran kalori, setiap hal yang terlihat "membebani" tubuh, seperti konsumsi air yang sangat dingin, sering kali dikaitkan dengan dampak negatif terhadap metabolisme. 
oleh karena itu, mitos tentang air es menyebabkan kegemukan mungkin muncul sebagai cara untuk menjelaskan perasaan tidak nyaman setelah mengonsumsi minuman dingin.
penting untuk diingat bahwa kenaikan berat badan terjadi karena ketidakseimbangan antara jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar tubuh. 
baca juga:seri tulisan hari pahlawan 2024, pangeran ali, dari camat perang sampai bon perang
baca juga:3 laka lantas selama 2 hari, 2 korban meninggal dunia
faktor-faktor utama yang memengaruhi kenaikan berat badan adalah asupan kalori dari makanan dan minuman, serta tingkat aktivitas fisik seseorang. 
konsumsi makanan tinggi kalori, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor-faktor lain seperti genetika dan kondisi medis dapat memainkan peran yang jauh lebih besar dalam penambahan berat badan dibandingkan dengan minum air es.
beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan termasuk, mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori, seperti makanan olahan atau minuman manis, bisa menyebabkan penambahan berat badan. 
gaya hidup yang tidak aktif atau kurangnya olahraga dapat menyebabkan penurunan jumlah kalori yang terbakar oleh tubuh, yang akhirnya berujung pada penimbunan kalori dalam bentuk lemak tubuh.
faktor genetik juga memainkan peran dalam bagaimana tubuh menyimpan dan membakar lemak, yang bisa memengaruhi kecenderungan seseorang untuk menjadi gemuk.
beberapa kondisi medis, seperti hipotiroidisme atau sindrom ovarium polikistik (pcos), dapat menyebabkan penambahan berat badan, meskipun pola makan dan olahraga terkendali.
mitos bahwa minum air es bisa membuat seseorang gemuk tidak didukung oleh bukti ilmiah yang valid. 
sebenarnya, tubuh kita hanya membutuhkan sedikit kalori untuk memanaskan air es ke suhu tubuh, yang tidak cukup untuk menyebabkan perubahan berat badan yang signifikan. 
kenaikan berat badan lebih dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti asupan kalori berlebih, kurangnya aktivitas fisik, dan kondisi medis, bukan karena mengonsumsi air dingin. 
oleh karena itu, kita sebaiknya tidak terlalu khawatir tentang minum air es dalam jumlah moderat dan lebih fokus pada pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 8 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan