Kepala Pusing Saat Cuaca Panas, Bisa Jadi Karena Kekurangan Ini

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Patris Muwardi |

Senin , 04 Nov 2024 - 14:56

ilustrasi. Sakit kepala yang cukup mengganggu--Pixabay

kepala pusing saat cuaca panas, bisa jadi karena kekurangan ini                             koranrb.id - cuaca panas yang ekstrem seringkali menimbulkan berbagai reaksi pada tubuh manusia, salah satunya adalah rasa pusing yang menyergap tiba-tiba. 
bagi banyak orang, merasa pusing saat terpapar sinar matahari terik atau saat suhu lingkungan meningkat tajam adalah keluhan yang cukup umum. 
meski seringkali dianggap sepele, pusing akibat cuaca panas dapat mengindikasikan ketidakseimbangan yang lebih serius dalam tubuh, seperti kekurangan nutrisi atau dehidrasi. 
di sini koranrb.id, akan membahas mengapa kepala terasa pusing saat diterpa cuaca panas.
nutrisi apa saja yang mungkin kekurangan, serta cara menjaga keseimbangan tubuh di tengah suhu yang menyengat.
baca juga:menghabiskan hidup di atas pohon, ini 7 fakta monyet terkecil didunia 
baca juga:ahli berenang di bawah tanah! berikut 5 fakta unik armadillo peri merah muda
sebelum membahas hubungan antara cuaca panas dan kekurangan nutrisi, penting untuk memahami bagaimana suhu tinggi dapat mempengaruhi tubuh manusia. 
ketika suhu lingkungan meningkat, tubuh secara otomatis mencoba menurunkan suhu internalnya untuk menjaga fungsi organ-organ tetap normal. 
ini terjadi melalui beberapa mekanisme, seperti berkeringat untuk melepaskan panas dari kulit dan mempercepat aliran darah ke permukaan tubuh.
namun, proses ini juga dapat menyebabkan beberapa konsekuensi yang tidak diinginkan. salah satunya adalah dehidrasi. 
ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan melalui keringat, volume darah dapat berkurang, yang pada akhirnya membuat aliran oksigen ke otak terhambat. 
hal ini dapat menyebabkan pusing, lemah, dan bahkan pingsan. 
di samping itu, dehidrasi juga dapat mempengaruhi kadar elektrolit di dalam tubuh, yang juga berkontribusi terhadap perasaan pusing.
selain itu, cuaca panas juga dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah, yang bisa menurunkan tekanan darah. tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan aliran darah ke otak menjadi tidak mencukupi, sehingga timbul rasa pusing dan bahkan mual.
baca juga:promosikan judol pakai foto wanita seksi, influencer diringkus polisi: 1 tahun rp100 juta
baca juga:waspada! penipuan berkedok anggota kodim kota bengkulu, ternyata gadungan, ini pesan pasi intel
1. air dan elektrolit
salah satu alasan utama mengapa orang merasa pusing di cuaca panas adalah karena kekurangan cairan tubuh dan elektrolit. elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi saraf yang sehat. 
ketika berkeringat, tubuh kehilangan natrium dan kalium dalam jumlah yang signifikan, yang dapat mengganggu fungsi otot dan saraf, serta menyebabkan rasa lelah dan pusing.
2. vitamin b kompleks
vitamin b, seperti b1 (tiamin), b2 (riboflavin), dan b6 (piridoksin), berperan penting dalam metabolisme energi. 
vitamin b membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan. 
ketika tubuh kekurangan vitamin b, produksi energi akan terganggu, yang bisa memperparah rasa lelah dan pusing, terutama dalam cuaca panas. 
vitamin b juga berperan dalam menjaga fungsi saraf yang baik, sehingga kekurangannya dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.
3. vitamin d
vitamin d sering kali disebut sebagai vitamin matahari karena tubuh memproduksinya saat kulit terpapar sinar matahari. 
namun, terlalu banyak terpapar sinar matahari tanpa asupan vitamin d yang cukup bisa berkontribusi pada kelelahan dan rasa pusing. 
vitamin d penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh, serta mendukung keseimbangan kalsium di dalam tubuh. 
kekurangan vitamin d tidak secara langsung menyebabkan pusing, tetapi dapat memperburuk rasa lelah dan memperburuk gangguan kesehatan yang mendasar.
4. zat besi
baca juga:cemilan lezat dan murah, ini manfaat dan cara membuat kerupuk jangek 
baca juga:daun salam bisa atasi 7 permasalahan kesehatan ini, begini penjelasannya
zat besi adalah komponen kunci dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan rasa pusing, terutama ketika cuaca panas memperberat kebutuhan oksigen tubuh. anemia dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lemah, bahkan ketika melakukan aktivitas fisik yang ringan.
5. kalsium
kalsium, selain penting untuk tulang yang kuat, juga memainkan peran besar dalam fungsi otot dan sistem saraf. 
kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala seperti kram otot, rasa kebas, atau bahkan pusing. 
di cuaca panas, kehilangan kalsium melalui keringat dapat memicu gejala-gejala tersebut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan