Tanda-Tanda Trauma yang Jarang Disadari, Simak Berikut Ini Penjelasannya

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: Sumarlin |

Sabtu , 05 Oct 2024 - 14:06

TRAUMA: Kenali tanda-tanda trauma yang jarang disadari bahkan oleh penderitanya sendiri.-foto: pixabay.com/koranrb.id-

tanda-tanda trauma yang jarang disadari, simak berikut ini penjelasannya                            koranrb.id - trauma psikologis adalah pengalaman emosional yang mendalam dan berlarut-larut yang muncul sebagai hasil dari kejadian-kejadian menyakitkan atau mengancam. 
sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami trauma, karena gejala-gejala trauma bisa muncul dalam bentuk perilaku atau perasaan yang sering disalahartikan sebagai bagian dari kepribadian seseorang. 
berikut ini penjelasan detail tentang tanda-tanda trauma yang sering tidak disadari, bahkan oleh penderitanya sendiri.
1. kecenderungan overthinking
orang yang mengalami trauma sering kali terjebak dalam siklus berpikir yang berlebihan. mereka mungkin menganalisis setiap tindakan atau perkataan secara detail, sering kali karena trauma membuat mereka selalu waspada terhadap potensi ancaman.
baca juga:ini 12 alasan mengapa penggunaan kaos warna hitam lebih digemari dibanding warna lainnya
baca juga:menghuni berbagai habitat! berikut 5 spesies ular viper yang ada di pulau jawa 
akibatnya, individu ini sering merasa sulit untuk mengambil keputusan atau merasa cemas berlebihan terhadap situasi yang sebenarnya tidak berbahaya. banyak yang berpikir bahwa ini adalah sifat perfeksionis atau pemikiran kritis, padahal sebenarnya bisa menjadi mekanisme pertahanan akibat trauma masa lalu.
2. kesulitan dalam membentuk hubungan emosional
trauma yang berkaitan dengan hubungan interpersonal, seperti kekerasan atau pengkhianatan, bisa membuat seseorang kesulitan dalam membentuk ikatan emosional yang sehat. mereka mungkin merasa takut atau tidak nyaman dalam membuka diri kepada orang lain, menghindari kedekatan emosional, atau merasa tidak aman dalam hubungan. 
sering kali, orang ini berpikir bahwa mereka hanya "independen" atau "tidak memerlukan orang lain," padahal sebenarnya, mereka sedang melindungi diri dari rasa sakit emosional yang berakar pada trauma.
3. dissociation
dissociation adalah kondisi di mana seseorang merasa terpisah dari dirinya sendiri atau dari kenyataan di sekitarnya. ini bisa berupa perasaan hampa, mati rasa, atau seakan-akan mengamati hidupnya dari luar tubuhnya. 
bagi sebagian orang, kondisi ini mungkin terasa seperti karakteristik pribadi yang biasa, misalnya, menganggap diri sebagai orang yang "tidak terlalu emosional." 
baca juga:tips berhasil menjalani diet secara efektif, saatnya dicoba 
baca juga:mengintip perjalanan merek jam tangan g-shock dan perkembangannya hingga saat ini
namun, dalam banyak kasus, ini adalah tanda dari trauma yang belum diselesaikan, di mana otak mencoba melindungi diri dari perasaan-perasaan yang menyakitkan.
4. terlalu sensitif terhadap kritik
seseorang yang mengalami trauma, terutama dalam bentuk pelecehan verbal atau emosional, mungkin akan sangat sensitif terhadap kritik. mereka mungkin bereaksi berlebihan terhadap komentar-komentar yang tampak tidak berbahaya atau selalu merasa bahwa orang lain sedang menghakimi mereka. 
banyak orang yang merasakan hal ini beranggapan bahwa mereka hanya perfeksionis atau terlalu peduli terhadap pendapat orang lain. namun, pada kenyataannya, ini adalah respons trauma yang membuat mereka merasa tidak pernah cukup baik.
5. masalah kesehatan fisik yang tidak bisa dijelaskan
trauma tidak hanya mempengaruhi pikiran, tetapi juga tubuh. banyak orang yang mengalami trauma menunjukkan gejala fisik seperti sakit kepala, masalah pencernaan, nyeri otot, atau kelelahan kronis tanpa penyebab medis yang jelas. 
mereka mungkin mengira ini hanya kondisi fisik yang biasa, padahal banyak penelitian menunjukkan bahwa trauma bisa menyebabkan tubuh merespon dengan gejala fisik sebagai bentuk "penguncian" stres dan ketegangan emosional.
baca juga:7 filosofi tentang uang yang harus diketahui
baca juga:10 rekomendasi alat masak bagi pasangan baru menikah
6. kesulitan menyusun atau mengingat kenangan
salah satu gejala trauma yang paling sering diabaikan adalah kesulitan dalam mengingat peristiwa tertentu atau merasa bingung tentang urutan kejadian dalam hidup. ini sering terjadi karena otak mencoba memblokir atau menekan kenangan yang terlalu menyakitkan. 
orang dengan gejala ini mungkin mengira bahwa mereka memiliki ingatan yang buruk atau mudah lupa, tetapi pada kenyataannya, ini bisa menjadi tanda trauma yang belum terselesaikan.
7. perilaku agresif atau defensif
trauma, terutama trauma yang berkaitan dengan kekerasan atau pengkhianatan, bisa menyebabkan seseorang bersikap defensif atau agresif terhadap orang lain. mereka mungkin mudah tersinggung, cepat marah, atau bereaksi secara berlebihan dalam situasi yang sebenarnya tidak membutuhkan respons emosional sebesar itu. 
bagi individu tersebut, perilaku ini bisa dianggap sebagai sifat keras atau kuat. namun, reaksi ini sebenarnya merupakan bentuk perlindungan diri yang berkembang dari trauma masa lalu, di mana mereka terus merasa perlu mempertahankan diri dari ancaman, meskipun ancaman itu sebenarnya tidak ada.
baca juga:5 film terbaik yang dirilis pada bulan oktober 2024
baca juga:mengenal seblak, makanan venomenal kesukaan anak muda zaman sekarang 
8. kesulitan tidur atau mimpi buruk
masalah tidur sering kali merupakan tanda trauma yang kurang disadari. ini bisa berupa insomnia, mimpi buruk yang berulang, atau bangun dengan perasaan panik atau cemas. 
bagi banyak orang, gangguan tidur ini dianggap sebagai stres sehari-hari atau kondisi medis lain, padahal, trauma dapat menyebabkan gangguan tidur karena otak terus memproses kejadian traumatis meskipun seseorang sedang beristirahat.
9. tidak bisa bergerak maju
seseorang yang mengalami trauma sering kali merasa terjebak dalam hidupnya. mereka mungkin merasa sulit untuk maju atau mengambil langkah besar, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
rasa takut akan kegagalan atau penolakan sering menjadi penghalang, dan mereka cenderung menganggap bahwa ini adalah bagian dari kepribadian mereka yang penuh kehati-hatian. namun, trauma bisa membuat seseorang merasa seperti mereka tidak bisa bergerak maju, bahkan ketika kesempatan ada di depan mata.
10. penghindaran terhadap situasi
penghindaran adalah salah satu mekanisme umum yang sering tidak disadari oleh orang yang mengalami trauma. mereka mungkin secara tidak sadar menghindari tempat, orang, atau situasi yang memicu ingatan traumatis. 
penghindaran ini sering disalahartikan sebagai pilihan gaya hidup atau kepribadian introvert, padahal sebenarnya, ini adalah cara tubuh dan pikiran menghindari rasa sakit yang belum diselesaikan.
trauma dapat menyusup ke dalam kehidupan sehari-hari dengan cara yang halus namun menghancurkan. banyak orang yang tidak menyadari bahwa perilaku atau perasaan yang mereka anggap sebagai "bagian dari kepribadian" sebenarnya adalah gejala trauma yang belum terselesaikan. 
dengan mengenali tanda-tanda ini, seseorang bisa mulai mengambil langkah untuk menyembuhkan luka emosional yang tersembunyi. jika anda atau seseorang yang anda kenal mengalami beberapa gejala di atas, penting untuk mempertimbangkan bantuan profesional seperti terapis atau konselor untuk membimbing proses pemulihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan