Pijat Oksitoksin Cara ASI Lancar dan Hemat Biaya, Begini Cara Melakukannya

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Patris Muwardi |

Senin , 12 Aug 2024 - 11:37

Ilustrasi ibu menyusui anaknya--Pixabay

pijat oksitoksin cara asi lancar dan hemat biaya, begini cara melakukannya                            koranrb.id - seringkali ibu menyusui kebingungan dan cenderung stress akibat air susu ibu (asi) seret alias keluar hanya sedikit. bahkan tidak sedikit yang memilih berkonsultasi kepada dokter maupun terapis yang tentunya menguras kantong.
pijat oksitosin jadi solusi masalah tersebut, karena bisa dilakukan secara mandiri dirumah bersama pasangan atau keluarga, selain itu manfaatnya tentu cukup banyak terutama melancarkan asi.
pijat oksitosin adalah teknik pijat yang dilakukan untuk merangsang produksi hormon oksitosin, yang dapat membantu ibu menyusui dalam meningkatkan produksi asi, mengurangi stres, dan memperkuat ikatan dengan bayi. 
baca juga:5 provinsi dengan angka pernikahan tertinggi 
baca juga:3 provinsi idonesia miliki penduduk perempuan lebih banyak
pijat ini biasanya dilakukan di daerah punggung bagian atas dan sekitar tulang belikat, yang diyakini merupakan jalur untuk menstimulasi produksi oksitosin.
adapun cara melakukannya yakni mulailah dengan melakukan gerakan pemanasan di sepanjang punggung bagian atas, dari leher hingga tulang belikat. gunakan telapak tangan untuk melakukan gerakan mengusap perlahan dengan tekanan ringan. 
lakukan gerakan ini secara perlahan selama 2-3 menit untuk membantu otot-otot punggung rileks dan mempersiapkan area untuk pijat yang lebih dalam.
setelah itu, fokuskan pijatan di sekitar tulang belikat dan punggung bagian atas, yang merupakan area utama untuk merangsang oksitosin. gunakan jari untuk memberikan tekanan lembut dan stabil pada area ini, lakukan gerakan melingkar kecil atau gerakan ke atas dan ke bawah di sepanjang otot punggung. pastikan tekanan yang diberikan cukup nyaman dan tidak menyebabkan rasa sakit. lakukan pijatan ini selama sekitar 5-7 menit.
setelah melakukan pijatan dengan tekanan, lanjutkan dengan teknik mengusap lembut di sepanjang punggung atas. gunakan seluruh telapak tangan untuk mengusap dari bahu ke bawah menuju pinggang dengan tekanan yang lebih ringan. gerakan ini membantu mengakhiri pijatan dengan cara yang menenangkan.
terakhir, lakukan peregangan lembut pada bahu dan leher untuk mengurangi ketegangan tambahan. tarik bahu ibu ke belakang dengan lembut dan tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan perlahan. lakukan peregangan ini beberapa kali untuk membantu mengendurkan otot-otot di sekitar leher dan bahu, yang sering kali tegang selama menyusui.
setelah pijat, biarkan ibu beristirahat sejenak dalam posisi nyaman. ini akan membantu tubuh menyerap manfaat pijat dan oksitosin yang telah dilepaskan.
baca juga:ini alasan mengapa ‘terlalu baik’ itu bisa menyengsarakan diri sendiri
baca juga:selalu berpikir negatif bagian dari ganguan mental, ini penjelasannya
sarankan ibu untuk minum segelas air putih setelah pijat. ini akan membantu menghidrasi tubuh dan mengeluarkan toksin yang mungkin dilepaskan selama pijat.
berikut penjelasan detail terkait manfaat pasca pijat oksitoksin.
1.ketika ibu dipijat oksitosin, hormon oksitosin dilepaskan lebih banyak, yang dapat membantu memperlancar aliran asi dan memastikan bahwa bayi mendapatkan cukup asi selama menyusui. hal ini sangat penting, terutama bagi ibu yang mengalami masalah dengan produksi asi yang rendah atau bayi yang mengalami kesulitan menyusu.
2.pijat oksitosin dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan kadar oksitosin, yang dikenal memiliki efek menenangkan dan mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol. 
dengan demikian, ibu yang rutin menerima pijat oksitosin dapat merasa lebih rileks, lebih bahagia, dan lebih terhubung secara emosional dengan bayinya.
3.bagi ibu menyusui, pijat oksitosin dapat memperkuat ikatan antara ibu dan bayi. hormon ini membantu menciptakan perasaan cinta dan keterikatan yang lebih dalam, yang tidak hanya penting bagi perkembangan emosional bayi tetapi juga bagi kesejahteraan emosional ibu. 
ikatan yang kuat ini juga dapat mendukung proses menyusui dan membuatnya lebih lancar dan menyenangkan bagi keduanya.
4.pijat oksitosin dapat membantu mempercepat pemulihan pascapersalinan dengan cara merangsang kontraksi uterus yang dibutuhkan untuk mengembalikan ukuran rahim ke kondisi normal setelah melahirkan. oksitosin yang dilepaskan selama pijat juga dapat membantu mengurangi perdarahan pascapersalinan, yang dapat mempercepat pemulihan tubuh ibu.
5.pijat oksitosin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu dengan memberikan efek relaksasi dan menenangkan. 
hormon oksitosin yang meningkat setelah pijat dapat membuat ibu merasa lebih rileks, sehingga memudahkan mereka untuk tidur lebih nyenyak saat memiliki kesempatan. 
tidur yang cukup sangat penting bagi pemulihan fisik dan mental ibu, serta untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
6.pijat oksitosin juga dapat membantu meringankan berbagai jenis nyeri fisik yang sering dialami oleh ibu menyusui, seperti nyeri punggung, bahu, dan leher akibat posisi menyusui yang tidak nyaman. 
dengan meningkatkan produksi oksitosin, pijat ini dapat membantu mengurangi persepsi nyeri dan memberikan rasa nyaman. ini sangat penting bagi ibu yang mungkin mengalami nyeri setelah melahirkan atau nyeri terkait menyusui, seperti nyeri pada payudara.
7.pijat oksitosin membantu menyeimbangkan hormon-hormon ini dengan meningkatkan produksi oksitosin, yang dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi pascapersalinan. 
oksitosin juga dapat membantu mengatur hormon lain yang berperan dalam menyusui, seperti prolaktin, yang bertanggung jawab untuk produksi asi.
8. pijat oksitosin dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri ibu dalam menyusui dengan menciptakan lingkungan yang lebih santai dan mendukung.
ketika ibu merasa lebih tenang dan percaya diri, mereka lebih mungkin untuk berhasil dalam menyusui, yang pada gilirannya meningkatkan ikatan dengan bayi dan kesehatan emosional mereka.
kesimpulannya, pijat oksitosin memiliki berbagai manfaat bagi ibu menyusui, mulai dari meningkatkan produksi asi hingga mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. 
dengan merangsang produksi hormon oksitosin, pijat ini tidak hanya membantu melancarkan proses menyusui tetapi juga memperkuat ikatan antara ibu dan bayi, membantu pemulihan pascapersalinan, dan mengurangi risiko depresi pascapersalinan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan