Ini 7 Manfaat Sarapan Pagi, Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 11 Aug 2024 - 10:00

SARAPAN: Berbagai alasan seseorang melewatkan sarapan mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan pagi. FOTO: Fixabay--

ini 7 manfaat sarapan pagi, salah satunya meningkatkan konsentrasi                             koranrb.id - sarapan di pagi hari menjadi hal yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang. 
berbagai alasan seseorang melewatkan sarapan mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan pagi.
padahal, banyak sekali manfaat dari sarapan pagi dan penting bagi tubuh kita.
berikut adalah 7 manfaat baik yang bisa di dapatkan jika sarapan di pagi hari.
baca juga:pengentasan masalah kekerasan anak
baca juga:gandeng swasta untuk pengembangan fasilitas anak 
1. sebagai sumber energi
sarapan di pagi hari menjadi sumber energi, penyimpan atau penyedia bahan makanan bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari. 
jika tidak mengonsumsi makanan setelah bangun tidur atau pada saat pagi makan akan terasa lemas dan lesu.
maka dari itu sarapan pagi dapat dijadikan sebagai sumber energi setiap pagi.
2. sumber energi bagi otak
baca juga:anak lakukan gtm, tidak perlu khawatir, ini cara menanganinya
baca juga:anak muda harus tahu, ini 10 aset dan investasi yang bisa bikin kaya raya 
manfaat dari sarapan selanjutnya adalah menjadi sumber energi bagi otak seseorang. 
ketika kamu sarapan atau mengonsumsi makanan di pagi hari akan meningkatkan fungsi kognitif atau pengetahuan dan konsentrasi.
 sebaliknya jika tidak sarapan maka fungsi kognitif otak akan menurun.
3. melindungi tubuh dari penyakit 
sarapan di pagi hari juga dapat membantu mengurangi risiko tubuh terkena penyakit. 
baca juga:bingung kapan waktu terbaik menyikat gigi, simak penjelasan lengkapnya
baca juga:10 tokoh ilmuwan muslim paling terkenal di dunia dan penemuannya
tidak hanya itu, sarapan juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, obesitas dan juga magh. 
jika kamu melewatkan sarapan, hal tersebut dapat membuatmu lebih rentan mengalami pusing atau migrain di siang hari. 
4. membuat suasana hati baik
beberapa orang mengatakan bahwa suasana hati akan jauh lebih baik apabila kamu sarapan di pagi hari dengan baik. 
dengan mengonsumsi makanan di pagi hari maka suasana hati pasti jauh akan lebih baik. 
baca juga:harus sabar, ini cara mengajarkan anak cepat berjalan
baca juga:13 manfaat jengkol untuk kesehatan yang jarang diketahui 
5. menjaga berat badan
sarapan pagi dapat meningkatkan tubuh untuk mengatasi keinginan makan terlalu banyak pada siang hari dan mencegah makan camilan.
dengan makan di pagi hari, orang akan memiliki risiko kegemukan dan obesitas yang lebih rendah dibandingkan yang mengkonsumsi banyak makanan di siang hari.
6. mencegah bau mulut
ketika kamu melewatkan sarapan akan lebih rentan mengalami masalah bau mulut ketimbang yang sarapan. 
hal ini karena makanan yang kamu konsumsi di pagi hari dapat menurunkan bau mulut setelah bangun tidur.
7. meningkatkan konsentrasi 
jika merasa lapar kami tentu merasa sulit berkonsentrasi dan dapat mengganggu aktivitas seperti bekerja maupun belajar. 
oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memulai hari dengan sarapan.
sarapan pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan juga fokus.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan