Dikenal Sebagai Makanan Lezat, Ternyata Tahu Punya Beragam Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 31 Jul 2024 - 07:00

Tahu merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak peminat. Selain itu, tahu putih juga mengandung protein nabati--

dikenal sebagai makanan lezat, ternyata tahu punya beragam manfaat untuk kesehatan                            koranrb.id - tahu merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak peminat. selain itu, tahu putih juga mengandung protein nabati dan mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk tubuh kamu. berikut manfaat tahu putih bagi kesehatan :
1. menurunkan kadar kolesterol
tahu merupakan makanan yang bebas kolesterol dan kaya akan protein. mengonsumsi makanan kaya akan protein, termasuk tahu, dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
dengan demikian, manfaat tahu baik sekali untuk mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah, serta menurunkan kadar kolesterol.
2. mencegah anemia
tahu putih memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak. asupan zat besi yang cukup dinilai mampu membantu proses pembentukan darah sehingga dapat menjaga produksi sel darah merah dalam tubuh seseorang.
baca juga:bisa agresif! berikut 5 fakta unik jerapah, hewan tidak bisa minum banyak
zat besi yang tinggi pada tahu tentu bermanfaat bagi tubuh, termasuk untuk mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.
3. menjaga berat badan
tahu merupakan pilihan yang baik untuk pola makan sehat karena rendah kalori dan tinggi protein, vitamin, dan juga tinggi akan mineral.
tahu juga rendah akan lemak, sehingga makan tahu dapat bermanfaat untuk menjaga berat badan. konsumsi tahu akan membuat kamu terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan sehingga dapat menjaga berat badan.
4. melancarkan pencernaan 
mengonsumsi tahu dapat melancarkan pencernaan. hal tersebut dikarenakan karena tahu putih mempunyai serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
diketahui bahwa, makanan kaya akan serat dapat membantu menjaga kesehatan usus sehingga memperlancar pencernaan.
baca juga:ops patuh nala berakhir, 614 pengendara kena tilang satlantas polres bengkulu selatan 
5. menjaga kesehatan tulang
kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. kandungan kalsium dalam tahu sama dengan meminum susu.
kalsium dalam tahu tahu juga membantu mengurangi risiko pengeroposan atau kerusakan pada tulang.
pengeroposan pada tulang dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium. 
6. menjaga imunitas tubuh
selain kalsium dan zat besi tahu juga mengandung antioksidan seperti vitamin c dan vitamin e. antioksidan tersebut membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, dengan begitu mengonsumsi tahu dapat menjaga imunitas tubuh atau menjaga daya tahan tubuh.
7. mengurangi resiko diabetes
seseorang yang mempunyai penyakit diabetes dilarang mengonsumsi makanan tinggi gula. senyawa yang terkandung dalam tahu dipercaya mampu mengontrol hingga menurunkan kadar gula pada tubuh. oleh karena itu, tahu sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan