6 Manfaat Jajanan Sehat Untuk Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fokus dan Performa

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 22 Jul 2024 - 07:15

Masa tumbuh anak-anak penuh dengan warna dan beragam. Salah satunya melalui jajanan yang dikonsumsi setiap hari.--Rio Agustian

6 manfaat jajanan sehat untuk anak, salah satunya meningkatkan fokus dan performa                            koranrb.id - masa tumbuh anak-anak penuh dengan warna dan beragam. salah satunya melalui jajanan yang dikonsumsi setiap hari.
agar anak tetap tumbuh sehat maka orang tua harus memilih jajanan yang sehat untuk anak.
inilah manfaat jajanan sehat untuk anak yang perlu anda ketahui.
1.menjaga tingkat energi.
seperti bunda ketahui, di anak-anak cenderung aktif dan memiliki kebutuhan energi yang tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan aktivitas fisik mereka.
oleh sebab itu jajanan sehat bisa jadi pilihan yang sangat tepat untuk menjaga tingkat energi si kecil sepanjang hari.
baca juga: harga biji kopi tembus rp70 ribu/kilogram
dalam hal ini, bunda bisa sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat sehingga bisa memberikan sumber energi yang bertahan lama bagi anak-anak.
jika anak berandal mereka akan mudah melakukan berbagai hal, seperti bermain di luar, sepeda, berolahraga.
aktivitas musik yang konsisten ini penting untuk kesehatan jantung, otot, dan tulang anak anak.
2.terhindar dari penyakit.
mengkonsumsi jajanan sehat dapat membantu mencegah masalah kesehatan pada anak.
melansir dari study di publik library of science, konsumsi tinggi jajanan tidak sehat dan tidak bernutrisi bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
selain mencegah penyakit, dengan memilih jajanan sehat, kecil juga terhindar dari kelebihan berat badan.
baca juga:diduga banyak perumahan di kota bengkulu tidak dilengkapi fasum dan fasos
pelangsir dari tadi di internasional jurnal of care and education policy perilaku makan sehat pada anak, termasuk dalam rencananya, membantu anak mengatur asupan energi yang ia butuhkan, sehingga mengurangi resiko obesitas
3.menjaga kadar gula darah.
selanjutnya makanan jajan sehat untuk anak yaitu dapat menjaga kadar gula darah.
jajanan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat, seperti buah buahan, sayuran, kacang kacangan, dan biji-bijian utuh, cenderung diserap lebih lambat pada tubuh sehingga menghasilkan peningkatan kadar gula darah yang lebih pernahan dan stabil.
konsumsi jajanan yang sehat memungkinkan penyerapan glukosa ini dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan extrem dalam kadar gula darah.
hal ini dapat mendukung fungsi metabolik anak yang lebih sehat pada jangka panjang.
4.memenuhi kebutuhan nutrisi.
manfaat jajan sehat lainnya yakni memenuhi kebutuhan nutrisi anak. dengan nutrisi yang cukup, anak bisa menjalani proses pertumbuhan dan perkembangan mereka secara optimal.
nutrisi yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh anak anak. 
baca juga:kedalaman cuma 4 meter, alur pelabuhan pelindo bengkulu segera dikeruk
melalui pemberian jajanan sehat yang kaya nutrisi, bunda bisa membantu anak-anak tumbuh menjadi individu yang sehat dan kuat.
5.meningkatkan fokus dan performa anak.
tak hanya sampai di situ, manfaat jajanan sehat bagi anak juga bisa meningkatkan fokus dan performa mereka.
hal ini akan membantu mereka tetap konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari, termasuk belajar di sekolah dan bermain.
nutrisi tertentu dalam jajan sehat, seperti asam lemak omega-3 dari kacang kacangan dan biji-bijian, dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif kecil.
jajan sehat yang mengandung serat, protein, dan lemak juga akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
lonjakan gula darah yang cepat turun dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus pada anak-anak.
baca juga:koalisi pilwakot bengkulu 9 parpol pecah, benny-suprianto, dedy black-agi dan dani-suimi mencuat
namun dengan menjaga kadar kula darah tetap stabil, anak-anak dapat menghindari perubahan energi dan mood yang dapat mengganggu fokus mereka.
6.mendorong eksplorasi rasa dan tekstur.
dengan memberikan anak anak kesempatan untuk mencicipi berbagai macam jajanan sehat, mereka dapat terbiasa dengan berbagai rasa, mulai dari manis, asam, asin, hingga gurih.
jajan sehat juga sering memiliki beragam tekstur, mulai dari yang lainnya, kenyal, hingga lembut.
dengan memberikan variasi jajan sehat dengan berbagai tekstur, anak-anak dapat belajar untuk perbedaan dalam tekstur makanan dan merasakan kasih atau rasa yang berbeda di mulut mereka.
hal ini dapat membantu anak untuk lebih terbuka dalam mencoba berbagai makanan baru di masa depan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan