8 Makanan Ini Bagus untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 03 Jul 2024 - 18:55

Mengatur nutrisi dan pola makan sangat penting bagi pasangan suami istri yang berencana mempunyai anak.--Pixabay

8 makanan ini bagus untuk kesuburan pria dan wanita                            koranrb.id - mengatur nutrisi dan pola makan sangat penting bagi pasangan suami istri yang berencana mempunyai anak.
salah satu yang juga perlu diperhatikan adalah memilih makanan. berikut adalah 8 makanan yang sangat bagus untuk kesuburan pria dan wanita ;
1. ikan salmon
ikan memiliki banyak nutrisi di dalamnya. salah satu ikan yang kaya akan nutrisi yakni ikan salmon, yang mana ikan salmon kaya akan asam lemak dan omega-3, yang telah terbukti bermanfaat bagi kesuburan pria dan wanita.
makanan yang satu ini tak hanya baik untuk santapan saja, bahkan pria dan wanita yang baru menikah juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ini karena nutrisinya sangat baik untuk kesuburan dan kesehatan. 
baca juga:187 kepala desa dikukuhkan, ini 6 pesan bupati mian pada kades, termasuk soal pilkada 
2. ⁠kacang hijau
kacang-kacangan seperti kacang hijau merupakan jenis makanan yang memiliki folat dan sumber serat yang baik sekali.
kandungan tersebut penting sekali untuk menjaga keseimbangan hormon perempuan maupun laki-laki.
kami bisa mengolah kacang hijau menjadi bubur, atau olahan lainnya.
3. ⁠bayam
sayuran berdaun hijau yang disebut bayam ini memiliki kandungan vitamin b yang dapat meningkatkan kesuburan wanita.
selain itu dapat meningkatkan kualitas dan meminimalisir kelainan pada sperma bagi pria.
sayuran hijau ini bisa dikonsumsi dengan cara direbus, atau diolah menjadi menu makan, seperti tumisan atau sayur bening.
baca juga:ekor lebih panjang dari tubuh! berikut 6 fakta unik kadal rumput
selain bayan berbagai sayuran, seperti brokoli, sawi hijau, atau kangkung, taouge menyediakan nutrisi penting seperti vitamin yang baik untuk kesuburan. 
4. ⁠buah-buahan vitamin c
buah yang bervitamin c dapat meningkatkan kesehatan telur dan sperma.
vitamin c juga dipercaya dapat memperbaiki proses ovulasi dan menyehatkan sel telur.
tak hanya untuk wanita, kandungan vitamin c juga bermanfaat untuk pria.
manfaat ini diperoleh dari vitamin dalam meningkatkan kesehatan sperma.
buah-buahan yang bervitamin c seperti jeruk.
selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah jeruk juga bisa diolah menjadi berbagai jenis, mulai dari jus, bahan tambahan untuk salad.
baca juga:breaking news: ketua kpu ri hasyim asy'ari diberhentikan secara tetap oleh dkpp, terbukti asusila
5. ⁠susu 
susu kaya akan lemak sangat bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. 
banyak berbagai jenis susu. kamu dianjurkan untuk meminum susu khusus untuk meningkatkan kesuburan.
susu penyubur kandungan agar cepat hamil ini juga merupakan sumber vitamin bagi tubuh.
susu kesuburan memang dibuat khusus untuk meningkatkan kesuburan, karena di dalam susu tersebut mengandung vitamin a, e, d, k, dan k2 yang mana vitamin tersebut hal yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan.
6. ⁠tiram
tiram merupakan makanan laut yang dapat dijadikan menu harian. selain rasanya yang lezat, tiram juga merupakan makanan untuk meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
hal ini karena tiram mengandung beragam mineral seperti zinc, zat besi, kalsium, dan kalium.
selain meningkatkan kualitas sperma bagi pria dan sel telur pada perempuan, mengonsumsi tiram juga bisa menjaga stamina tubuh.
baca juga:8 keuntungan kepala plontos, salah satunya terkesan kuat dan berwibawa
7. ⁠hati
hati merupakan salah satu makanan padat nutrisi. selain menjadi sumber utama vitamin hati juga memiliki sumber yang kaya akan folat.
hati juga mengandung zat besi yang mudah diserap oleh tubuh. hati merupakan makanan penyubur sperma karena kandungan asam folatnya yang tinggi.
asam folat dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria. dianjurkan untu memakan hati sapi.
8. telur
asam amino, protein tinggi, mineral, dan vitamin dalam telur merupakan makanan untuk meningkatkan kesuburan. telur mengandung tinggi protein.
hampir semua orang menyukai makanan yang berbahan dasar telur, selain itu telur juga untuk program hamil atau penyubur kandungan. selain mudah untuk diolah, telur juga mudah didapat. 
itulah beberapa makanan untuk kesuburan pada pria dan perempuan. perlu kamu ketahui bahwa mengonsumsi makanan tersebut tidaklah cukup.
kamu perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi seimbang lainnya, berolahraga teratur, dan pola hidup sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan