Stop Tidur di Sofa! Ini 10 Dampak Kesehatan Akibat Kebiasaan Tidur di Sofa

Reporter: Tri Shandy Ramadani |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 09 Jun 2024 - 14:02

TIDUR: Anda yang biasa tidur di sofa harus menghentikan kebiasaan ini, ada setidaknya 9 dampak buruk. Sandi/RB.--

stop tidur di sofa! ini 10 dampak kesehatan akibat kebiasaan tidur di sofa                              koranrb.id – anda yang biasa tidur di sofa harus menghentikan kebiasaan ini, ada setidaknya 9 dampak buruk pada kesehatan yang bisa anda alami, berikut diantaranya. 
faktor kelelahan dalam beraktivitas terkadang tak sadar membuat anda tertidur ketika tengah asyik menonton televisi. 
sofa biasanya menjadi tempat pilihan bersantai hingga akhirnya tertidur.
bahkan terkadang anda tertidur di kursi kerja anda karena terlalu asyik bekerja. 
baca juga:15 hal yang wajib diperhatikan saat mengemudi di malam hari
baca juga:6 masalah kesehatan yang sering dialami remaja, salah satunya kesehatan mental
berikut 10 dampak buruk bagi tubuh anda yang sering tidur di sofa atau kursi kerja anda. 
1. kualitas tidur buruk 
sofa tidak dirancang untuk berbaring, apalagi tidur dengan nyaman. 
maka tentunya anda tidak akan mendapatkan kenyamanan dengan tidur di sofa. 
tidur di sofa akan berdampak pada buruknya kualitas tidur anda yang buruk.
baca juga:pemahaman dasar serta panduan praktis bermain sound system untuk pemula
baca juga:waspada! 10 panduan agar terhindar dari hiv
sehingga berapa lamapun anda tidur anda akan merasa seperti kelelahan dan tidak membantu fisik anda karena kualitas tidur yang buruk tersebut.
bahkan, posisi yang tidak nyaman tersebut justru bisa membuat tubuh anda merasa sakit atau pegal setelah bangun. 
2. nyeri tulang punggung 
salah satu penyakit yang akan anda rasakan saat usai tidur di sofa atau kebiasaan tersebut dilakukan dalam waktu lama adalah nyeri di bagian punggung.
tempat tidur yang tidak nyaman atau posisi tidur yang salah dan membuat tubuh anda bertekuk dalam waktu lama saat tidur bisa menyebabkan nyeri tulang punggung. 
baca juga:ini 4 manfaat dan 4 kekhawatiran ketika anak menonton cocomelon
baca juga:5 manfaat dan 3 bahaya buah mengkudu untuk kesehatan
penyakit ini biasanya terjadi jika anda terjadi kesalahan gerak saat berolahraga. 
namun juga bisa dialami bagi orang yang biasa tidur di sofa. 
3. penyakit disebabkan bakteri 
sofa biasanya akan lebih kotor dibandingkan dengan kasur yang menggunakan sprei. 
biasanya anda rutin membersihkan kasur setidaknya dengan mengganti sprei, namun untuk sofa biasanya tidak dilengkapi sprei sehingga akan menjadi tempat berdiamnya bakteri. 
saat anda tidur, bakteri tersebut bisa saja terhirup oleh anda dan membuat anda sakit terutama di seputar kawasan saluran pernafasan. 
4. kesalahan otot leher 
coba anda perhatikan rekan anda yang tidur di sofa, akan sangat jelas terlihat jika bagian kepalanya yang kerap terlalu datar dengan tubuh atau justru bertekuk. 
kondisi tidur seperti ini akan membuat kesalahan letak otot leher.
sedangkan saat tidur baiknya kepala tidak sejajar dengan badan apalagi bertekuk. 
kondisi ini bisa membuat anda susah menoleh saat bangun pagi karena adanya kram di bagian otot leher. 
5. mendengkur 
posisi tidur yang tidak nyaman akan aliran nafas anda terganggu terutama melewati tenggorokan. 
ini biasanya terjadi karena posisi leher anda yang bertekuk. 
maka ini akan menyebabkan anda mendengkur bahkan dengan volume yang lebih keras dari biasanya. 
saat anda mendengkur, artinya ada masalah dengan saluran pernafasan anda ketika anda tidur yang buruk. 
6. membuat anda bungkuk 
dalam jangka waktu lama jika maka bukan hanya kebiasaan tidur di sofa atau dalam kondisi duduk di kursi bukan hanya membuat anda mengalami sakit di bagian punggung. 
bahkan anda bisa mengalami perubahan struktur tulang atau menjadi seperti bungkuk. 
7. sakit di bagian kaki 
biasanya jika anda tidur di sofa bagian kaki anda akan menggantung ke lantau atau justru bertekuk karena sofa biasanya tidak terlalu besar dan tidak sesuai dengan panjang tubuh anda. 
hal ini bisa membuat anda mengalami keluhan sakit di bagian kaki. 
kondisi kaki yang bertekuk atau menggantung ini akan membuat aliran darah ke kaki tidak lancar. 
8. berbahaya bagi bayi dan balita 
bayi dan baita biasanya sulit mengendalikan dirinya saat tidur. 
orangtua yang biasa menempatkan bayinya untuk tidur di sofa atau kursi juga harus dihentikan. 
tidur si sofa atau bagian yang tidak empuk bisa menghambat pernafasan bayi atau balita. 
9. kerap terbangun 
karena sofa atau kursi tidak dirancang untuk tidur, tentunya unsur kenyamanan tidak akan anda dapatkan saat tidur di sofa. 
bahkan tidur anda tidak akan nyenyak karena sering terbangun pada waktu-waktu tertentu atau saat tubuh anda merasa pegal. 
atau anda merasa tertidur namun seperti masih mengetahui apa yang terjadi di sekitar anda yang menandakan tidur anda tidak nyenyak.
10. suhu panas berlebihan 
selain tidak dirancang nyaman untuk berbaring atau tidur, sofa juga memang dirancang hangat karena hangat adalah suhu yang bagus saat anda duduk dan membuat anda nyaman. 
namun saat anda tidur, anda akan merasa suhu tersebut terlalu panas dan membuat anda mengeluarkan keringat yang tidak bagus bagi kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 2 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan