Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 10 Manfaat Jamur Merang untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 20 May 2024 - 19:25

Jamur Merang. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

tingkatkan kekebalan tubuh, ini 10 manfaat jamur merang untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- jamur merupakan tumbuhan yang sangat enak dan lezat untuk kita konsumsi.
salah satunya adalah jamur merang, sangat enak untuk dikonsumsi.
sebagian orang biasanya mengkonsumsi jamur ini dengan cara dicampur dengan mie atau pun ditumis untuk lauk.
selain enak untuk dikonsumsi, jamur ini juga banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
baca juga:bisa atasi jerawat, berikut 5 manfaat daun kemangi
baca juga:mirip! berikut 6 fakta unik kedekatan dinosaurus dan burung
jamur merang disebut juga dengan jamur  jerami, memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. 
sudah bukan rahasia lagi jika jamur merang sering kali direkomendasikan untuk menjalani diet sehat oleh kebanyakan orang.
berikut ini kandungan nutrisi dalam 100 gram jamur merang, adalah: 
~ protein 5,94% 
baca juga: 7 manfaat rosemary, salah satunya untuk kesehatan mata
baca juga:hewan pembawa sial yang pandai berkamuflase, berikut 5 fakta burung cabak 
~ karbohidrat 0,59% 
~ serat 1,56% lemak 
~ 0,17% zat besi 1,9 
~ mg ash 1,14% 
baca juga:selain kaya manfaat, pemasangan kawat gigi menyimpan dampak negatif, ikuti penjelasannya
baca juga:hewan pembawa sial yang kejam dan licik sejak lahir, berikut 5 fakta unik burung kedasih 
~ fosfor 17 mg 
~ vitamin b1 0,15 mg 
~ vitamin b2 0,75 
~ mg vitamin c 12,40 mg 
baca juga:manfaat mandi laut di pagi hari, salah satunya untuk obat kurap
baca juga:paling setia! ini 8 fakta menarik burung lovebird simbol kasih sayang, pembawa keberuntungan
~ asam folat 
~ kalium tembaga
jamur merang sangat bermanfaat untuk kesehatan, hal ini dikarenakan karena  berkat kandungan nutrisi yang sangat kompleks.
hal tersebutlah yang membuat jamur merang memilki manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan. 
baca juga:mengatasi insomnia, berikut 7 manfaat daun bidara bagi kesehatan tubuh
baca juga:dianggap pembawa sial! berikut 5 fakta menarik burung murai batu, pengicau yang indah
telah dirangkum koranrb.id, berikut 10 manfaat jamur merang untuk kesehatan, adalah:
1. dapat meningkatkan kekebalan tubuh 
jamur yang satu ini mengandung ergothioneine yang memiliki khasiat sebagai antioksidan kuat dan efektif melindungi tubuh dari dampak buruk radikal bebas. 
baca juga:sehatkan jantung dan kulit, berikut 4 manfaat kelapa gading bagi kesehatan tubuh
baca juga:si pembawa keberuntungan! berikut 7 fakta unik burung perkutut yang harus diketahui pemiliknya
adapunkandungan ini akan mengurangi infeksi jamur pada kulit. 
kandungan vitamin a, vitamin b kompleks dan vitamin c yang yang terkandung dalam jamur ini juga sangat bagus untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. rendah kolesterol 
baca juga:5 manfaat bermain pop it bagi anak-anak, salah satunya dapat tingkatkan fokus dan konsentrasi anak
baca juga:si pembawa sial yang pendendam! berikut 5 fakta unik burung gagak
bagi kamu penderita kolesterol tinggi, ada baiknya mengkonsumsi jamur yang satu ini.
hal ini dikarenakan jamur merang terdiri dari beberapa jenis protein, tidak mengandung lemak jahat, dan rendah karbohidrat. 
selan itu, kandungan serat dan enzim dalam jamur ini juga membantu melancarkan sistem pencernaan. 
baca juga:lumut punya beragam manfaat, lebih 40 jenis lumut jadi bahan obat-obatan oleh masyarakat china
baca juga:jika dipelihara! 5 jenis burung ini membawa keberuntungan 
berkat kandungan protein yang tinggi di dalamnya, maka manfaat jamur merang dapat membantu membakar kolesterol dalam sistem pencernaan. 
3. bagus untuk masa pertumbuhan 
jamur merang ini sangat bagus juga dikonsumsi bagi anak-anak dan remaja, karena masih dalam masa pertumbuhan. 
baca juga:turunkan risiko diabetes tipe 2, ini 5 manfaat buah pir untuk kesehatan
baca juga:salah satu hewan pembawa sial, berikut 6 fakta burung hantu
kandungan protein pada jamur merang juga bermanfaat untuk masa pertumbuhan. 
maka tidaklah heran apabila anak-anak mengonsumsi jamur merang akan membantu proses pertumbuhan.
jikadibandingkan dengan kandungan protein dalam kuning telur, maka jamur merang tidak mengandung lemak yang baik untuk penderita kolesterol tinggi dan pada saat yang sama juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:jatuh cinta bermanfaat untuk kesehatan, yang jomblo lebih cendrung stres
baca juga:fakta unik tentang burung merpati, dikenal setia dengan pasangan dan lambang perdamaian 
4. baik untuk diabetes 
selain itu, jamur merang juga sangat bagus buat kamu yang mengidap penyakit diabetes. 
karena, jamur merang terdiri dari insulin alami yang baik untuk penderita diabetes, karena jamur ini rendah lemak dan karbohidrat. 
baca juga:9 manfaat garam bagi tubuh manusia, salah satunya dapat meningkatkan iq
baca juga:pemakan bangkai, berikut 5 fakta unik burung nasar yang terancam punah
kandungan yang terdapat dalam jamur merang sangat bagus untuk hati, pankreas dan kelenjar endokrin lainnya yang dapat membantu meningkatkan pembentukan insulin dengan jumlah yang tepat. 
denga adanya kandungan antibiotik pada jamur merang, maka sangat baik untuk menghindari infeksi luka akibat diabetes. 
5. dapat menangkal radikal bebas 
baca juga:bukan sekadar gaya, kenali 4 manfaat towing belakang pada mobil
baca juga:burung nasional yang terancam punah, ini 7 fakta elang filipina 
kandungan flavonoid yang terdapat dalam jamur ini bisa mengatasi radikal bebas, selenium juga menjadi salah satu mineral untuk mengatasi dan mengurangi radikal bebas. 
karena kandungan selenium dalam jamur merang mampu membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh akibat paparan dari lingkungan. 
baca juga:tingkatkan sistem kekebalan tubuh, berikut 12 manfaat jahe merah untuk kesehatan
baca juga:salah satu burung tercepat di dunia! ini 6 fakta elang emas
6. dapat mencegah pertumbuhan sel kanker 
penyakit kanker merupakan penyakit berbahaya dan sangat ditakui oleh kebanyakan orang.
hal ini dikarenakan penyakit ini merupakan salah satu penyumbang angka tertinggi kematian di indonesia. 
kandungan yang ada dalam jamur merang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di payudara dan kanker prostat. 
baca juga:tidak hanya atasi wasir, ini 9 manfaat daun puding merah
baca juga:kenali jenis hama kelapa sawit dan cara pengendalian, ada yang menggunakan burung hantu
hal ini karena jamur merang mengandung beta glukan dan asam linoleat terkonjugasi yang memiliki efek anti karsinogenik. 
asam linoleat membantu menurunkan efek hormon estrogen karena saat kadar hormorn estrogen terlalu tinggi berisiko meningkatkan risiko kanker payudara. 
sedangkan beta-glukan menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker prostat. 
baca juga:jangan abai! ini 5 manfaat rutin mencuci sepeda motor
baca juga:jangan dipelihara! ini 7 burung pembawa sial 
kandungan selenium dalam jamur juga efektif menghambat dan mengurangi jumlah sel kanker. 
oleh karena itulah, maka sangat disarankan untuk konsumsi jamur merang ini secara teratur.
7. dapat memperkuat tulang 
baca juga:8 manfaat cincau untuk kesehatan tubuh, boleh dicoba
baca juga:wow! burung dengan sayap terlebar di dunia, ini 5 fakta albatros 
adapun kandungan yang terdapat dalam jamur merang seperti kalsium dan vitamin d sangat tinggi, selain itu merupakan vitamin d terbanyak kedua yang dikandung setelah minyak ikan cod. 
dimana kandungan kalsium dan vitamin d yang tinggi sangat bagus untuk pertumbuhan tulang. 
ada baiknya jangan kamu lewatkan buat mengkonsumsi jamur ini.
baca juga:turunkan kadar kolesterol jahat, ini 5 manfaat kulit manggis bagi kesehatan
baca juga:unik! burung laut yang memiliki kumis, ini 5 fakta menarik inca tern 
8. dapat mencegah anemia 
bagi kamu penderita anemia, sangat bagus mengkonsumsi jamur merang ini, tubuh pada dasarnya membutuhkan zat besi untuk unsur penyusun darah. 
sebagai obat alami, manfaat jamur merang dapat membantu mengurangi resiko anemia karena memiliki kandungan zat besi. 
baca juga:mengobati diare, ini 7 manfaat daun senggani untuk kesehatan
baca juga:burung purba yang bisa memangsa manusia, ini 5 fakta elang haast 
9. bagus untuk diet 
mengingat jamur tidak mengandung lemak, sehingga bagus untuk menjalani program diet.
kandungan lemak yang terdapat dalam jamur merang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. 
10. bagus untuk kesehatan jantung 
baca juga:mengobati diare, ini 7 manfaat daun senggani untuk kesehatan
baca juga:unik! bisa menyusui anaknya, ini 5 fakta burung merpati
jamur merang juga memiliki kandungan mineral tambahan yang tinggi, salah satunya yaitu kalium dan tembaga. 
kandungan tembaga yang ada dalam jamur merang memiliki sifat antibakteri yang dapat menjaga organ dalam tubuh, sehingga terhindar dari serangan penyakit bakteri. 
baca juga:cegah penyakit mata, ini 5 manfaat sayur oyong bagi kesehatan tubuh
baca juga:wow! burung terbesar yang pernah hidup di bumi, ini 7 fakta menarik argentavis 
adapun kandungan kalium yang tinggi yang ada dalam jamur merang ini, sangat bagus untuk menjaga fungsi pembuluh darah.
hal tersebut pada akhirnya bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan baik. (**)