Dapat Menyebabkan Gangguan Psikologi! Berikut Bahaya Melamun Serta Cara Mengatasinya

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 22 Apr 2024 - 20:23

Melamun berbahasa bagi kesehatan. (Instagram/ @thv)--

dapat menyebabkan gangguan psikologi! berikut bahaya melamun serta cara mengatasinya                            koranrb.id - pernah melamun? melamun biasanya dilakukan ketika pikiran kita sedang dalam keadaan benar-benar kosong tanpa memikirkan hal yang lain.
tapi ada juga beberapa orang yang sengaja melamun untuk menghilangkan stres dan rasa cemas yang berlebihan.
akibatnya keseringan melamun sangat berbahaya dan tidak baik untuk kesehatan tubuh kita loh .
sering melamun atau biasanya disebut dengan gejala disosiasi, yakni mengalami suatu keadaan terputus dengan lingkungan sekitar karena terlarut pada pikiran kita. 
baca juga:modus arisan bodong, korban diiming-imingi untung berkali lipat, kerugian 300 korban capai rp 20 miliar
melamun adalah hal yang normal dilakukan oleh manusia, walaupun begitu melamun bisa mempengaruhi fokus kita dalam melakukan hal penting seperti belajar, berkerja, membuat tugas dll.
selain itu sering melamun di dalam islam tentunya tidak dianjurkan umatnya untuk melakukan hal ini.
kenapa? karena tersebut merupakan kegiatan yang tidak bermanfaat, bahkan hal tersebut dapat menguras waktu dan pikiran.
orang yang melamun akan terlihat bingung dan tidak memperhatikan keadaan sekitar.
sebenarnya melamun adalah sebuah cara istirahat untuk pikiran kita untuk mengolah informasi.
baca juga:bursa mobil bekas di bengkulu, mulai dari rp 40 juta, yuk intip apa saja?
disaat keseringan melamun otak memisahkan perhatian dari stimulus luar yang ditangkap oleh panca indra, otak akan memutuskan bahwa tidak ada hal penting atau bahaya yang terjadi. 
nah, saat melamun bukan hanya otak yang mengalami perubahan bahkan cara mata bergerak pun ikut berubah loh.
mata dalam keadaan normal pupil matanya akan membesar ketika ada perubahan di sekitar lingkungan kita, namun ketika melamun pupil mata akan gagal merespon perubahan yang terjadi di sekitar lingkungan kita. 
melamun terlalu sering dapat menyebabkan gangguan aktivitas , hal itu membuat terganggunya produktivitas kita.
baca juga:ciri-ciri sungai yang mengandung emas, salah satunya banyak batuan, pernah memperhatikan? simak penjelasannya
melamun juga dapat mempengaruhi memory otak, hal itu dikarenakan melamun dapat melupakan hal-hal penting yang seharusnya kita ingat atau kerjakan.
melamun dapat mengakibatkan banyak pikiran negatif masuk ke dalam otak, itu di sebabkan kekosongan pikiran di saat melamun dapat memberikan ide-ide baru yang positif dan sebagain pikiran negatif juga dapat masuk.
pikiran-pikiran negatif tersebut akan mempengaruhi kondisi psikologis kita.
apa sih penyebab orang yang suka melamun? ada beberapa penyeba orang suka melamun yaitu kurang5 tidur, sedang stres, kelelahan dan rasa bosan.
baca juga:peninggalan sejarah mesir dan peru, diduga warisan alien!
sering melamun bisa mempengaruhi sistem syaraf kita hal itu mengakibatkan kemampuan untuk mengelola emosi dan gerakan tubuh akan mengalami gangguan.
bagaimana cara mengatasi terlalu sering melamun? begini caranya mengatasi keseringan melamun :
1. teknik grounding
sering melamun bisa kita atasi dengan teknik grounding caranya dengan kita menghirup aroma yang kuat seperti minyak esensial.
baca juga:jangan abai, ini bahaya kurang konsumsi air putih bagi kesehatan tubuh 
selain itu, teknik grounding juga bisa berupa aktivitas fisik ringan seperti peregangan, lari-lari kecil di tempat,jalan santai, hinga mengunyah permen karet.
2. hindari stres .
stres menjadi salah satu penyebab utama sering melamun, oleh sebab itu kita harus menghindari penyebab stres yang berlebihan ya.
caranya hindari hal yang membuat pikiran mu terlalu memikirkan hal-hal yang negatif agar tidak membuat otak menjadi stres.
3. olahraga 
salah satu agar untuk meredakan stres yaitu olahraga, olahraga menjadi cara untuk meredakan stres yang bisa mengurangi kebiasaan sering melamun .
baca juga:daftar 17 rektor ptn indonesia ke snu korsel, kedatangan dalam rangka ini 
4. tingkatkan kesadaran 
melamun disebabkan karena ketika tingkat kesadaran kita sedang rendah, di saya kesadaran yang rendah hal itu akan pasti membuat kita memikirkan sesuatu yang akan membuat kita melamun.
oleh karena itu, kita sangat perlu untuk meningkatkan kesadaran agar tidak terlalu sering melamun disaat melakukan aktivasi.
5. mencari kegiatan lain.
disaat kita merasa bosan dan di saat waktu yang kosong membuat kita juga sering melamun.
karena itu lah, mengapa kita perlu mencari kegiatan lain untuk mengisi waktu kekosongan bisa saja seperti melakukan kegiatan yang kita sukai.
baca juga:menyembuhkan penyakit mata, ini 6 manfaat ikan tape bagi kesehatan tubuh
dengan begitu kita dapat terhindar dari lamunan dan juga kita tidak mudah stres.
6. tidur yang cukup
cara berikutnya untuk menghindari melamun yaitu dengan tidur yang cukup, tidur yang cukup membuat badan kita menjadi stabil dan tidak gampang lelah.
dengan begitu membuat kita menjadi bersemangat untuk mengejar sesuatu dalam beraktivitas.
tentunya dengan kita semangat dan tidak ada waktu untuk membuat kita menjadi melamun, tak hanya itu tidur yang cukup juga berdampak untuk tubuh kita membuat tubuh menjadi lebih bugar.
baca juga:mantan kadis kesehatan bersama 3 bawahan divonis 1 tahun penjara, kasus korupsi dana bok
itulah penjelasan tentang melamun, melamun juga buak kebiasaan yang membahayakan namun kita juga tidak boleh terlalu sering melamun.
kenapa? karena jika kita terlalu sering melamun hal itu bisa membuat kita terlena dan menjadi malas.
dan cobalah hilangkan secara perlahan keseringan melamun untuk kalian yang suka melamun, dengan cara mengikuti langkah di atas.
selain itu penting juga kamu konsisten dan tegas dalam menata pikiranmu sendiri.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan