Menjaga Kesehatan Ginjal, Ini 9 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 17 Apr 2024 - 10:30

Buah lontar. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ freepik/ koranrb.id--

menjaga kesehatan ginjal, ini 9 manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- buah lontar memiliki tekstur yang halus dan mempunyai kandungan air yang tinggi.
adapun manfaat dari buah lontar dari dapat mengatasi pencernaan hingga bisa meningkatkan imunitas tubuh.
pohon lontar berasal dari asia selatan dan tenggara, dengan buahnya yang bergerombol serta mempunyai ciri khas kulit yang keras serta berbentuk bulat.
baca juga:mencegah risiko osteoporosis, ini 3 manfaat kijing bagi kesehatan
baca juga:bangkitkan semangat kerja setelah libur panjang lebaran, coba tips ini
dimana daging buah lontar berwarna putih bening dan mempunyai serat, mirip dengan kolang-kaling.
adapun kandungan yang terdapat dalam buah lontar adalah air, protein, karbohidrat, lemak dan masih banyak kandugan lainnya.
bagi kamu yang mengidap diabetes atau pun ingin mengurangi berat badan, ada baiknya konsumsi buah lontar ini.
hal ini dikarenakan adanya kandungan mineral dan vitamin pada buah lontar.
baca juga:melancarkan pencernaan, ini 9 manfaat labu siam untuk kesehatan
baca juga:ingin mudik balik dengan aman, berikut 6 tips yang harus disiapkan
selain itu, buah lontar dapat membantu masalah pencernaan hingga mencegah peradangan kulit.
dirangkum oleh koranrb.id, dilansir dari berbagai sumber, berikut 9 manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh, adalah:
1. dapat membantu menurunkan berat badan
baca juga:daun salam bagi kesehatan, begini cara mengolahnya
baca juga:tips tidur cepat untuk mengatasi insomnia, salah satunya menonaktifkan alat elektronik 
bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, alangkah baiknya jika konsumsi buah lontar, hal ini dikarenakan buah ini rendah akan kalori.
selain itu mempunyai kandungan air yang tinggi, dengan demikian akan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
baca juga:5 kesehatan yang didapat jika konsumsi cempedak
baca juga:tips dan cara memotong rambut anti gagal
dalam sebuah studi, hasilnya sekitar 50 orang wanita yang mempunyai kelebihan berat badan, meminum 500 mililiter air, 30 menit sebelum sarapan, makan siang bahkan sampai makan malam.
para wanita tersebut mengonsumsinya selama 8 minggu berturut-turut, maka hasilnya mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh dan indeks massa tubuh.
baca juga:5 manfaat kecubung bagi kesehatan, salah satunya menurunkan gejala rabies
baca juga:4 tips membedakan emas asli dan palsu berdasarkan sifatnya, jangan tertipu!
selain itu terjadi juga penekanan nafsu makan.
2. mendukung kesehatan tulang
baik untuk menjaga kepadatan pada tulang, hal ini dikarenakan adanya kandungan kalsium yang terdapat dalam buah lontar.
dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli, disebutkan bahwa kalsium adalah unsur hara yang penting untuk berbagai fungsi biologis dalam tubuh manusia.
baca juga:membuang racun pada tubuh, ini 6 manfaat beras porang untuk kesehatan
baca juga:tips aman berkendara saat mudik dalam keadaan berpuasa
kalsium adalah komponen utama yang dapat memberikan kekuatan untuk struktur tulang.
3. dapat mengatasi masalah kulit
munculnya ruam ataupun biang keringat yang dapat terjadi di musim panas, dapat diatasi dengan konsumsi buah lontar.
adapun caranya, kamu dapat menempelkan daging  buah lontar di area yang terkena iritasi tersebut.
baca juga:selain menangkal radikal bebas, ini 13 manfaat daun kelor untuk kesehatan
baca juga:9 tips supaya tidak mabuk di mobil dan kapal saat mudik
buah lontar dapat juga membantu meringankan rasa gatal akibat terpaparnya sinar matahari panas.
hal ini dikarenakan dalam buah ini terkandung anti inflamasi yang sangat efektif untuk mengobati kemerahan pada kulit karena panas.
baca juga:libur lebaran, pelayanan kesehatan tak boleh kendor
baca juga:perhatikan etika berkendara, ini 8 tips mudik lebaran naik motor supaya aman dan nyaman
selain itu, pasta yang terbuat dari buah lontar dapat mengobati peradangan kulit yang ditandai dengan adanya kemerahan, bengkak, gatal serta terasa panas atau pun iritasi.
4. dapat membantu mengatasi masalah pencernaan
adalah salah satu obat alami yang dapat mengobati penyakit pada perut dan pencernaan.
baca juga:selain melindungi mata, ini 9 manfaat pare untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan asal beli, begini tips memilih ban mobil bekas
selain itu, buah lontar juga dapat membantu untuk menghilangkan sembelit dan dapat mendukung pergerakan usus yang normal.
pada saat sakit mag, maka dengan konsumsi buah lontar akan dapat membantu mencegah keasaman dalam tubuh tinggi.
buah lontar bagus juga untuk di konsumsi bagi wanita hamil, hal ini dikarenakan dapat meringankan sakit perut dan mual.
baca juga:selain mengatasi asam urat, ini 8 khasiat buah kepel bagi kesehatan tubuh
baca juga:tips mengatasi penyakit maag saat sedang berpuasa di bulan ramadhan 
5. baik untuk pengidap diabetes
buah lontar baik juga untuk mencegah diabetes.
oleh karena indeks glikemiknya rendah, maka buah lontar dapat dijadikan sebagai gula buatan untuk membantu menghindari diabetes.
kenaikan gula darah tidak akan meningkat dengan drastis jika konsumsi buah lontar dengan rutin.
baca juga:selain meningkatkan kualitas tidur, ini 13 manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini tips persiapan kendaraan sebelum dipakai mudik lebaran
6. dapat menyejukkan tubuh
oleh karena mengandung kadar air yang tinggi, maka buah lontar dapat dijadikan pendin alami, sehingga dapat membantu tubuh tetap sejuk selama musim panas.
oleh karena kandungan air yang terdapat dalam buah lontar ini, maka dapat membantu untuk menggantikan elektrolit yang hilang dikarenakan keringat yang berlebihan.
baca juga:selain menjaga kesehatan mata, ini 8 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh
baca juga:kuy simak! ini 5 tips mencegah gula darah naik setelah lebaran 
7. dapat menjaga kesehatan ginjal
kandungan fosfor yang terkandung dalam buah lontar, sangat baik untuk kesehatan organ ginjal.
dimana kandungan tersebut bisa membantu kerja ginjal untuk menyaring sampah dari sisa pembuangan dan pencernaan oleh tubuh.
baca juga:selain menurunkan risiko kanker, ini 7 manfaat kembang kol bagi kesehatan tubuh
baca juga:6 tips ini membuat rambut lebih cepat gondrong, salah satunya rutin memangkas ujung rambut
adapun kandungan fosfor sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan pemulihan jaringan yang rusak.
8. dapat mencegah dehidrasi
karena kandungan air yang tinggi, maka apabila kamu mengonsumsinya maka akan dapat membantu mencegah tubuh dehidrasi.
adapun fungsi tubuh secara keseluruhan dapat berjalan dengan lancar dan optimal, apabila asupan cairan tubuh terjaga dengan baik.
baca juga:9 manfaat buah markisa bagi kesehatan, salah satunya mengatur kadar gula darah
baca juga:ini 5 tips dari tokopedia untuk persiapan mudik yang aman dan nyaman
dengan demikian, maka dapat mencegah gangguan keseimbangan elektrolit, kerusakan ginjal dan masalah pencernaan lainnya.
9. dapat meningkatkan imunitas tubuh
dengan konsumsi buah lontar, maka akan dapat meningkatkan imunitas pada tubuh.
hal ini dikarenakan buah lontar mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:selain baik untuk jantung dan pencernaan, ini 10 manfaat kacang kedelai bagi kesehatan
baca juga:7 tips jitu supaya tetap produktif kerja di bulan ramadan
untuk mendapatkan manfaatnya, maka selain konsumsi buah lontar ada baiknya dibarengi dengan perubahan pola hidup yang sehat.
misalnya saja, waktu tidur yang cukup, berhenti merokok dan berhenti konsumsi alkohol, serta konsumsilah makanan yang sehat.
itulah 9 (sembilan) manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh, yang perlu kamu ketahui, selamat mencoba. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan