Bangkitkan Semangat Kerja Setelah Libur Panjang Lebaran, Coba Tips Ini

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Patris Muwardi |

Senin , 15 Apr 2024 - 13:15

KEMBALI BEKERJA: Tetap semangat bekerja kendati baru usai libur lebaran. Foto: Rusman/RB--

bangkitkan semangat kerja setelah libur panjang lebaran, coba tips ini                            koranrb.id - setelah libur panjang, kadang rasanya menyebalkan dan bikin  bad mood bila ingat harus kembali masuk kerja. 
rasa malas kembali bekerja setelah liburan panjang biasa disebut post vacation blues.
semakin lama libur, akan semakin lama merasakan post vacation blues.
post vacation blues ini bisa menyebabkan gejala lelah, malas, kehilangan nafsu makan, serta perasaan nostalgia akan momen liburan.
baca juga:4 manfaat daun kates dan cara mengolahnya supaya tidak pahit
terlebih lagi, pada beberapa kasus, kondisi malas-malasan ini bisa berakhir depresi.
kondisi ini bisa saja terjadi karena ketika kembali ke rumah dan menjalani rutinitas, kamu bisa memikirkan betapa kehidupan ini kadang bisa membosankan dan bahkan tidak menarik.
untuk membangkitkan kembali semangat bekerja, tak salah anda mencoba tips berikut;  
1. mulai rutinitas dengan perlahan
post vacation blues sangat sering dialami oleh orang yang langsung bekerja setelah liburan. hal ini tentu bisa memicu kamu stres.
setelah usai liburan, usahakan untuk kembali ke rumah 1 atau 2 hari sebelum kamu bekerja. ber jeda agar tubuh dan pikiranmu bisa beradaptasi perlahan dengan rutinitas. 
ibaratnya, jangan langsung “digas”. anda perlu menyesuaikan diri juga sebelum kembali bekerja. 
baca juga:ingin mudik balik dengan aman, berikut 6 tips yang harus disiapkan
2. bersihkan rumah dan meja kerja
tumpukan barang-barang liburan yang berantakan dan timbunan pekerjaan yang belum selesai bisa membuat malas bekerja. 
tips agar semangat kerja setelah liburan adalah segera bereskan benda-benda tersebut. kamu juga bisa merapikan meja kerja sebelum liburan. 
jadi, setelah kamu kembali masuk ke kantor dan melihat meja bersih, kamu bisa kembali bersemangat untuk bekerja.
3. segera rapikan foto liburan
melihat-lihat lagi foto liburan sering membuat kamu susah move on dari liburan. 
baca juga:libur lebaran, mayoritas wisatawan lokal di bengkulu utara padati objek wisata ini
jika ingin kembali berfungsi, simpan foto-foto tersebut dan hindari pemeriksaan media sosial terus-menerus. 
bila ingin memilih foto-foto, kamu bisa melakukannya pada saat weekend. 
jadi, waktu bekerjamu tidak terganggu karena harus mengurus hasil foto.
4. rencanakan liburan
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan the journal applied research in quality of life , merencanakan liburan dapat membuat kamu lebih bahagia. 
agar kamu lebih terbantu dan termotivasi untuk bekerja, rencanakan liburan. 
kamu bisa menjadi terpacu dalam bekerja demi mengumpulkan biaya liburan.
5. santai sejenak dan lakukan hobi
kamu dapat bersantai sambil melakukan hobi hobi yang dapat menghilangkan penat karena masalah dalam pekerjaanmu.
selain daripada itu, kamu juga bisa melakukan peregangan tubuh seperti olahraga kecil agar tubuhmu terasa lebih rileks.
hal tersebut guna untuk meningkatkan semangat kerja kembali setelah libur panjang.
baca juga:ini sebab harga kelapa sawit anjlok pasca libur lebaran dan cara menekan kerugian
kamu juga harus meluangkan waktumu untuk bersantai walaupun hanya sebentar.
melakukan hobi-hobi ataupun sekedar berkumpul bersama keluarga dan teman teman kerja di akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan yang sangat tepat untukmu. 
6. menata kembali pola makan
menurut penelitian, makanan yang kamu makan dapat mengingatkan kita pada hal tertentu. 
kamu bisa memakan menu yang sama seperti pada saat kamu liburan
sebelum kamu masuk kerja, cobalah untuk memasak makanan yang sama seperti menu saat kami liburan.
dengan begitu semangat bekerja setelah libur lebaran bisa kembali lagi seperti semula karena kamu masih bisa menyantap makanan yang lezat seperti saat anda liburan kemarin. 
7. lebih aktif
saat liburan, terkadang pola makan menjadi tidak terkendali. berat badan pun meningkat. 
baca juga:benarkah cacing tanah bisa mengatasi tifus? begini penjelasannya
kamu juga dapat mencoba tips untuk kembali semangat saat bekerja setelah liburan selanjutnya adalah memulai kembali berolahraga walaupun hanya sekedar olahraga kecil.
olahraga tersebut selain bisa menurunkan berat badan kamu berolahraga juga bisa membuat tubuhmu akan terasa lebih segar sehingga dapat menimbulkan kembali semangat untuk bekerja.
8. hadiah untuk diri sendiri
memberi reward untuk diri sendiri setelah liburan lebaran bisa menjadi cara yang baik untuk memotivasi diri sendiri dan mengapresiasi usaha yang telah dilakukan. 
self reward sangat penting guna meningkatkan kembali motivasi, mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental dan  juga mendorong perilaku positif. 
namun, tetap untuk tidak berlebihan dalam memberikan salf reword agar keuanganmu tetap terjaga dan seimbang. 
tipsnya adalah pilihlah barang, makanan atau hal lain yang memang benar benar kamu butuhkan.
jangan terlalu stres memikirkan bahwa kamu harus bekerja kembali usai liburan. 
tetaplah semangat, fokus dan berpikir positif serta bersyukurlah guna menghindari hal-hal yang berdampak negatif. 
mulailah menata kembali pola hidup sehatmu demi kenyamanan beraktifitas kembali seperti biasanya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan