Rekomendasi Minuman Segar dan Dan Menyehaatkan, Untuk Sajian Saat Lebaran

Reporter: Firmansyah |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 08 Apr 2024 - 02:00

SEGAR: Minuman sehat saat Lebaran. (Foto : Garut.com)--

rekomendasi minuman segar dan dan menyehaatkan, untuk sajian saat lebaran                            koranrb.id - banyak hal yang dinanti saat lebaran, bukan hanya baju baru, ketupat lebaran dan semur ayam saat lebaran. dimana minuman yang segar saat lebaran, juga dinanti.
namun sayangnya kebanyakan minuman yang disajikan sebagian besar orang merupakan minuman kemasan dengan kandungan gula yang tinggi.
meskipun minuman tersebut segar, namun sangat beresiko dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes atau peningkatan risiko diabetes.
sedangkan di sisi lain, tubuh anda harus tetap membutuhkan air agar tetap terhidrasi.
baca juga:kapolres kaur larang warga mudik pakai sepeda motor
apalagi setelah melakukan aktivitas yang melelahkan saat lebaran.
untuk anda tidak perlu panik, sebab anda bisa membuat atau menyajikan minuman lebaran yang segar dan menyehatkan untuk hari raya.
1. es buah madu
es krim buah bisa menjadi alternatif minuman saat liburan lebaran yang menyegarkan dan menyehatkan serta cara membuatnyapun mudah.
anda tinggal memotong buah-buahan segar seperti pepaya, melon atau semangka, apel dan lainnya menjadi bentuk bulat atau kubus kecil.
baca juga: ditinggal nongkrong, motor digondol maling, ini kronologisnya
lalu masukkan buah ke dalam air es atau susu. anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
untuk mengindari penggunaan gula yang terlalu banyak pada saat hari lebaran.
2. es blewah salju
minuman ini juga sangat menyegarkan, menyehatkan dan tinggi serat.
untuk membuatnya, anda harus menyiapkan buah blewah kupas setelah itu buang bagian tengah.
baca juga:kejar target penghimpunan zakat ramadan, jumlah dikumpulkan baznas fantastis 
kemudian serut panjang-panjang daging blewah dan masukkan ke dalam air berisi es, tambahkan irisan jeruk nipis dan madu untuk rasa yang menyegarkan.
mengonsumsi es blewah diyakini juga dapat membantu mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
manfaat tersebut sangat penting, maka dari itu anda sangat direkomendasikan untuk mengonsumsinya saat lebaran,
3. es timun 
es timun suri merupakan salah satu minuman khas lebaran di indonesia. minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bergizi dan bermanfaat.
timun suri memiliki kandungan, antioksidan, vitamin c dan beberapa vitamin lain yang baik untuk tubuh anda.
baca juga:sapi mendadak mati di mukomuko, puskeswan lakukan ini 
dimana kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh.
seperti diketahui saat lebaran sangat perlu menjaga kekebalan tubuh, karena aktivitas akan padat makanan yang dikonsumsi pun terkadang tidak terkontrol.
selain dapat menjaga imunitas tubuh saat lebaran, es mentimun yang menyegarkan juga dapat membantu melancarkan pencernaan setelah mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
4. air kelapa
minuman lebaran lainnya yaitu air kelapa yang terbuat dari kelapa muda. air kelapa sendiri terbukti dapat mengembalikan kadar gula darah dan elektrolit dalam tubuh.
baca juga:waspada parsel kedaluwarsa, warga diminta lebih jeli membeli
dimana hal tersebut sangat penting dilakukan sebab saat lebaran secara tidak langsung kita akan banyak mengonsumsi makanan kaya gula dan karbohidrat, seperti kue kering.
air kelapa ini juga dikenal dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.
manfaat ini penting sangat penting karena saat lebaran kita akan cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan makanan tinggi gula.
anda juga bisa menambahkan es batu dan potongan daging kelapa ke dalam minuman agar dapat menambah kesegaran dan rasa.
baca juga:sempat terhambat, pasokan air irigasi manjunto kembali lancar
5. es jeruk kalamansi
ada yang belum tahu es jeruk kalamansi. minuman menyegarkan satu ini juga cocok dijadikan minuman idul fitri.
cara melakukannya sangat sederhana. anda hanya perlu memeras jeruk, tambahkan air dan es batu.
tambahkan madu secukupnya untuk menyeimbangkan keasaman jeruk.
kemudian anda juga bisa menambah kandungan serat dengan menambahkan biji selasih.
baca juga:libur lebaran, pelayanan kesehatan tak boleh kendor
6. jahe hangat
minuman herbal satu ini banyak mengandung mineral dan mendukung fungsi bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan.
selain itu, jahe hanga ini dapat melindungi tubuh dari peradangan.
untuk membuatnya, cukup parut jahe dan campurkan dengan gula merah halus.
setelah matang, saring jahe untuk menghilangkan ampasnya dan minuman jahe hangat siap dihidangkan.
baca juga:penyelidikan dana insentif stunting seluma rp5,7 miliar dihentikan, kasat reskrim: diserahkan ke kejari seluma
 8. susu almond
susu almond kaya akan vitamin e dan omega 9.
selain itu, susu ini sangat rendah kalori dan merupakan sumber protein yang menyehatkan.
anda bisa membeli susu almond atau membuatnya sendiri di rumah, yang lebih rendah gula dan diperkaya dengan beragam nutrisi. 
9. air mineral
sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan. cairan yang tepat untuk ini tidak lain adalah air.
baca juga:kejar target penghimpunan zakat ramadan, jumlah dikumpulkan baznas fantastis 
itu sebabnya anda tidak bisa melupakan air mineral untuk dihidangkan saat lebaran nanti.
anda juga bisa menambahkan es batu untuk menambah kesegaran, air mineral tersebut.
jadi, anda tidak perlu bingung lagi mau menyajikan minuman lebaran seperti apa saat lebaran, beberapa rekomendasi minuman di atas, bisa anda aplikasikan sebagai bagian dari minuman saat lebaran. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan