Berikut 10 Tips Atasi Bau Mulut saat Berpuasa

Reporter: Abdilatul fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 17 Mar 2024 - 13:22

Ini tips agar mulut tidak berbau saat puasa.--

berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa                            koranrb.id - selama bulan ramadhan, umat muslim berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas lainnya.
namun, saat menjalani puasa, banyak orang sering mengalami masalah aroma mulut yang tidak sedap, yang dapat mengganggu kenyamanan diri dan interaksi sosial.
berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga agar aroma mulut tetap segar dan menyenangkan saat menunaikan ibadah puasa:
1. menjaga kebersihan mulut
salah satu cara terbaik untuk mencegah bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
sikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah sahur dan berbuka, gunakan benang gigi secara teratur, dan bilas mulut dengan mouthwash untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.
2. minum air putih secara cukup
meskipun tidak diperbolehkan minum selama berpuasa, pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih saat sahur dan berbuka.
air putih membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di mulut dan mengurangi risiko bau mulut.
3. hindari makanan dan minuman berbau kuat
beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang bombay, kopi, dan makanan pedas, dapat meningkatkan aroma tidak sedap pada mulut.
baca juga:9 negara dengan durasi puasa terlama di dunia, ada yang sampai 20 jam, indonesia termasuk?
hindarilah konsumsi makanan dan minuman ini saat sahur dan berbuka untuk mengurangi risiko bau mulut.
4. konsumsi makanan segar dan sehat
makanan segar dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga keseimbangan ph dalam mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat dan rendah gula untuk menjaga kesehatan mulut.
5. perbanyak konsumsi buah dan sayuran berserat tinggi
buah-buahan dan sayuran yang berserat tinggi, seperti apel, wortel, dan mentimun, membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.
baca juga: nasib ppk dan pps, perpanjang atau rekrut ulang, peruntukan pilkada bengkulu selatan 
selain itu, mereka juga membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri.
6. perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin c
vitamin c tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu mencegah bau mulut.
perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin c, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, untuk menjaga kesegaran mulut.
baca juga:cara agar khatam qur’an selama ramadhan, salah satunya pakai handphone 
7. hindari merokok dan minuman beralkohol
merokok dan minuman beralkohol dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap serta merusak kesehatan gigi dan gusi.
hindarilah kebiasaan merokok dan batasi konsumsi minuman beralkohol untuk menjaga kesegaran mulut selama berpuasa.
8. berkumur dengan air garam
berkumur dengan air garam hangat setelah sahur dan berbuka dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi.
baca juga:15 manfaat daun sereh untuk kesehatan, salah satunya mengusir nyamuk
campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur selama beberapa menit sebelum meludahkannya.
9. hindari konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan
konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dalam mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut.
batasi konsumsi gula dan permen saat sahur dan berbuka untuk menjaga kesegaran mulut.
10. segera periksakan ke dokter gigi
jika anda mengalami masalah bau mulut yang persisten selama berpuasa, segera periksakan ke dokter gigi atau dokter umum untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
baca juga:kenali 10 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi risiko penyakit jantung
bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi tanda masalah kesehatan gigi atau gusi yang lebih serius.
bakteri yang sering menjadi penyebab bau mulut selama puasa adalah jenis bakteri anaerobik yang hidup di dalam mulut.
salah satu bakteri yang terkenal penyebab bau mulut adalah porphyromonas gingivalis.
bakteri ini dapat menghasilkan senyawa sulfur yang menyebabkan aroma tidak sedap pada mulut, terutama ketika sisa-sisa makanan tidak dibersihkan dengan baik.
baca juga:ini tren gaya dan warna pakaian lebaran 2024 yang bisa jadi rekomendasi kamu
namun disisi lain, bau mulut seseorang yang sedang menunaikan ibadah puasa memiliki keistimewaan dihadapan allah swt.
berikut adalah beberapa hadis yang membahas tentang bau mulut orang yang sedang berpuasa:
hadis riwayat bukhari dan muslim:
"bau mulut orang yang sedang berpuasa lebih wangi di sisi allah daripada bau kasturi."
hadis riwayat abu hurairah:
rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "ketika salah seorang dari kalian terasa bau mulutnya (karena puasa), maka hendaklah ia mengingat allah."
baca juga:ini 4 sedekah paling dianjurkan sepanjang ramadhan, berikut 5 sasarannya
hadis riwayat abu sa'id al-khudri:
nabi muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "puasa itu harum, dan bau mulutnya yang tidak sedap adalah lebih baik di sisi allah daripada bau minyak kasturi."
hadis riwayat abu hurairah:
rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "seseorang yang berpuasa memiliki dua kegembiraan: kegembiraan ketika berbuka dan kegembiraan ketika bertemu dengan rabbnya. dan sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih wangi di sisi allah daripada minyak kasturi."
dalam hadis-hadis tersebut, tergambar bahwa walaupun seseorang yang sedang berpuasa mungkin mengalami bau mulut yang tidak sedap karena menahan diri dari makan dan minum.
namun di sisi allah, keadaan tersebut dianggap sebagai sesuatu yang mulia dan dihargai. ini merupakan pengingat akan keutamaan ibadah puasa dan pengorbanan yang dilakukan oleh orang yang berpuasa.
baca juga:7 rekomendasi es buah pelepas dahaga, ada es teler paling legendaris 
dengan mengikuti tips-tips di atas, anda dapat menjaga aroma mulut tetap segar dan menyenangkan selama menunaikan ibadah puasa.
selain itu, menjaga kesehatan mulut juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
semoga tips ini bermanfaat dan membantu anda menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan sejahtera. taqabbalallahu minna wa minkum. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan