Penuh Nutrisi, Ini 36 Manfaat Jambu Jamaika bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 04 Mar 2024 - 15:30

Manfaat jambu jamaika bagi kesehatan. Foto: Ilustrasi/ koranrb.id--

penuh nutrisi, ini 36 manfaat jambu jamaika bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung                            bengkulu, koranrbid- jambu jamaika atau yang sering disebut jambu air memiliki nama latin syzygium malaccense, mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh, jika rutin mengonsumsinya. 
ini adalah tanaman buah yang umumnya ditemukan di wilayah tropis seperti asia tenggara. 
buahnya biasanya memiliki rasa manis dan sedikit asam dan sering digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman.
baca juga:ketahui 35 manfaat kecombrang untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung.
baca juga:perang badar kubra, perang tentara islam di bulan ramadan yang menentukan 
buah jambu tumbuh subur di negara tropis, termasuk indonesia.
indonesia memiliki iklim yang hangat dan lembap yang sangat cocok untuk pertumbuhan tanaman jambu.
varietas jambu yang umum ditemui di indonesia antara lain jambu biji (psidium guajava) dan jambu air (syzygium aqueum). 
selain itu, jambu jamaika merupakan salah satu buah yang populer di indonesia dan sering dikonsumsi secara segar atau pun diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.
baca juga:mengenal 35 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:sambut ramadan, satpol pp lebong siapkan operasi miras
jambu jamaika memiliki warna merah tua karena tinggi kandungan pigmen yang disebut likopen.
likopen adalah senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah-buahan seperti tomat dan jambu jamaika. 
selain itu, jambu jamaika juga memiliki banyak kandungan air, sehingga memberikan rasa segar dan melembabkan saat dikonsumsi.
baca juga:tak hanya menjaga kesehatan jantung, ini 35 manfaat kentang untuk kesehatan
baca juga:pencurian diprediksi marak jelang ramadan, ini imbauan kasat reskrim
jambu jamaika memiliki perpaduan rasa yang unik antara manis dan asam. 
rasanya bisa sangat manis dengan sedikit rasa asam yang menyegarkan, tergantung pada seberapa matang buahnya. 
kombinasi ini membuatnya menjadi buah yang sangat disukai untuk dinikmati segar atau sebagai tambahan dalam berbagai hidangan dan minuman.
baca juga:anak penting diajarkan bela diri demi kesehatan mental dan fisik
baca juga:jelang ramadan, operasi pasar sembayat seluma, ini hasilnya
jambu jamaika mengandung vitamin c yang tinggi, serat, serta beberapa mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. 
namun, jambu jamaika tidak mengandung protein dalam jumlah signifikan. 
vitamin b dalam jambu jamaika cenderung dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan vitamin c yang sangat tinggi dalam buah ini.
baca juga:ini 45 manfaat tomat untuk kesehatan jika dimakan setiap hari, salah satunya mengurangi risiko stroke
baca juga:ramadan, bank indonesia siapkan rp2 triliun 
jambu jamaika, juga dikenal sebagai guava, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah 35 manfaat jambu jamaika untuk kesehatan adalah:
1. kaya akan vitamin c
jambu jamaika mengandung banyak vitamin c, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:6 khasiat bunga kencana ungu bagi kesehatan, boleh dicoba buktikan sendiri
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam jambu jamaika membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. mencegah scurvy
konsumsi jambu jamaika secara teratur dapat mencegah penyakit kekurangan vitamin c seperti skorbut.
baca juga:ini 34 manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh dan kulit, salah satunya meningkatkan kesehatan tulang
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
4. menjaga kesehatan kulit
antioksidan dalam jambu jamaika membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
5. mengurangi risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam jambu jamaika dapat membantu mengurangi risiko kanker.
baca juga:jangan kesampingkan jalan kaki, berikut manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
6. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam jambu jamaika bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata.
7. mengatur tekanan darah
jambu jamaika mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
baca juga:kenali 25 manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:menilik 20 tradisi unik sambut ramadan di indonesia, salah satunya sahur on the road
8. menjaga kesehatan jantung
serat, kalium, dan antioksidan dalam jambu jamaika semuanya membantu menjaga kesehatan jantung.
9. meningkatkan pencernaan
serat dalam jambu jamaika membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:catat, inilah 25 manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan tulang
baca juga:57 kata motivasi puasa ramadan, kuy simpan di smarphone kamu!
10. mengontrol diabetes
jambu jamaika memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
11. menjaga berat badan yang sehat
serat dalam jambu jamaika membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
baca juga:jelang ramadan, stok bahan kebutuhan pokok dipastikan tersedia
12. meningkatkan kesehatan otak
antioksidan dalam jambu jamaika dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
13. mengurangi risiko stroke
konsumsi jambu jamaika dapat membantu mengurangi risiko stroke karena kandungan antioksidannya.
baca juga:jelang ramadhan disperkan periksa kesehatan ternak pedaging
baca juga:20 ide kegiatan yang bisa dilakukan anak sd selama ramadan, anak tidak bosan puasa
14. mengurangi kolesterol
serat dalam jambu jamaika dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
15. mengurangi risiko osteoporosis
kandungan kalsium dalam jambu jamaika membantu mengurangi risiko osteoporosis.
baca juga:30 manfaat buah alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya mengandung vitamin a
baca juga:begini sejarah muhammadiyah gunakan metode hisab untuk tentukan awal ramadan dan idul fitri 
16. menjaga kesehatan gigi dan gusi
kandungan vitamin c dalam jambu jamaika membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi.
17. mengurangi inflamasi
antioksidan dalam jambu jamaika dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
baca juga:8 manfaat buah sirsak untuk kesehatan, salah satunya menyehatkan jantung
baca juga:berikut keutamaan bekerja dan bersedekah pada bulan ramadan
18. meningkatkan kesehatan saluran pernapasan
jambu jamaika mengandung zat anti-inflamasi yang membantu meningkatkan kesehatan saluran pernapasan.
19. mencegah konstipasi
serat dalam jambu jamaika membantu mencegah dan mengatasi masalah konstipasi.
baca juga:25 manfaat durian bagi kesehatan yang jarang diketahui, salah satunya mengurangi risiko diabetes
baca juga:10 tradisi unik ramadan di dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
20. mengurangi risiko masalah kulit
antioksidan dalam jambu jamaika membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.
21. meningkatkan kesehatan rambut
nutrisi dalam jambu jamaika, seperti vitamin c dan a, membantu menjaga kesehatan rambut.
baca juga:25 manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, salah satunya meningkatkan kesehatan mata
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
22. mengurangi risiko asma
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu jamaika dapat membantu mengurangi risiko asma.
23. meningkatkan kualitas tidur
jambu jamaika mengandung magnesium, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:4 manfaat tanaman hijau di ruangan rumah, bisa berdampak terhadap kesehatan fisik dan mental
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
24. menjaga kesehatan ginjal
konsumsi jambu jamaika dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah batu ginjal.
25. meningkatkan energi
kandungan vitamin dan mineral dalam jambu jamaika membantu meningkatkan energi tubuh.
baca juga:kenali 10 jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengandung antioksidan
baca juga:8 manfaat memperbanyak istighfar di bulan ramadan, salah satunya mendekatkan diri kepada allah
26. mengurangi risiko anemia
kandungan zat besi dalam jambu jamaika membantu mengurangi risiko anemia.
27. meningkatkan kesehatan tulang
kalsium, magnesium, dan vitamin k dalam jambu jamaika semuanya penting untuk kesehatan tulang.
baca juga:15 khasiat buah manggis untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan fungsi otak
baca juga:berikut cara menjalankan ibadah puasa ramadan bagi penderita mag
28. mengurangi risiko arthritis
antioksidan dalam jambu jamaika dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan arthritis.
29. meningkatkan kesehatan lambung
serat dalam jambu jamaika membantu meningkatkan kesehatan lambung dan mencegah masalah pencernaan.
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
30. menjaga kesehatan liver
nutrisi dalam jambu jamaika membantu menjaga kesehatan liver.
32. mengurangi risiko radang usus
antioksidan dan serat dalam jambu jamaika membantu mengurangi risiko radang usus.
baca juga:7 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, boleh dicoba dan rasakan sendiri khasiatnya
baca juga:6 keutamaan puasa ramadan bagi muslim, siapkan diri untuk sambut ramadan 2024 dengan bahagia
33. meningkatkan kesehatan darah
zat besi dalam jambu jamaika membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
34. mengurangi risiko penuaan dini
antioksidan dalam jambu jamaika membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:7 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, boleh dicoba dan rasakan sendiri khasiatnya
baca juga:6 kebiasaan yang sering terjadi ketika ramadan akan tiba
35. menjaga keseimbangan elektrolit
kalium dalam jambu jamaika membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
36. meningkatkan kesehatan reproduksi
nutrisi dalam jambu jamaika juga penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.
baca juga:ini manfaat singkong goreng untuk kesehatan
baca juga:ini 4 tips berolahraga di bulan ramadan, bisa kamu coba!
dengan begitu banyak manfaat kesehatan, memasukkan jambu jamaika ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan. 
namun, tetaplah konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ingin mengubah pola makan kamu secara signifikan, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan