Sulit Jauh dari Smartphone? Bisa Jadi Kamu Nomophobia, Ini Tips Mencegahnya

Reporter: Zulkarnain Wijaya |

Editor: Sumarlin |

Rabu , 25 Oct 2023 - 23:54

sulit jauh dari smartphone? bisa jadi kamu nomophobia, ini tips mencegahnya                             harianrakyatbengkulu.bacakoran.co - di era serba teknologi saat ini semua kalangan  sudah cenderung menggunakaan smartphone untuk berkomunikasi dan berinteraksi, baik kepada orang yang dekat maupun beda negara. sehingga mau tidak mau smartphone begitu sangat diperlukan.
baca juga:kawasan tnks, proyek jalan wisata pemkab dipantau  
terlebih lagi tidak hanya menjadi sarana komunikasi, namun smartphone juga dapat dijadikan sarana hiburan, jual beli barang dan jasa hingga sarana pembelajaran karena smartphone didukung oleh jaringan internet yang cukup mudah dan murah dijangkau.
baca juga:sanggahan karena kelalaian, tak diakomodir
berpengaruhnya smartphone terhadap kehidupan sehari hari kerap dijumpai di lingkungan sekitar kita. bahkan saat ingin tidur, mandi atau bab pun masih banyak orang yang harus ditemani smartphone karena tidak ingin terlewatkan momen sedikitpun.
baca juga:lebong sampel sekolah penggerak 
hal inilah disebut dengan nomophobia yang merupakan singkatan dari (no mobile phone phobia). artinya merupakan suatu kondisi ketakutan yang muncul saat lupa atau tidak membawa ponsel.
baca juga:14 kasus kebakaran lahan, pemkab siapkan langkah hukum  
biasanya sebutan nomophobia diberikan saat seseorang tidak membawa ponsel dalam genggamannya orang tersebut akan mengalami cemas, galau, bahkan stres. apabila kebiasaan tersebut dilakukan secara berulang ulang maka bisa berdampak pada kesehatan mental.
baca juga:harga emas antam dan ubs kembali melambung tinggi, 
ini ada beberapa tips untuk anda agar mencegah nomophobia.
1. matikan ponsel
mematikan ponsel merupakan hal yang sangat ditakuti bagi seseorang yang nomophobia. jika kamu ingin berubah, kamu perlu memaksa diri untuk melakukannya.
baca juga:tsk asrama haji bantah nikmati rp 100 juta 
caranya, dengan memulai mematikan ponsel selama beberapa menit setiap enam jam sekali. dengan menerapkan cara ini, selain merawat baterai smartphone, hal ini juga akan membiasakan diri kita untuk berisitirahat menggunakan smartphone.
baca juga:ops pekat, tiga pemakai sabu dibekuk polisi
2. cari kesibukan lain
menjauh dari smartphone atau gadget memang bukan hal yang mudah. kebiasaan ini memiliki dampak negatif saat bekerja atau melakukan kegiatan. namun ada salah satu cara untuk mengurangi ketergantungannya, yakni dengan mencari alternatif.
baca juga:jpu susun tuntutan dua terdakwa penimbun bbm 
karena ketergantungan penggunaan smartphone akan berkurang jika kita dapat mengalihkannya ke suatu hal atau kebiasaan positif lainnya yang dapat menggantikan smartphone. misalkan memilih untuk membaca buku/jurnal, atau bermain bola.
baca juga:bawaslu: sumber kerawanan pemilu bila asn tak netral
3. tinggalkan ponsel saat makan
selama istirahat makan siang ataupun malam cobalah untuk fokus pada makananmu dan menjauh dari ponsel. makan juga merupakan waktu yang tepat untuk mengobrol dengan rekan kerja maupun keluarga.
baca juga:ini identitas mayat yang ditemukan jumat siang 
jadi ketika kamu sedang makan, jauhi ponsel dan gadget lainnya agar memudahkan kita mengurangi ketergantungan.(zzz)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan