5 Makanan untuk Penderita Diare yang Baik Dikonsumsi

KORANRB.ID - Diare adalah gangguan sistem pencernaan yang umumnya disebabkan oleh infeksi akibatnya mengonsumsi makanan-makanan yang kurang terjamin kebersihannya.

Cara yang terbaik untuk mengatasi diare ini adalah dengan cara memperhatikan asupan yang di makan. Berikut ini ialah beberapa rekomendasi makanan yang dianjurkan saat sedang diare.

 1. Buah-buahan

Penderita diare ini pada umumnya dianjurkan untuk membatasi makanan yang tinggi serat contohnya seperti buah-buahan. Namun, bukan juga berarti semua jenis buah harus dihindari. Contohnya buah yang boleh dikonsumsi saat diare ialah pisang dan apel.

Pisang dan apel ini mengandung pektin (serat larut air) yang dapat membantu memadatkan kotoran dalam tubuh.

Bukan hanya itu saja , kedua buah ini juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang bisa menambahkan stamina Anda. Mengingat penderita diare ini biasanya akan merasa lemah akibat meningkatnya frekuensi BAB(Buang Air Besar).

BACA JUGA:Mustarani Abidin Kembali Jabat Sekda Lebong

BACA JUGA:Warga Talang Sebaris Seluma Resah, Bau Limbah PT SSL Menyengat, Jemuran Baju Ikut Membusuk

2. Bubur dan Nasi Putih

Makanan yang tinggi serat dapat memperburuk gejala diare karena akan memicu penumpukan gas didalam perut.

Dan oleh sebab itu, penderita diare ini biasanya diminta untuk menghindari makanan-makanan yang tinggi serat sementara waktu gunanya untuk menenangkan usus yang bermasalah.

Sebagai alternatif,Kalian dapat memperbanyak konsumsi makanan-makanan yang tinggi karbohidrat yang rendah serat contohnya seperti nasi putih.

Nasi putih ini memiliki tekstur yang halus dan empuk sehingga dapat mudah dicerna oleh usus. Dan dengan begitu, usus akan lebih tenang karena tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa (gula darah).

Jika ingin teksturnya lebih lembut lagi ,Kalian dapat memilih alternatif contohnya seperti bubur.