Setop Kebiasaaan Menggigit Kuku, Berikut Bahaya dan Cara Mengatasinya

Reporter: Firmansyah |

Editor: Riky Dwiputra |

Jumat , 04 Oct 2024 - 09:47

Setop kebiasaaan menggigit kuku, berikut bahaya dan cara mengatasinya--firmansyah/rb

setop kebiasaaan menggigit kuku, berikut bahaya dan cara mengatasinya                            koranrb.id – menggigit kuku, atau yang dikenal dalam dunia medis sebagai onikofagia, merupakan kebiasaan yang sangat umum.
menurut penelitian, sekitar 20-30% populasi dunia sering menggigit kuku, dengan prevalensi yang lebih tinggi di kalangan anak-anak dan remaja.
setop kebiasaaan menggit kuku.
meskipun kebiasaan ini tampak sepele dan sering dianggap hanya sebagai mekanisme penghilang stres, menggigit kuku memiliki dampak yang cukup serius pada kesehatan fisik maupun mental.
berikut 10 bahaya dari kebiasaan menggigit kuku, serta langkah-langkah untuk menghentikannya.
baca juga:jadi kemampuan khusus, ini cara cicak menumbuhkan ekor yang terputus
baca juga:agar suaranya tak berubah gitar harus dirawat, begini caranya!
1 risiko infeksi kuku dan kulit sekitar
menggigit kuku sering kali menyebabkan kerusakan pada kulit di sekitar kuku. hal ini membuka celah bagi bakteri dan virus untuk masuk, meningkatkan risiko infeksi.
salah satu infeksi yang paling umum adalah paronikia, yaitu infeksi kulit yang menyebabkan bengkak, kemerahan, dan nyeri di sekitar kuku.
infeksi ini bisa berkembang menjadi abses yang memerlukan perawatan medis. untuk mencegah infeksi ini, penting bagi anda menjaga kebersihan tangan dan kuku.
baca juga:sabun cuci piring habis jangan panik, gunakan trik ini dijamin bersih
baca juga:ini pemicu odgj ngamuk di kepahiang, peran keluarga sangat penting
memotong kuku secara teratur dan menggunakan salep antibakteri pada luka kecil di sekitar kuku dapat membantu mencegah infeksi.
2 kerusakan permanen pada kuku
kebiasaan menggigit kuku terus menerus dapat merusak bentuk alami kuku. kuku bisa menjadi cacat, rapuh, dan tidak tumbuh dengan baik.
kerusakan pada matriks kuku, area di mana kuku tumbuh, bisa menyebabkan kuku menjadi tebal, berlubang, atau memiliki permukaan yang tidak rata secara permanen.
baca juga:bisa menyelam hingga 100 meter! berikut 5 fakta unik longnose hawkfish
baca juga:antisipasi pelajar terlibat geng motor di kota bengkulu, 103 personel polisi dikerahkan ke sekolah
menjaga kuku tetap pendek dan rapi dapat mengurangi keinginan untuk menggigitnya.
selain itu, anda bisa menggunakan plester kuku atau produk pelapis kuku pahit untuk menghalangi kebiasaan menggigit kuku.
3 masalah gigi
menggigit kuku dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi. aktivitas ini memberikan tekanan berlebih pada gigi, terutama gigi depan, yang bisa menyebabkan gigi retak, aus, atau bergerak dari posisinya.
baca juga:guru terjerat kasus asusila di bengkulu utara, pgri siap beri bantuan hukum 
baca juga:kejari benteng terima spdp kasus pengerusakan warung di desa put, 2 lp terdiri dari 13 pelajar dan 1 dewasa
kebiasaan ini juga dapat menyebabkan maloklusi atau gigi tidak sejajar, serta masalah pada rahang.
kunjungi dokter gigi secara teratur untuk memeriksa kondisi gigi anda.
selain itu, menggantikan kebiasaan menggigit kuku dengan sesuatu yang lebih aman, seperti mengunyah permen karet bebas gula, bisa mengurangi kerusakan pada gigi.
4 gangguan pencernaan
baca juga:divonis berbeda, ini hal memberatkan terdakwa pungli kir jembatan timbang bptd bengkulu 
baca juga:accor rayakan warisan budaya dengan karnavall batik indonesia, lebih 30 destinasi di indonesia selama oktober 
kuman yang terakumulasi di bawah kuku dapat masuk ke dalam tubuh saat anda menggigit kuku, yang berpotensi menyebabkan masalah pencernaan.
kuman seperti escherichia coli (e. coli) dan salmonella dapat berpindah dari kuku ke mulut, menyebabkan infeksi usus atau masalah perut lainnya.
maka dari itu cuci tangan secara teratur dan hindari menggigit kuku saat tangan tidak bersih.
ini akan mengurangi risiko kontaminasi bakteri ke sistem pencernaan anda.
5 kecenderungan tingkat stres yang lebih tinggi
kebiasaan menggigit kuku sering kali merupakan tanda adanya masalah emosional, seperti stres, kecemasan, atau kebosanan.
menggigit kuku mungkin terasa seperti mekanisme coping yang menenangkan, tetapi dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa memperburuk tingkat stres dan kecemasan karena rasa malu atau frustrasi terhadap kebiasaan tersebut.
teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau terapi perilaku kognitif dapat membantu mengurangi stres dan mengatasi pemicu emosional yang menyebabkan kebiasaan menggigit kuku.
6 penyakit gusi
selain merusak gigi, kebiasaan menggigit kuku juga bisa memengaruhi kesehatan gusi.
kuman dari kuku yang kotor bisa masuk ke dalam mulut dan menyebabkan gingivitis (radang gusi) atau memperburuk kondisi kesehatan mulut lainnya.
jaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan membersihkan sela-sela gigi secara teratur. jika ada tanda-tanda awal penyakit gusi, segera konsultasikan dengan dokter gigi.
7 rasa sakit di rahang
menggigit kuku secara berulang bisa menyebabkan temporo-mandibular joint disorder (tmd), yaitu gangguan sendi rahang. kebiasaan ini bisa membuat rahang terasa sakit, kaku, atau bahkan mengalami kerusakan pada sendi rahang akibat tekanan berlebihan saat menggigit kuku.
jika anda merasakan sakit di rahang akibat menggigit kuku, cobalah untuk menggantinya dengan aktivitas lain, seperti meremas bola stres atau mainan tangan lainnya yang tidak memberikan tekanan pada rahang.
8 menurunnya penampilan kuku
kuku yang sering digigit sering kali terlihat rusak, dengan tepi-tepi yang tidak rapi dan lapisan kulit yang terkelupas.
ini dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. bagi sebagian orang, kuku yang rusak menjadi pengingat visual akan kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan.
untuk tetap sehat dan menarik, menggunakan kuteks atau pelapis kuku berwarna dapat menjadi pencegah psikologis untuk menggigit kuku, karena anda mungkin akan lebih berhati-hati agar tidak merusaknya.
9 menghambat pertumbuhan kuku yang sehat
menggigit kuku bisa menghambat pertumbuhan kuku. dengan terus-menerus menggigit kuku, pertumbuhan kuku alami terganggu, sehingga kuku menjadi lebih pendek dan rapuh.
kuku yang rusak sering kali tumbuh dengan bentuk yang tidak normal atau lambat dalam proses pertumbuhannya.
mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin b, biotin, dan zinc dapat membantu memperkuat kuku.
pastikan juga untuk menjaga kelembapan kuku dengan menggunakan pelembab atau minyak kutikula secara teratur.
10 meningkatkan risiko perilaku kompulsif lainnya
menggigit kuku bisa menjadi bagian dari gangguan obsesif-kompulsif (ocd), di mana seseorang tidak bisa mengendalikan kebiasaan tersebut meskipun menyadari dampaknya.
jika kebiasaan menggigit kuku terkait dengan gangguan perilaku kompulsif lainnya, seperti menarik rambut atau menggigit bibir, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah psikologis yang lebih dalam.
jika menggigit kuku sudah berkembang menjadi kebiasaan kompulsif, konsultasi dengan psikolog atau terapis dapat membantu.
terapi perilaku kognitif (cbt) adalah salah satu metode yang efektif untuk mengatasi perilaku kompulsif ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan