5 Mitos Kesehatan yang Tidak Perlu Dipercaya, Sudah Berkembang di Masyarakat

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Sumarlin |

Senin , 01 Jul 2024 - 23:15

MITOS: Salah satu mitos yakni langsung berenang setelah makan dapat menyebabkan keram atau bahaya lainnya, tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.-foto: pixabay.com/koranrb.id-

5 mitos kesehatan yang tidak perlu dipercaya, sudah berkembang di masyarakat                            koranrb.id - di kehidupan sosial pasti semua orang kerap sekali menemukan mitos-mitos yang berkembang di lingkungan masyarakat. 
namun dari mitos yang berkembang tersebut tak sepenuhnya harus dipercaya, termasuk mitos kesehatan.
berikut 5 mitos kesehatan yang tak perlu kalian percaya.
1 . mengatasi mabuk dengan segelas kopi
memang benar bahwa mitos tentang mengatasi mabuk dengan minum segelas kopi atau minuman berkafein lainnya cukup umum. 
baca juga:10 tanaman liar yang bisa dimakan, ada yang dapat meningkatkan daya ingat
namun, sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. 
kafein tidak secara efektif mengurangi kadar alkohol dalam tubuh atau mempercepat pemulihan dari efek mabuk.
mabuk alkohol terjadi karena alkohol mempengaruhi sistem saraf pusat, sedangkan kafein mempengaruhi sistem saraf pusat dengan cara yang berbeda. 
kafein dapat membuat seseorang merasa lebih terjaga atau sedikit meningkatkan fokus, tetapi tidak akan menghilangkan efek mabuk secara substansial. 
yang lebih penting adalah memberikan waktu bagi tubuh untuk memetabolisme alkohol secara alami. 
air dan minuman non-alkohol lainnya lebih bermanfaat untuk membantu tubuh menghilangkan alkohol dan meringankan efek mabuk.
jadi, sementara minum kopi mungkin membuat seseorang merasa sedikit lebih terjaga, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi atau kafein secara efektif mengatasi atau mempercepat pemulihan dari mabuk alkohol.
baca juga:10 makanan sehat seimbang dan bergizi untuk anak selalu ada di sekitar kita, apa saja?
2 . makan wortel mempertajam penglihatan
mitos bahwa makan wortel dapat mempertajam penglihatan sebenarnya tidak sepenuhnya benar dan memiliki latar belakang sejarah yang menarik. 
mitos ini bermula dari perang dunia ii, ketika pihak inggris ingin menyembunyikan teknologi baru radar mereka dari musuh. 
mereka menyebarkan cerita bahwa pilot-pilot mereka memiliki penglihatan tajam karena mereka banyak mengonsumsi wortel.
secara ilmiah, wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin a.
vitamin a penting untuk kesehatan mata, dan kekurangan vitamin a dapat menyebabkan masalah penglihatan. 
namun, mengonsumsi lebih banyak wortel dari yang diperlukan tidak akan secara signifikan meningkatkan penglihatan seseorang jika mereka sudah cukup mendapatkan vitamin a dari makanan lain dalam diet mereka.
secara umum, mempertahankan diet yang seimbang dan kaya akan vitamin a, seperti dari wortel dan makanan lainnya seperti sayuran berdaun hijau gelap dan buah-buahan, penting untuk kesehatan mata yang baik. 
baca juga:ini alasan mengapa motor modifikasi sangat diminati
namun, tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa wortel secara khusus dapat "mempertajam" penglihatan di luar kebutuhan vitamin a normal tubuh.
3 . langsung renang setelah makan menyebabkan keram
mitos bahwa langsung berenang setelah makan dapat menyebabkan keram atau bahaya lainnya sebenarnya tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. 
ide ini mungkin berasal dari khawatirnya orang tua terhadap anak-anak mereka, namun tidak ada bukti yang mendukung bahwa makan langsung sebelum berenang akan meningkatkan risiko kram otot.
secara fisik, tubuh memang memerlukan energi tambahan untuk mencerna makanan, tetapi proses ini tidak secara langsung terkait dengan terjadinya kram saat berenang. 
kram otot saat berenang lebih cenderung disebabkan oleh faktor seperti kelelahan, kurangnya pemanasan yang memadai sebelum berenang, dehidrasi, atau kurangnya elektrolit dalam tubuh.
saran umum dari para ahli adalah untuk memberikan waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum berenang, bukan karena risiko kram otot, tetapi untuk memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan dengan nyaman. 
baca juga:ini alasan kamu harus mengkonsumsi labu siam, terutama bagi penderita diabetes 
namun, masing-masing individu dapat memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan sebelum berenang, dan beberapa orang mungkin merasa nyaman berenang setelah makan.
jadi, sementara penting untuk memperhatikan kenyamanan dan keamanan pribadi saat berenang, mitos bahwa langsung berenang setelah makan akan menyebabkan kram tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
4 . pakai deodoran menyebabkan kanker
mitos bahwa penggunaan deodoran dapat menyebabkan kanker, khususnya kanker payudara, telah menjadi topik diskusi yang luas namun tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. 
mitos ini umumnya berkembang karena kekhawatiran tentang bahan kimia tertentu yang digunakan dalam deodoran dan antiperspiran, seperti aluminium dan paraben.
beberapa deodoran mengandung aluminium sebagai bahan aktif untuk mengontrol keringat. 
aluminium telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dalam beberapa penelitian epidemiologis. 
namun, setelah meninjau bukti-bukti ini dan menyimpulkan bahwa bukti ilmiah yang ada tidak cukup untuk mengonfirmasi hubungan antara penggunaan aluminium pada deodoran dengan risiko kanker payudara.
paraben adalah bahan pengawet yang sering digunakan dalam produk-produk perawatan pribadi termasuk deodoran. 
ada kekhawatiran bahwa paraben dapat meniru estrogen dalam tubuh dan meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara. 
namun, studi ilmiah belum menemukan bukti yang konsisten untuk mendukung klaim ini.
semuanya masih menganggap aman penggunaan paraben dalam kosmetik dalam kadar yang diizinkan.
sebagian besar studi ilmiah yang ada tidak menemukan hubungan yang jelas antara penggunaan deodoran atau antiperspiran dengan peningkatan risiko kanker. 
beberapa penelitian bahkan telah menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara penggunaan deodoran dan risiko kanker payudara.
secara keseluruhan, mitos bahwa penggunaan deodoran menyebabkan kanker tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. 
namun, penting untuk tetap memilih produk perawatan pribadi yang sesuai dengan kebutuhan dan mempertimbangkan kesehatan pribadi anda secara menyeluruh.
5 . olahraga setiap hari dan lama agar lebih sehat
mitos bahwa anda perlu berolahraga setiap hari dan dalam durasi yang lama untuk menjadi lebih sehat sebenarnya tidak sepenuhnya akurat. 
faktanya, kebutuhan akan olahraga bervariasi antara individu berdasarkan kondisi fisik, tujuan kesehatan, dan gaya hidup mereka. 
penting untuk memiliki pola latihan yang bervariasi yang mencakup latihan aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda. 
kemudian latihan kekuatan seperti angkat beban dan fleksibilitas seperti yoga atau stretching. 
melakukan olahraga setiap hari tidak selalu diperlukan yang lebih penting adalah konsistensi dalam menjaga aktivitas fisik secara rutin
lebih baik fokus pada intensitas latihan daripada hanya durasinya. 
olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi selama 30-60 menit sehari, beberapa kali seminggu, telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. 
olahraga yang terlalu lama atau terlalu intensitas dapat meningkatkan risiko cedera dan kelelahan, yang sebaliknya dapat mengganggu kesehatan anda.
penting untuk memberikan tubuh istirahat yang cukup dan waktu pemulihan antara sesi latihan. 
tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki dan memperkuat otot-otot setelah latihan. 
overtraining atau latihan yang berlebihan tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti cedera atau kelelahan kronis.
kesehatan secara keseluruhan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan sehat, tidur yang cukup, manajemen stres, dan kegiatan fisik yang teratur. 
mengintegrasikan olahraga ke dalam gaya hidup seimbang adalah kunci untuk mendukung kesehatan fisik dan mental yang optimal.
jadi, meskipun penting untuk tetap aktif secara fisik, mitos bahwa anda harus berolahraga setiap hari dan untuk waktu yang lama tidak selalu relevan atau diperlukan untuk mencapai kesehatan yang baik.
lebih baik fokus pada konsistensi, variasi, dan penyesuaian pola latihan dengan kebutuhan individu anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan