Ingin Jantung Sehat? Konsumsi 8 Jenis Buah Ini

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 25 Jun 2024 - 11:16

Buah-buahan ini bisa mencegah terjadinya penyakit jantung --Pixabay

ingin jantung sehat? konsumsi 8 jenis buah ini                            koranrb.id - banyak sekali makanan yang harus dihindari penderita penyakit jantung guna menjaga kesehatan jantung. 
namun ada beberapa makanan, seperti buah-buahan yang memang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung zat yang bagus untuk kesehatan jantung.
berikut adalah rekomendasi buah untuk menjaga kesehatan jantung :
1. buah zaitun
buah yang pertama untuk kesehatan jantung yakni buah zaitun. buah zaitun sudah lama dipercaya sangat bagus untuk segala macam jenis penyakit, termasuk untuk menjaga kesehatan jantung.
buah zaitun memiliki kandungan yang mampu menurunkan kadar kolesterol  dan menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:pengin hidup enak, ini 3 pekerjaan yang bikin cepat kaya
baca juga:korban masuk rumah sakit, pelaku pengeroyokan berhasil ditangkap polres bengkulu selatan 
dengan begitu, risiko penyakit jantung  bisa semakin menurun.
kamu bisa mengonsumsi buah zaitun untuk dicampurkan dalam olahan salad atau bisa juga menggunakan minyak zaitun dalam memasak makanan.
2. jeruk
buah jeruk yang mana kita ketahui banyak mengandung air dan juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh (menjaga imun), menyehatkan kulit, serta menurunkan kadar kolesterol sehingga sangat baik untuk jantung kamu.
jeruk banyak mengandung vitamin c, serat, dan juga kalium. semua kandungan ini sangatlah baik untuk jantung.
selain itu, buah jeruk mudah ditemui sehingga kamu bisa mengonsumsinya dengan mudah.
3. apel
apel adalah buah yang cocok dikonsumsi bagi yang ingin menjaga kesehatan jantung. apel kaya akan vitamin a, vitamin c, vitamin e, dan vitamin k.
baca juga:10 fakta tentang nyamuk, membunuh 700 ribu orang setiap tahunnya
baca juga:punya masalah dengan kepercayaan diri, ini 13 cara membuat anda jadi percaya diri 
selain itu, buah apel mengandung serat air yang mampu menurunkan tekanan darah, yang mana bisa juga menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
4. delima 
selanjutnya buah delima, diketahui bahwa buah delima kaya akan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung.
5. buah bery
buah bery seperti strawbery, blueberry, blackberry, dan raspberry termasuk dalam golongan buah yang bagus untuk kesehatan jantung kamu.
itu karena, kandungan antioksidan yang berasal dari buah beri mampu mencegah penumpukan kandungan penyakit  akibat kolesterol dan mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit jantung. 
baca juga:bukannya perbanyak ibadah, kakek di bs ini malah berurusan dengan polisi, kasusnya bikin geram 
baca juga:punya nenek moyang sama! berikut 5 perbedaan serigala dan anjing
6. mengkudu 
buah yang dapat menjaga kesehatan jantung selanjutnya yakni buah mengkudu. kandungan mineral, dan vitamin pada mengkudu mampu memperbaiki fungsi jantung yang ada di dalam tubuh.
selain itu, mengkudu juga kaya akan antioksidan. antioksidan inilah membuat aliran darah lebih lancar dan merata ke seluruh bagian tubuh.
sehingga ketika pembuluh darah lancar  dengan normal, tekanan darah menurun. kemudian risiko untuk terkena penyakit jangung pun menurun. 
7. ⁠anggur
tidak hanya rasanya yang enak dan manis, buah anggur ternyata memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.
baca juga:kenali tanda-tanda pemimpin bermulut manis, pernah ketemu?
baca juga:tetangga sebut ada pengaruh judi, hasil otopsi deki belum diketahui
buah anggur mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi. jika tekanan darah stabil atau normal maka kesehatan jantung akan baik.
8. ⁠kiwi
buah kiwi sama dengan buah jeruk yakni sama-sama mengandung vitamin c. kandungan vitamin c yang bersifat antioksidan yang mampu melawan yang menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung.
tidak hanya itu saja, buah kiwi juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah (hipertensi), sehingga dapat mengurangi terkena serangan jantung yang mengakibatkan stroke. 
buah yang bagus untuk jantung lebih banyak mengandung nutrisi yang baik bagi jantung, seperti tinggi serat, kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan, guna menangkal penyebab penyakit jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan