Redakan Stres, Ini 5 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 02 Jun 2024 - 17:56

Daun Ruku-Ruku. Foto: fran sinatra/ koranrb.id--

redakan stres, ini 5 manfaat daun ruku-ruku bagi kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- daun ruku-ruku merupakan tanaman yang berasal dari asia tenggara, masih banyak orang yang susah untuk membedakan daun ini dengan daun kemangi, karena hampir mirip bentuknya. 
ruku-ruku dengan nama latinnya ocimum tenuiflorum linne, merupakan tanaman yang tergolong dalam famili lamiaceae. 
ruku – ruku dikenal juga dengan nama holy basil, baik itu bentuk maupun aromanya sangat mirip dengan daun kemangi.
baca juga:pernah coba? ternyata ini 8 manfaat jambu jamaika untuk kesehatan
selain itu, tanaman asli asia tenggara ini mempunyai beragam manfaat kesehatan dan dapat  membantu untuk mengatasi berbagai macam penyakit. 
daun ruku-ruku memiliki berbagai manfaat bagi untuk  kesehatan fisik, jiwa maupun pikiran. 
telah dirangkum koranrb.id, berikut 5 manfaat daun ruku-ruku bagi kesehatan, adalah:
baca juga:menyuburkan rambut, ini 8 manfaat kemiri bagi kesehatan
1. sebagai sumber vitamin
daun ruku-ruku dapat diolah untuk dijadikan teh, atau bisa juga dijadikan bumbu masakan.
dikutip dari webmd, daun yang memiliki aroma unik ini merupakan sumber yang baik untuk vitamin a, vitamin c, vitamin k, zat besi, zink dan kalsium serta mangan. 
baca juga:jangan remehkan, memaafkan orang membawa 4 manfaat, apa sajakah?
kandungan yang terdapat dalam daun ruku – ruku ini adalah vitamin k, miktronutrien ini larut dalam lemak yang bisa membantu mendukung kesehatan jantung dan mineralisasi tulang. 
dalam setengah setengah cangkir daun ruku-ruku bisa memenuhi asupan vitamin k yang direkomendasikan setiap harinya. 
selain itu, vitamin k juga bermanfaat untuk mendukung pencernaan dan fungsi otak. 
baca juga:kalong atau kelelawar besar dengan segudang manfaat, salah satunya untuk obat asma 
walaupun begitu, selalu konsultasikan dulu dengan dokter sebelum kamu menggunakan daun ruku-ruku untuk tujuan pengobatan ataupun suplemen.                                        
2. mengurangi stres dan kecemasan
semua bagian dari tanaman ruku – ruku, baik itu batang, bunga maupun daunnya dapat bertindak sebagai adaptogen.
baca juga:wow! ini 4 jenis jamu tradisional dan manfaatnya untuk kesehatan
hal ini merupakan zat alami yang bisa  membantu tubuh mengatasi stres dan meningkatkan keseimbangan mental. 
dikutip dari evidence-based complementary and alternative medicine (ecam), bahwa daun ruku-ruku memiliki sifat farmakologis yang bisa membantu pikiran saat mengatasi stres. 
baca juga:mengontrol gula darah, ini 9 manfaat kacang hitam bagi kesehatan tubuh
selain itu, daun ruku-ruku memiliki kandungan antidepresan dan antikecemasan yang sebanding dengan obat diazepam dan obat antidepresan.
3. mempercepat penyembuhan luka
baca juga:bantu turunkan berat badan! ini 10 manfaat kacang merah bagi kesehatan
daun ruku-ruku juga dipercaya bisa untuk proses menyembuhkan luka, karena daun insulin,diklaim bisa turunkan kadar gula darah.
dikutip dari healthline, ekstrak yang dibuat dari daun ruku – ruku dianggap bisa mempercepat proses penyembuhan luka. 
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat sawi putih untuk kesehatan
sifat-sifat dari daun ruku-ruku meliputi, antibakteri, anti virus, anti jamur, antiinflamasi dan analgesik (obat penghilang rasa sakit).  
ada sebagian orang yang menggunakan daun ruku-ruku setelah operasi untuk menyembuhkan dan melindungi luka. 
4. dapat membantu menurunkan kadar gula darah
baca juga:punya jambul unik! berikut 5 fakta burung hantu celepuk eurasia
daun ruku-ruku sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
apabila kamu kamu memiliki kondisi pradiabetes atau diabetes tipe 2, maka hal ini sangat baik untuk kamu konsumsi.
hal ini dikarenakan semua bagian dari tanaman ruku-ruku bisa membantu mengurangi kadar gula darah. 
baca juga:terancam punah! berikut 5 jenis burung alap-alap
dilansir dari evidence-based complementary and alternative, bahwa daun ruku-ruku bisa membantu untuk mencegah gejala diabetes seperti kenaikan berat badan. 
hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah, kolesterol tinggi, resistansi insulin dan hipertensi. 
bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes, sebaiknya kamu bisa mencobanya dirumah untuk mendapatkan hasilnya. 
baca juga:unik! berikut 5 fakta jenis burung hantu yang ada di indonesia
tetapi, harus konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum kamu menggunakan daun ruku-ruku untuk pengobatan penyakit tersebut.
5. dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol
tanaman yang satu ini, bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol. 
baca juga:unik! berikut 5 fakta jenis burung hantu yang ada di indonesia
dari hasil penelitian yang dilakukan oleh dr. beverly yates, menunjukkan perubahan yang signifikan pada molekul lemak kelinci saat mengonsumsi daun ruku-ruku mentah. 
dimana hewan kelinci yang terlibat dalam percobaan memiliki kolesterol jahat atau low density lipoprotein (ldl) dan kolesterol baik atau high density lipoprotein (hdl) yang lebih tinggi. 
baca juga:salah satu hewan terbesar tak bisa terbang! berikut 5 fakta unik burung emu
maka berdasarkan peneitian tersebutlah, menunjukkan adanya penurunan kadar kolesterol yang disebabkan oleh stres. 
adapun kolesterol total di ginjal, hati, atau jantung pada tikus setelah mereka memakan bubuk daun ruku - ruku. 
dimana daun ruku-ruku mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan fisik, jiwa dan pikiran.
baca juga:kembali dari kematian! berikut 5 fakta unik burung takahe, sempat dianggap punah
oleh karena itulah, maka disarankan untuk konsumsi daun ruku – ruku ini.
walaupun begitu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum kamu mengonsumsinya sebagai obat alternatif maupun suplemen.
baca juga:sangat protektif! berikut 5 fakta unik burung kiwi, salah satu burung yang tidak bisa terbang
itulah 5 manfaat daun ruku-ruku bagi kesehatan, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan