Beragam Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Ade Haryanto |

Selasa , 21 May 2024 - 10:43

Beragam Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil--Disway

beragam manfaat buah semangka bagi ibu hamil                            koranrb.id -  buah semangka memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil.
pertama dapat mencegah preeklamsia. 
semangka kaya akan likopen, antioksidan yang membuat warna buah semangka menjadi merah ini berperan dalam mencegah terjadinya preeklamsia dan mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah. 
menurunkan tekanan darah. semangka adalah sumber makanan dengan kandungan asam amino citrulline tertinggi.
citrulline paling banyak terdapat pada kulit putih yang mengelilingi daging semangka. 
baca juga:cemilan pedas yang wajib kamu coba, ada es rujak dan pedas
di dalam tubuh, citrulline diubah menjadi asam amino esensial arginine.
citrulline dan arginine ini memiliki manfaat penting dalam menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah.
selanjutnya dapat mengontrol tekanan darah.
kalium merupakan salah satu jenis mineral dan elektrolit penting yang berperan dalam mengontrol tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat.
baca juga:awas bahaya narkoba, berikut sejarah peredarannya di indonesia
pada ibu hamil, kekurangan kalium dapat mengakibatkan kaki mengalami kram, lemas, dan irama jantung terganggu.
ibu hamil disarankan mengonsumsi kalium sebanyak 4.700 mg per hari.
untuk memenuhi kebutuhan ini, anda dapat mengonsumsi semangka atau makanan lainnya yang mengandung kalium, seperti pisang, jeruk, melon, kentang, mentimun, bayam, atau brokoli.
meningkatkan imunitas tubuh. manfaat semangka untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu meningkatkan imunitas tubuh.
baca juga:layak diketahui! berikut 5 jenis buaya zaman purba 
manfaat ini dapat diperoleh karena semangka mengandung vitamin c yang cukup tinggi. 
tak hanya itu, vitamin c pada semangka juga dibutuhkan untuk membentuk kolagen.
kolagen adalah protein yang membentuk jaringan ikat, seperti tendon, tulang rawan, tulang, dan kulit.
asupan vitamin c yang tercukupi dengan baik mampu mendukung perbaikan jaringan tubuh yang rusak, pertumbuhan tulang, memelihara kesehatan kulit, serta membantu penyerapan zat besi.
baca juga:memberikan waktu libur kepada karyawan itu penting, kalau tidak diberikan, ini 6 dampak buruknya
tidak hanya kalium, vitamin b5 yang terdapat pada semangka juga dapat membantu meringankan kram yang sering terjadi pada ibu hamil. 
vitamin ini juga berperan dalam pembentukan hormon kehamilan. ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi vitamin b5 sebanyak 6 mg per hari.
kandungan tembaga yang terdapat pada semangka bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu melawan radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
selain itu, tembaga juga memegang peranan penting dalam pembentukan sel darah merah. 
baca juga:10 dampak buruk ketergantungan pada smartphone, kurangi dengan cara ini
mineral yang juga terkandung pada alpukat ini juga membantu membentuk pembuluh darah, jantung, tulang, dan saraf janin.
ibu hamil setidaknya membutuhkan asupan tembaga sebanyak 1 mg per hari.
terakhir dapat mendukung tumbuh kembang janin.
manfaat semangka untuk ibu hamil selanjutnya adalah mendukung tumbuh kembang janin.
manfaat ini dapat diperoleh dari vitamin a pada semangka. 
baca juga:perhatikan! makanan-makanan ini mengandung lemak jahat 
vitamin a berperan penting  dalam membantu perkembangan paru-paru, ginjal, jantung, tulang, mata, pernapasan, peredaran darah, dan sistem saraf pusat janin dalam kandungan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan